Обучение по - полумрак - трансформацията на Тейлър Лаутнър - 10 март 2018 - Научно - популярни на
Най-популярният филм през последните години - вампирската сага "Здрач". Една история за любовта, върколаци и вампири. Били ли сте гледали този филм, независимо дали ти харесва - сега това не е за това.
Нека поговорим за заглавието на една от главните роли - Тейлър Лаутнър. Или по-скоро, за чудотворното му трансформация.
Разликата между снимките - 9 месеца. През това време 17-годишната Тейлър вкара не по-малко от 10 кг. мускул. Това беше едно от условията на производителите, или ролята на върколака във втория филм отиде в друга. Тейлър Лаутнър управлява и сега той е идол на младите хора, както и всички почитатели на филма се спуска върху него от съзнанието.
"Отидох на фитнес 7 дни в седмицата, прекарва 2 часа всеки ден. Ям през цялото време толкова много, колкото можеше. Той е работил в обучение на изтощение ".
Този щам не е напразно. Overtraining бил заплашен със загуба на мускулна маса. В интервю, той каза: "В един момент, резултатите престанали да се подобри, и посегнах към друга желана форма. Тогава аз се забави на броя на дните за обучение на 5. "
Също толкова важна стъпка в мускулите набиране Тейлър признава храна. Той каза, че храната е един от най-трудните задачи:
"Треньорът ми настояваше, че трябва да се яде 6 пъти на ден, а за храна, почивки не трябва да бъде по-дълъг от 2 часа. Аз изядох всичко възможно, но вероятно ниско съдържание на мазнини храна - много постно месо и зеленчуци. Треньорът ще ме събуди на сутринта и каза - "Пийте шейк протеин" - отговорих аз - ". Аз съм все още спи"
Тейлър Лаутнър тренировка започва с подгряване на пътечката за бягане. В класната стая акцентът - върху базовите полиартикуларни упражнения. лицеви опори, коремни преси, набирания, напади и спадове.
Реалистично ли е да се постигнат същите резултати като Тейлър Лаутнър? Известният американски треньор се съгласи, че е възможно, особено ако започнете в същото млада възраст. Единственото предупреждение - това може да отнеме по-дълго - до един и половина до две години.
В крайна сметка, Лаутнър, всъщност, не е имало други дейности, с изключение на обучение в този период от време, и мотивацията е много висока. Но без значение колко пъти не е взела - 9 месеца или 2 години, ще видите, резултатът си заслужава.