Облекчение за обратно в остеохондроза

Много хора са уморени болки в шията, кръста или гърба, поради дегенеративни заболявания диск. Облекчи състоянието на пациента е в състояние на много инструменти, разработени от лекари за тази цел, както и препоръки за прилагането на различните движения.

почивка през нощта

Щук на гръбначния стълб на деня е много важно нощен сън, който може да осигури ортопедични матраци. Тя осигурява анатомично правилна позиция на тялото, разпределя натоварването върху гръбначния стълб и дава възможност да се отпуснете мускулите щам.

Най-добрият начин да се провери избраните матраци от мемори пяна - го постави пластмасова бутилка с вода и седнете на разстояние 30-40 см от него, ако бутилката не попада - един добър матрак Подкрепа гърба си по време на почивка през нощта.

Но когато работи остеохондроза на матрака, не винаги е достатъчно: огъването на място лумбален все още не може да се отпуснете и мускулите в тази област продължават да бъдат на пръсти. За да се даде почивка на гърба, трябва да се постави под коленете си нормален възглавници.

Избягвайте склонове

За болки в гърба се накланя противопоказано. Най-добре е да оборудва всички работни зони в апартамента по такъв начин, че да се избегне по пистите. Bowl за измиване, работен плот, дъска за гладене, мивка, печка трябва да бъде на нивото на подмишниците. Също така, не прегъват по време на пране и миене на зъбите.

Банята и тоалетната може да бъде прикрепена към стената на специални дълги дръжки, които ще станат и да сядат без много натоварване за мускулите на гърба. Необходимо е да се грижи и да се улесни почистването на пода и прахосмукачка. Перални етажа само трябва да бърша с дълга дръжка, прахосмукачка тръба трябва да бъде достатъчно дълъг, за да не се огъват.

поддържаща лента

При пациенти с остеохондроза специално проектирани за поддръжка еластичен колан с костни или метални плочи. Те стегнете коремните мускули, гръбнака се разтоварва дължи на промяна в налягането на гръбнака в корема. Отърви се от дегенеративни заболявания диск с тяхна помощ не е възможно, тъй като терапевтичните ефекти се нуждаят от по-силна фиксация, но с обостряне на зоната на болестта може значително да намали болката.

Носете колан е необходимо само когато е необходимо. В допълнение към периоди на обостряне на остеоартрит може да се носи, ако е необходимо, за да се вдигне или преместване на тежки предмети, или за домашна работа, заедно с честото навеждане или продължително стои на краката си.

Преди да си купите такава зона е необходимо да се консултирате с педикюрист, за да се избере най-подходящия вариант.

ортопедичен корсет

Забележим ефект при остеохондроза дава облечен, индивидуално избрани или направени корсет. Най-хубавото е, че се проявява в ранните стадии на болестта в редки болка в лумбосакралната област. Правилно избран корсет ясно улавя гръбначния стълб, облекчаване на своя максимум, а често и да допринесе за коригиране на първоначалната деформация на гръбначните дискове.

Корсет се регулира в зависимост от вида на дегенеративни заболявания диск, размера и конфигурацията на тялото на пациента, както и характеристиките на гръбнака му патология. Тя се носи в острите периоди на 2-4 седмици, а в тихия период - за защита на гръбначния стълб от влиянието на временните тежки товари.

Вечер почивка

След ден, прекаран в седнало на работното място, може да бъде спазъм на мускулите на врата. Мускулите започват да се окаже натиск върху прешлените, съдовете, които кръвоснабдяват мозъка, нервите. Ето защо, релаксация врата - важен процес за пациенти с остеохондроза. Ако напрежението е отстранена, може да има главоболие, влошаване на съня, на сутринта има умора и слабост в цялото тяло, влошаване на паметта и концентрацията.

Начало след работа трябва да лежи на пода, сложи краката си на един стол и под врата и долната част на гърба слага малка капка. Това ще облекчи на гръбначния стълб и облекчаване на напрежението във врата. Втори пример - превенция дрениращо врата с помощта на специална еластична яка, която може да бъде както по време на работа и след това.

Прочетете също

Преместването на лицето във вертикално положение на тялото е довело до голямо претоварване на гръбначния стълб. На възраст от 20 години, в подкрепа и за гасене на функция на гръбначния стълб по време на движение започва да намалява и това се случва поради износване mezhpozvon

Статистиката сочи, че почти всеки втори жител на Земята преживява болка, свързана с остеохондроза на заболяване по един или друг етап назад. Остеохондроза - заболяване на гръбначния стълб, или по-скоро ставите на гръбначния стълб, и то е свързано с увреден

Остеохондроза е един от най-честите заболявания на гръбначния стълб. Той има много симптоми, един от които - недостиг на въздух. Ние описваме подробно причините за възникване, лечение и профилактични методи.

Специални дихателни упражнения могат да бъдат много ефективни при лечението на различни заболявания на гръбначния стълб, по-специално на различни синдроми са прояви на остеохондроза (ишиас, лумбаго, цервикален остеохондроза, и т.н.).

Обратната връзка от нашите пациенти