Непрекъснати положителни сезонни алергии, как да облекчат страданието
Да, това е трудно да се усмихне на живот, когато всички цветя и миризми, и кихаш безкрайно и да гледате на света просълзените очи. Освен това, колкото повече цъфтеж и миризмите, Толкова по-зле за вас. С една дума, това и врагът не иска, а не само себе си!
За щастие, малки промени в диетата може да донесе осезаеми резултати в борбата срещу тази болест.
- Избягвайте храни, които потискат имунната система и причинява възпаление на: рафинирана захар, преработени храни и синтетични добавки, чипс, обичани от много пържени картофи, както и червено месо, яйца, морски дарове. Особено чувствителен да бъде влошаване на заболяването, да се откаже дори доматите и патладжана.
- Две седмици се въздържат от млечни продукти и да се гледат, ако симптомите на алергия намаляват, така че във вашия случай алергични състояния се поддържат и хранителна непоносимост. Често в списъка на не-преносими продукти включват мляко и тези, които съдържат глутен.
- Включете в диетата на храни, които действат като естествени антихистамини. Те включват джинджифил, за който писахме по-рано. Джинджифил намалява възпалението и "чупи носа му." В същия списък могат да включват: лук, чесън, ябълки, броколи, червен пипер (горчив и сладък). На подправки трябва да обърнат внимание на куркума - куркума. При готвене вечеря, не забравяйте да добавите тази полезна подправка. Парче от джинджифил може да се добавя към чай, му придава специфичен вкус и малко ужилване език, но е възможно да пострада, ако тези мерки ще доведат до премахване на проблема на сезонните алергии. Така ли е?
- Не забравяйте да добавите към списъка на необходимите компоненти на диетата си здравословни мазнини, съдържащи се в морската риба (сьомга, скумрия, херинга, риба тон), ядки (бадеми, орехи) и ленено семе. Бадеми изключение здравословни мазнини също съдържат витамин Е, който е отличен антиоксидант, имуностимулираща и противовъзпалително средство. Няколко натрошени орехи или бадеми като приятно допълнение към овесени ядки, или ленено семе - тоалетка, може значително да намали вашата пролетта страдание.
- Всички зеленчуци с тъмнозелени листа (спанак, горчица листа) съдържат бета-каротин и лутеин, както и минерали и други полезни компоненти за здравето, които подпомагат имунната система и позволяват на тялото да се справи с бича на алергичен. Добавете този полезен билки за супи и омлети.
- Замяна на тежки чернодробни десерти (пайове, торти, мъфини и бисквити) по избор на щадяща черния дроб - плодове. Те могат да бъдат пресни или замразени или сухи. Червените боровинки, боровинки, къпини, малини и klubnika- отлични антиоксиданти, и в допълнение, те са с ниско съдържание на захар, така че те могат да бъдат много лека закуска между основните хранения и десерт, който не предизвиква чувство за вина.
- Някои страдащи от пролетна умора били изненадани да открият за себе си, че местната меда, което те са взели в малки количества, им донесе облекчение. Това може да се обясни с факта, че без филтър мед събира в местните копривна треска, съдържа известно количество цветен прашец, който е характерен за района, в който живеете. Когато влезете в диетата си в малки количества мед, тялото ви ще свикне с този цветен прашец. Тя работи на същия принцип като имунизациите срещу болести.
10% от населението на света страда от сезонни алергии и цифрите се увеличават с всяка изминала година. Пожелаваме ви да останете на тази страна на оградата! Останете здрави!
Темата на "Корпорация" чудеса "." технология Blogger.