Неблагодарна! Има ли резултати от неблагодарна прегледи помага да отслабнете - потребителски акаунт

гликоген в мускулите и черния дроб, се изразходват след около 20 минути непрекъсната тяло kardiotreninga.Zatem като енергия започва да използва zhir.No не е толкова просто, колкото kazhetsya.Organizm да използвате собствените си мускули, тъй като това е мястото, където мускулите energii.A strashnee.Ved - мощен регулатор metabolizma.Chem висок метаболизъм, колкото по-тънък и по-здрава ли budete.A това означава, че ние направихме губят мускулна nelzya.Davayte разгледа въпроса от научна гледна zreniya.Nachnom pulsa.Est с така наречената "изгарят мазнините зона" импулс, задръжте Яс, където ще прекарат най-мастните депа и минимални жените мускулни aminokisloty.Puls 70-80 удара в минута в покой се счита normoy.Takzhe Смята се, че най-ефективните мазнини резерви се консумират в пулса на 55-75% от maksimalnogo.No как да го изчисли? Обикновено се използва така наречения Карвонен формулата: 220 минус vozrast.No ще използваме по-сложна формула, тъй като по-голямата част от спортните специалисти, се препоръчва да се придържаме към нея той.

Така че мазнините в тялото ще започне да гори, когато стигнете до следващия импулс (220 - възраст - пулс в покой) ✕0,5 + пулс в покой. И вие може да се движи по-активно, а след това пулса ще бъде по-висока, но не превишава следните граници: (220 - възраст - пулс в покой) ✕0,75 + pokoe.Na импулс във вашия пример. (220 - 32-70)! Умножава по 0,5 и добави 70 и има 139 удара в minutu.VOT пулса си за изгаряне на мазнини ЕФЕКТИВНА други думи, те започват да горят мазнини, когато се движите с пулса (220-32-70) ✕0, 5 + 70 = 139 удара в минута. И престава да изгори, когато надхвърли лимита (220-32-70) ✕0,75 + 70 = 158 удара в minutu.Ya не знаят на сърдечната честота в покой и затова взеха средно статистическия брой - 70.
По този въпрос мога да пиша дълго и nudno.Aspektov и нюанси са много, като се започне от храна преди и след тренировка, която приключва с оглед на обучение, което е правилно, аз не съм на вас и вашето organizmu.Takzhe запис за ползите от комбинирането на властта и kardiotrenirovki.V този пакет ще изгаря мазнините много bystree.A и интервал kardiotreninige.Uchonye се каже, че той помага за изгаряне на мазнините 9 пъти по-бързо от класически kardiotrening.No ако здравето не позволява, е по-добре да не рискуваме.

но аз лично ходи 40 минути. Speed ​​6-7.5 км / ч. Интервалите: 300 m 6.5 km / ч, след това 300-400 m 7-7.5 км на час. Как да издишате, на няколко минути почивка рамките на 6-6.5 км / ч. като цяло, по отношение на добива около 4-4,5 км, на около 350-370 ккал. Импулсът на мен само до края на обучение се увеличава до 115-120 удара / минута, когато едва ли бих могъл да плъзнете краката ми :).

Вижте също

Момичетата ми кажете, които са ангажирани на бягаща пътека, докато тече, и колко бързо? Аз тичам 5 km, средната скорост на 9 km \ ч. След всеки километър пеша стъпка 100 м със скорост от 5,5 км / ч. Може би тук.

Момичетата скоро осъзнали старата ми мечта - имали пари да си купи неблагодарна Кой има къща? Коя компания Основните ми изисквания - изменението на скоростта, електрическа, регулируем ъгъл на повдигане, измерване на пулс, програма за обучение. В идеалния случай до 17.

Здравейте, момичета! Искам да споделя опита си и в същото време да чуе мнението на експерти, аз стъпка в правилната посока) на третата седмица на правене на пътечката за бягане 5-6 пъти седмично. Започнах с 30 минути на скоростта 5.8 -.

Момичета, да ми кажете, моля, наистина имат нужда от съвет! Бременност имам второ, все още е само на 12-ия седмицата и аз съм се започне да се подува в сериозните (3 кг). И не, че аз ям много, но не гладувам.

Пистата е в отлично състояние! Sale Begovaya Dogozhku. Торнио! В отлично състояние. Обучението се провежда. Проследяване на електрически! Raskaladyvaetsya! Показва скорост, разстояние, време, сърдечния ритъм и Колор. 15000r.

момичето, което работи много и на каква скорост

Момичета, които имаме тук специални. на NAT. товар? Колко време трябва да се движат по пистата? колко бързо? И има ли смисъл от всичко това там? Минах през него в продължение на 20 минути. 3 скорост, след това 6.7. Дори не пот, краката само "запушени".

Бягащи пътеки ELECTRIC TORNEO ЛИНИЯ T-201 Резюме: Схема неблагодарна Torneo Линия T-201 (Tornea линия). Мощност неблагодарна двигател: 1.0 к.с. / 0,74 кВт. Скорост: 12 km / h. Ъгълът на наклон не се променя. измерване на импулса.

Момичета. Кой работи по неблагодарна моля отговорете. Що се отнася до ефективно намаляване на теглото и колко време е необходимо време? =)))