Мощност след нова година
Как прекарвате навечерието на Нова година? Искрено се надявам, че вие сте щастливи, забавно, вдъхновен и сте заобиколени от роднини и близки.
Днес искам да говоря с важна тема за много хора, как да се хранят след Нова година?
Да вземем малко спори, и се опитайте да премахнете тези, които не са много приятни мисли и чувства, които възникват, веднага щом седна и да ям тази вкусна Коледа хранене.
Знам, че много хора не наддават на тегло за новогодишните празници, е 2 кг, както и някой и пет, как да се избегне?
Това, което прави тази храна толкова вкусна и съблазнителна?
Смятате ли, че вкусът?
Ни най-малко от това, вкусна и съблазнителен, тази храна е да се измъкнем от факта, че рядко се готви 🙂
Ясно е, че продуктите не са евтини, и всеки ден те няма да купуват, защото на този харчим огромни суми пари за Нова година, защото ние се разсъждава така: ". След една година, можете да си купите, да се поглезите с вкусна храна"
Но парите, които харчат много се дължи на факта, че се подготвят много и различни ястия.
Така че, ние сте намерили, че ни съблазнява тази храна се дължи на факта, че не е често го ядат. Предлагам ви да се мисли, че тъй като най-вкусни готвени за вас?
- Напишете списък и сложи скала от 10 точки, най-вкусните, най-най-много. нека бъде начело на списъка и си запишете опис.
- Сега пиша компонентите на тези храни, както и списък на разходите.
Сега ще видиш, че разходите за храна не е толкова висока.
Аз съм сигурен, че можете.
- И сега, когато можете да имате тези ястия все още в хладилника, да отбележите, когато следващия път, когато го готвя.
Нека да е в рамките на този месец или следващата седмица.
Е? Не е толкова много, и аз искам да? 🙂
Мощност в новогодишните празници
И сега, нека да поговорим за това какво да се яде в следващите дни? В крайна сметка, все още има почти 10 дни - празници !!
Можете да готвя пилешка супа, и нека тялото ви да се насладите на "воднисти" храни, може ли все още има някои зеленчуци или млечни продукти?
След това, никакъв проблем, добавете към празничната трапеза, на няколко зеленчуци, млечни продукти, и тялото веднага ще почувствате облекчение.
Да, просто се уверете, че да се намали броят на празнична храна, и това ще бъде още по-лошо.
Мощност в новогодишните празници трябва да бъде вкусна, но не само, но в по-малки номера.
Така, че се оказа, яде по-малко и да не преяждаме, опитайте като можете да ядете бавно и дъвчете по-дълго.
В крайна сметка, защото никой не ви гони, и не е нужно да бързаме навсякъде, освен ако домакинската работа не дават покой.
Тогава буквално "плюе" на тях, а останалите, наистина си почине, и не се опита да промени всичко.
Имате ли нужда от диета след Нова година?
От опит знам, че много, просто да седнете на глад диета, или да направите себе си гладно дни. по мое мнение, да го направят не си струва.
Не трябва да забравяме, че масата за почивка за тялото ни не е само празник и радост (както за нашия ум 🙂). но също така и много стрес.
От гледна точка на това, което имат да прекарват много усилия и ресурси върху храносмилането и усвояването на храната.
И ако изведнъж спре да яде, той ще бъде още един стрес.
По-добре е постепенно да се премахнат мазнините от диета, високо калорични храни и постепенно заменят своето нискокалорична храна.
И ако смятате, че сте имали една сергия на Нова година, а вие pereeli, тя е по-добре от всяка диета, вие просто ще успокои нервите си.
Кажете на себе си: "Да, това се е случило, аз паднах и яде много от него вече се е случило! Знам, че за тази ситуация, и въпреки че не ми харесва, аз приемам си провал "
Ако първият опит не работи, от гледна точка на не успокои емоциите, повторете няколко пъти, за предпочитане на глас.
Аз няма да се рови в психологически джунглата, но повярвайте ми, тези фрази много добре и това е много важно, а не да се върне мислите си към своя провал през новата година. И не обвинявам себе си! Дори и психически!
И ако задачата не е да наддават на тегло за новогодишните празници, не забравяйте, че имате прекрасна възможност за увеличаване на физическата активност пред вас!
Вие сте на почивка!
Спомни си детството, колкото е било невъзможно да закара вкъщи, въпреки факта, че на улицата беше студено, буквално, се опита да хване тези ранни чувства.
Облечи топло и отивам на разходка, да получите малко свеж въздух!
Дайте вашето тяло на горивото за изгаряне на мазнините в тялото си, искам да кажа на кислород!
И ако сте до Нова година, малко се мести, вървяхме малко, а след това се възползва от възможността.
И не забравяйте, че най-много енергия, и следователно калории, не оставяйте от повечето сфери, и в отоплението на тялото си, за да се възстанови хомеостаза на организма.
И ако вашият дом е готино (в действителност не е изненадващо, за цялата територия на България, са студени), това е напълно възможно постоянно ви се дърпа нещо, което да дъвче, рокля горещо, трябва да бъде топло и удобно, а след това тялото няма да иска повече енергия (храна) за затопляне на тялото.
В заключение, искам да кажа, разбира се, всичко, което съм написал, вие знаете много добре, без мен, но за съжаление, много от тях не си спомням в точното време, и поради това не е направено.
И сега, имате чудесна възможност не само да се спре нарастването на масата, но дори и да отслабнете след Нова година!
Преди Нова година, аз направих всички свои абонати на хладно подарък, медитация "Настроението на генетична хармония".
Тази нагласа ще получите чудесен помощник в поддържането на мотивацията ви, а ако не сте го вземе, да го направя точно сега!
Още веднъж поздравявам те за Нова година!
С уважение, Наталия.