Масажирайте за укрепване на гърба на детето

Укрепване на мускулите на гърба е изключително важно за правилното развитие на организма. Силните мускули помагат на детето ви бързо да се научат да седи, пълзи и ходи. Освен това, за укрепване на упражнения ще формират основата за формиране на здравословен гръбнака. В тази връзка, много родители искат да знаят как да се укрепи мускулите на гърба детето 6 месеца или по-голямо дете?

От шест месеца до една година

Направи свой упражнения терапия може да бъде, когато достигне бебе на шест месеца. На тази възраст, троха вече се опитва да седне и да се научат да се преобърне. Гимнастика ще позволят да се движат активно и бързо да се научи да пълзи.

Зареждането се състои от няколко процедури:

1. .За това упражнение ще изисква Fitball. 6-месечно бебе се поставя върху корема на фитнес топка, крака за себе си. Въпреки това, неговата подкрепа за мишницата, размахвайки върху топката назад и напред. Когато бебето vygnetsya трябва за 5 секунди остана, а след това продължи. Повторете 5-10 пъти.
2. Необходимо е да се вземе от трохите, на ръцете на краката и таза, с него да се наведе напред, за 5 секунди остана и след това изправете. Всички движения трябва да се правят бавно. Повторете 3-5 пъти.
3. Бебето се поставя на равна повърхност и се преобърне стомаха му. Тя трябва да му помогне, лесно разширяване в дясната страна на таза и седалището.
4. Масаж за задните 6 месеца на трохи е както следва: на детето да лежи по корем, а за възрастни отворена длан леко гали мускулите. Други движения стават все по-интензивни, тялото се удряха в посока, далеч от гръбнака настрани. След това трябва да се захванете лесно на гърба на бебето. Завършете масажа удара трябва да бъде. Всички движения се повтарят 3-5 пъти. Важно е да се знае: не докосвайте гръбначния стълб, всички движения трябва да бъдат насочени само към мускулите.

Извършване на всички упражнения за укрепване на гърба трябва да се бавно и внимателно, така че да не се плашат или вреда. Необходимо е да се говори сладки думи, което прави упражнения в играта. В този случай, бебето ще се радваме да се занимават с физическа терапия.

след една година

След достигане на възраст една година трябва да усложни фитнеса, с акцент върху възможностите на детето. Има няколко процедури, които мъника от години вече могат да извършват:

1. Бебе постави на пода, дайте му ръка играчки или пръстени, за които можете да вземете върху. Един възрастен трябва да дръпнете елементите, докато изправяне вдигнати ръце.
2. Kid стои на краката си, на пода е играчка. По искане на един възрастен той трябва да го вземете и да се изправи на обекта. В този случай, възрастният подкрепя трохи колене и корема. Повторете 2-3 пъти.
3. упражнение "Heron" може да се извърши след две години. За да направите това, вие трябва да се разхождат из стаята, като издигат високо крака.
4. Добро упражнение укрепва гърба си с ръцете си. Оскъдните свободно стояща и по искане на родителите показва дланта (вдигане на ръка и ги показва), а след това кожи (завод за гърба). Изпълнете 5 пъти.
5. Хлапето получава право, по искане на възрастен повдига ръцете си възможно най-високо над главата си, с участъци нагоре.
6. Масаж на гръб за деца на тази възраст се прави по същия начин, както и в по-ранен период. Детето лежи по корем, а възрастният започва да инсулт леко мускулите на гърба. След това преминава към интензивно шлайфане, насочвайки движение на гръбнака до дъгите на ребрата. Това е последвано от лек сърбеж, приключи изпълнението на леки инсулти.

Комплекс фитнес и масаж помага за укрепване на мускулите на гърба и предотвратяване на гръбначни изкривявания. всички извършва за предпочитане под формата на игра, която хлапето беше забавно.

Основното нещо - да държи класове на регулярна основа, за да се постигне положителен резултат.

След три години

При достигане на бебето е на три години, упражненията стават все по-интензивни. Децата имат много да се направи по своя собствена, по-възрастни грижа за тях. Можете да се занимават с физическа терапия заедно с детето си, като в този случай тя ще бъде по-интересно. Всички спортни процедури могат да се извършват с музиката.

Ето основните упражнения за укрепване на мускулите на гърба на децата от 3 години:

1. Това е много полезно да правя упражнения за гръб, "Сойер". Детето става прав, той получава ръцете си зад главата си, и свързва замъка. След това трябва да се оттегли внезапно ръцете надолу, симулиращи процес изсичане на дървета.
2. "Лястовица" - най-ефективните упражнения за укрепване на мускулите колана. Се извършва на пода, с протегнати ръце. Kid повдига глава и накланя го най-близо до гръбначния стълб, като по този начин за повдигане на гърдите от пода. На обратната страна на това трябва да е вдлъбнат.
3. Странични завои - вдигнати ръце нагоре, краката рамото ширината на раменете. Извършване на тялото наклон към страната, трябва да диша, и след това отново да се изправи прав и издишайте. Повторете за всяка страна 5-6 пъти.
4. Велосипеди - лежи на пода, за да се симулира каране на колело, се редуват огъване коленете. Направете две серии от 30 секунди.
5. Преврати - поставяне на равна повърхност, се простират ръцете над главата си, е в състояние да се превърне в областта на корема, а след това обратно. Повторете 5 пъти.

Масаж за укрепване на гърба на детето е най-добре след тренировка.

Важно е да се отбележи, че не е необходимо да се назначат свои масажи. За укрепване на лумбален и обратно е най-добре да се консултирате със специалист, който ще избере най-добрия курс на лечение.

Укрепване на мускулите има положителен ефект върху правилното формиране на гръбначния стълб, което от своя страна помага да се развиват. Когато децата правилната поза не е мърляч, така че те не се показват проблемите, свързани с сколиоза. Важно е да се помни, че преди фитнеса или масаж е необходимо да се консултирате със специалист, който ще ви обясни как да се укрепи на гърба и не вреди на бебето.