Магнезият и ползите от него - в кои продукти повече магнезий лечение у дома

Магнезият и ползите от него. Този минерал е един от най-често срещаните елементи в природата. Без магнезий не може да бъде на земята не зелени растения, животни не се хранят с тях. И е част от зеления пигмент на растенията - хлорофил.

Този елемент е съществена част от почти всяка човешка клетка. Той е включен в активирането на над триста различни ензими и други биологично активни вещества, за производство на енергия, синтез на протеини, производство на антитела, за защита срещу инфекция, предаването на нервните импулси.

магнезиеви свойства

Магнезият има успокояващ ефект върху централната нервна система, увеличаване на спирачния процес. Със своята липса може да изпитате увеличение на тонуса на скелетната мускулатура, припадъци. Магнезиев намалява съсирването на кръвта, повишава стабилността на еритроцити и подобрява доставката на кислород към тъканите.

Той регулира усвояването на калций, и недостиг може да доведе до чупливост на костите и зъбите (костна съдържа до 60% от магнезий). Тъй като концентрацията на магнезий в организма са неразривно свързани с концентрацията на калций, магнезий, когато дефицит в увеличава ниво на калций в кръвта и е депозиран в мускулите и бъбреците (нормално съотношение на магнезий и калций - 1: 2).

недостиг на магнезий

може да наруши сърдечната дейност, развитието на аритмии. Това състояние може да се наблюдава в ниско магнезиев въвеждане на храната в усвояемост нарушение, включително прекомерна консумация на калций, витамин D, алкохол или магнезиев ускорен клирънс в резултат на прекомерна консумация на захар, кофеин, някои диуретици.

Нормата на деня

Магнезият постъпва в организма на вода, храна, сол. Daily дневно изискване за този елемент за възрастен е 300-400 мг. Той се увеличава по време на бременност, захарен диабет, използването на калциев (до 500 мг или по-висока). Недостигът на магнезий е най-често срещаният тип на минерален дефицит в градските жители, които зависят от рафинирани храни.

В кои продукти повече магнезий

Основните продукти, които съдържат магнезиев са цели зърна, зелени листни зеленчуци, ядки, елда, бобови растения (соя, боб, грах), кафяв ориз, печени картофи с кожата, банани, грозде и други плодове. Най какао магнезиев - 100 грама съдържат 440 мг магнезий.

Лекарствени продукти, съдържащи магнезий

Основно получаване на магнезий е магнезиев сулфат. Той се използва под формата на разтвор за мускулно или венозно приложение за възстановяване на нормалните съдържание на магнезий в организма, както и за понижаване на кръвното налягане (за хипертонична криза) като седативен и антиконвулсанти. Деца магнезий лекарства се предписват за коригиране на анемия, често се наблюдава при рахит, с аритмии, ексудативна диатеза и остри рахит.

Магнезиев под формата на магнезиев asparaginata включени заедно с калиев аспартат в състави "Panangin" и "Asparkam" се използва, когато ритъм и сърдечна перфузия. Състави магнезиев - магнезиев оксид (магнезиев, негасена вар), магнезиев пероксид, магнезиев карбонат основния (магнезиев бял), комплексни препарати "Kalmagin", "Vikalin", "Vikair", използван в киселинността на стомаха, храносмилателни проблеми.