Защо имаме нужда от различни видове четене - бързи видове четене - хуманитарни науки

С деликатната ситуация от много хора през целия си живот. Всеки реагира по различен начин: някой отива в себе си, превръщайки се в сантиментална и хленчещи. Някой, напротив, сприхав и раздразнителен, а след това гневът се пада на всички около вас. Как да се научим да контролира себе си, бързо да овладее растящото безпокойство, без да губи самообладание и да остане устойчив на всички злини в живота?

Метод 1. Отърви се от стимула

Когато някои ситуации или лице, постоянно навън, най-простият и най-ефективен - е, всъщност, да се измъкне от ситуацията или да общува с този човек. И, разбира се, не забравяйте, че това няма да се повтори отново: не се страхувайте да се каже "не" за страх да не обидят някого. Възможно е също така да се защитят по-добре от всички видове негативна информация по телевизията и в интернет, за да повлияе на събитията в Африка или Индия все още не работи, но настроението се влошава.

Метод 2. Engage наистина смайващо

Или, с други думи, просто отвличане на вниманието. Не забравяйте кои дейности донесе веднъж удоволствие - рисуване, четене, пъзели, снимка, или може би за риболов. Гмурнете се в интересно упражнение, и не може да помогне, но забележете как стрес бавно дума за нищо. Нека да е дори да е нещо съвсем глупаво, като куче шпионаж съседа или да играят в снега. Основното нещо - да се спре "сладко" на неприятна ситуация.

Метод 3. Положителни Нерамкираща

Положителни Нерамкираща - психологически трик, който ви позволява да промените вашата гледна точка и погледнете на ситуацията от другата страна.

Всичко в този свят по два начина, както и всяка монета, както знаете, има две страни. Нищо не е определено "добро" или "лошо", "добро" или "зло". И ако се вгледате в всичко, което се случва в живота, тя е с тази философия, животът започва да се рязко се промени. Понякога, за да спре да се отрази, просто трябва да се постави въпросът правилно. Не е "Защо се случва това с мен" и "защо това се случва, какво трябва да направя, или да промените?" Замяна на думата "проблем" на "задача". И тогава всичко ще си дойде на мястото.

4. Метод на физическото освобождаване

Въпреки ефективността на този метод се доказва от много лекари, хората често ги пренебрегват. Но както и да е, това е упражнение може да намали стреса. Факт е, че когато човек е нервен, има отделяне на хормона на стреса - кортизол. Обикновено, той се произвежда за поддържане на имунната система, контрол на кръвното налягане, както и много други процеси в организма. Но хроничен стрес, той се произвежда в повече и става вредно за организма. Последиците могат да включват заболявания, такива като инсулт, инфаркт, диабет. Поставете всяко упражнение: бягане, ходене, плуване, танци, лесно зареждане. Можете дори да направите основно почистване с приятна музика.

Запомни известния надпис върху пръстена на цар Соломон: "И това ще мине"? Помислете за това всяка беда време се стремим да ви измъкне от равновесие.