Лек bodirok - bodirok за начинаещи - Българска телевизия Bodyrock

Животът понякога хвърля изненади и изведнъж се оказва, че вие ​​нямате място за bodirok обучение, да се фокусирате върху това, което искате, а не по време на пътуването в света на фитнес.

Може да се случи нищо, проблеми в работата, нараняване или заболяване, обтегнати семейни отношения. Аз дойдох до заключението, че ако сте решили за себе си, за да растат и се развиват, независимо от проблемите в живота, можете да се върнете към тези неща, които дават сила да върви напред. От днес започваме нов раздел bodirok Lite - е отправна точка за тези, които все още се мисли, и започнете да гледате и търсите начин да вземат активно и здравословен начин на живот. Днешното обучение е кратък и е много ефективно за разпределение на натоварването по цялото тяло, което ви позволява да направи първата стъпка към възстановяването на физическата си форма. Изхвърлете чувството на страх - ние сме тук за вас :) А сега напред.

Тук можете да изтеглите приложението за iPhone, но тук версията за Android.

(* Свършат работата всеки ден - всичко е включено в дневния пост, просто трябва да се извърши обучение - така че всеки ден да проверите за актуализации *)

За да изтеглите копие, натиснете тук. За да не се оставяйте раса придържаме към графика, посочен класове :))

Забележка: Лиза-Мари на Facebook страница, можете да изтеглите версия на хартиен носител на всяка тренировка. Можете да го разпечатате и носене.

Обучение за начинаещи:

Изпълнете следните упражнения:

1. 100 люлки с торба за пясък
2. 15 асансьора във фитнес на тялото Боле
3. 15 обрат