Концепцията за здравето, неговото съдържание и критерии - безплатно бряг на резюмета, без плагиатство

Защита на собственото си здраве - пряко задължение на всички, той няма право да го смени на другите. В края на краищата, понякога става и така, че човек, нездравословен начин на живот, лошите навици, липсата на физическа активност, преяждане има 20-30 години, за да се доведе до катастрофално състояние и само помни лекарството.

Без значение колко перфектен е лекарството, тя не може да спаси всеки от всички болести. Man - самият създател на здравето му, за да се бори. От ранна възраст е необходимо да се води активен живот, закалено, упражнения и спорт, да спазва добра лична хигиена - с една дума, да се търсят разумни начини истинско здраве хармония.

2. Понятието за здравето

Здраве - е първата и най-важна човешка потребност, което определя способността му да работи и осигуряването на хармонично развитие на личността. Това е много важна предпоставка за познанието на външния свят, на себе си и щастието на човека твърдят. Active дълъг живот - това е важен термин в човешкия фактор.

Здравословен начин на живот (HLS) - начин на живот въз основа на морални принципи, рационално организиран, активен, работи, закаляване и, в същото време защита срещу неблагоприятни влияния на околната среда, което позволява до дълбока старост, за да се поддържа морално, умствено и физическо здраве.

· Физическо здраве - е естественото състояние на тялото, причинени от нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако работите и всички органи и системи, както и цялото човешко тяло (саморегулираща система) функционира правилно и се развива.

· Психичното здраве зависи от състоянието на мозъка, той се характеризира с нивото и качеството на мислене, развитие на вниманието и паметта, степента на емоционална стабилност, развитието на волеви качества.

Здравословна и духовно развит човек е щастлив - той се чувства добре, получава удовлетворение от работата си, ангажирани с самоусъвършенстване, постигане на траен младежки дух и вътрешна красота.

Целостта на човешката личност се проявява главно в отношенията и взаимодействието между психическа и физическа сила на организма. Harmony психофизически сили на организма увеличава резервите на здравеопазването, създаване на условия за творчество в различни области на живота ни. дълго Активни и здрави хора остава млад, все още е в творчески, не позволява на "душата да бъде мързелив". Академик Н. М. Amosov предлага да се въведе нов медицински термин "размер на здравето" се отнася до мерките резерви на организма.

Например, един човек в състояние на покой преминава през белите дробове на 5-9 литра въздух на минута. Някои висококвалифицирани спортисти могат произволно в рамките на 10-11 минути непрекъснато преминават през дробовете си 150 литра въздух, т.е. над 30 пъти нормата. Това е резерв на тялото.

Вземи сърцето. И си брой власт. Има сърдечен дебит: количеството кръв в литри, се хвърля в една минута. Да приемем, че в покой дава 4 литра в минута в най-енергична физическа работа - 20 литра. Следователно, осигуряването е 5 (20: 4).

По същия начин, там са скрити резерви на бъбреците и черния дроб. Те са идентифицирани с различни стрес тестове. Здраве - е размерът на резервите в тялото, това е максималната производителност на органи като същевременно се запази ограниченията за качество на техните функции.

3. Разпоредби организъм

Системни функционални резерви на тялото могат да бъдат разделени на подсистеми:

1. Биохимични резерви (обмен реакция).

2. Физиологични резерви (на ниво клетки, органи, органи и системи).

3. Психичните резерви.

Вземете, например, физиологични резерви на спринтьор на клетъчно ниво. Отлични резултати в 100м от 10 секунди. Тя може да се показва само на много малко. Възможно ли е да се подобри значително този резултат? Изчисленията показват, че това е възможно, но не повече от няколко десети от секундата. Опън възможности са ограничени до определена скорост на разпространение на възбуждане чрез нерви и минималното време, необходимо за свиването на мускулите и релаксация.

4. Концепцията за здравословен начин на живот

Здравословен начин на живот включва следните основни елементи: ползотворна работа, рационален режим на труд и почивка, премахването на лоши навици, оптимален режим на двигателя, лична хигиена, закаляване, правилното хранене и т.н.

2) рационален режим на труд и почивка - необходим елемент от здравословния начин на живот. Когато е правилно и стриктно да спазва режима, произведени по ясен и необходимо ритъм на функциониране на тялото, което създава оптимални условия за работа и свободно време и по този начин спомага за добро здраве, подобряване на ефективността и увеличаване на производителността.

3) Следващият елемент от здравословния начин на живот е да се премахне лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици). Тези нарушители на здравето са причина за много болести, драстично намаляване на продължителността на живота, намалена работоспособност, влияят неблагоприятно на здравето на по-младото поколение и бъдещото здраве на децата.

а) Твърде много хора започват да се възстановява от отказване на цигарите, който се смята за един от най-опасните навици на съвременния човек. Нищо чудно, че лекарите смятат, че пушенето е пряко свързан с най-тежки сърдечно-съдови заболявания, кръвоносните съдове и белите дробове. Пушенето е не само изтощителна, но също така взема властта в истинския смисъл на думата. Както е установено от съветските специалисти през 5-9 минути след пушенето една цигара само мускулната сила е намалена с 15%, на спортистите знаят това от личен опит, и поради това, като правило, не пушат. Тя не насърчава пушенето и умствена активност. Напротив, експериментът показва, че само заради пушенето намалява точността на теста, възприемането на учебния материал. Smoker вдишва, не всички вредни вещества, намиращи се в тютюневия дим - около половината отива за тези, които са в близост до тях. Не е случайно, че при пушачите семейства деца страдат от респираторни заболявания са много по-чести, отколкото в семейства, където никой не пуши. Пушенето е честа причина за рак на устната кухина, гърлото, бронхите и белите дробове. Постоянна и дългосрочна тютюнопушенето причинява преждевременно стареене. Хранителни разстройства на кислород до тъканите, спазъм на малките кръвоносни съдове направи характеристика вид на пушач (жълтеникав оттенък бялото на очите, кожата, преждевременно стареене), и промяната в дихателните пътища слизестите мембрани засяга глас (загуба изрази, понижен тонус, пресипналост).