Колко често трябва да направите масаж

Може да изглежда, че колкото по-често на масаж се прави, толкова по-добре. Този подход обаче в повечето случаи не може да бъде оправдано. Фактът, че умерена интензивност, която също се нарича мускулен тонус, задължително трябва да присъства в здрави мускули. Този имот скелетните мускули осигурява адекватна и навременна намаляване на техния отговор на външни стимули.

От друга страна, има няколко фактора, които могат да увеличат напрежението в мускулите. Те включват лоша поза. механични повреди и свързаните с болка, както и психологически проблеми. Ако напрежението в мускулите се поддържа достатъчно дълго, може да предизвика физиологични промени в тъканите на тялото, включително нарушена кръвен поток и недостатъчно кислород към тъканите.

Намаляване на стойността на нежелани фактори помага редовен масаж на тялото. Правилното и повтаря от заседание на сесията на мускулите и облекчава стреса, възстановява кръвообращението, премахване на симптомите на болка. Консултирайте се с експерти в областта на масаж, можете да изберете най-добрата програма за въздействието върху мускулите, изчислена за период от 2-3 седмици до няколко месеца.

Най-простият програмата може, например, да включва 10 сесии на светлина масаж осъществява в ден като профилактична мярка. След края на серията се препоръчва да си вземе почивка от няколко седмици, а след това повторете комплекса. Като се вземат предвид особеностите на организма и традиционния си начин на живот на специалист по продукти за грижа за тялото може да препоръча и същ участък от 10 индивидуални сесии на терапевтични ефекти в продължение на 5-6 месеца.

Изборът на антицелулитен масаж честота пряко свързано със степента на сериозност на целулит. Един опитен масажист и аз със сигурност ще вземе определен пациент, защото различните хора реагират по свой начин към товара. Обикновено 6-8 сесии ще бъдат достатъчни, за да стане значително подобрение. Най-доброто време на антицелулитен масаж включва 10-15 сесии, между които има прекъсване от един до три дни.

Ако между масажи от всякакъв вид не включват прекъсвания в 1-2 дни, тялото просто не може да се възстанови мускулния тонус. Трябва също така да се има предвид, че първите 2-3 сесии на масаж, насочени към борба с интерстициална течност. Процесът на мазнини гниене и началото на тъкан подмладяване с антицелулитен масаж започва след около 5-6 процедури. В напредналите случаи, специалистът може да разшири обхвата, но като правило, броя на сесиите, в един курс не надвишава 20. Популярният масаж с вакуум не се препоръчва повече от 1 път в половин година.

Честота на лечението зависи и от поставените цели за изпълнение. Превантивни процедури могат да бъдат извършени на по-ниска честота, така че тялото е по-лесно да свикне с промените в тъканите. В повечето случаи, честотата ще бъде удобен за 2 пъти седмично. Но масаж терапия, особено този, който има за цел да се намали болката, може да се извършва на дневна база, а дори и 2 пъти на ден.

Допълнително съдържание