Клас часа на "правилното хранене"

32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115

Внимание 50% отстъпка от цената на курса! побързайте да подадат
поискване

Преквалификация 30 курсове от 6900 рубли.

Курсове за всички от 3000 рубли. от 1500 рубли.

Допълнително обучение 36 курсове от 1500 рубли.

- Здравейте скъпи приятели!

На среща на старите хора си пожелаем здраве:

"Здравейте, добро здраве!" "Какво е ценно вашето здраве!"

Това не е случайно. В края на краищата, казват в древна Русия

"Здравето не може да се купи" "ще даде здраве и щастие ще намерите"

- Какво означава да бъдем здрави. (За да живеят без заболяването, живеят нормалната активност, да бъде жив, prav.pitanie)

- Здравето е до голяма степен зависи от вас?

- Което може да се отрази на състоянието на здравето? (Начин на живот)

Състоянието на околната среда - природата, храната

Древните гърци например, малко болки, но отдавна живеят!

-От това, което те толкова щастлив? Храни хранене вегетарианец, месо се консумира малко тютюн не знаех пиене на вино разрежда с много движение. Половината от училище един ден да правя наука, половин ден упражнение.

А това означава, правилното хранене? Днес ние просто да говоря с теб за това. Предлагам ви да работят в групи. Всяка група получава карта с посочване на факторите, които влияят на хранене. Вашата задача: да се обсъди в групи и да се отговори на тях, добавят свои фактори (карти).

В навечерието на учебни часа сте отговорили на въпросника (резултати на дъската), и е в размер на една хранителна пирамида. Сега трябва да се направи пирамида за неговата група. Бюлетин изброени продуктите, които трябва да се използват. (Работна група)

И за членовете на часовете на класа ", nekomandnikov" оферта мозъчна атака като "Дейзи" на играта: на венчелистчета от лайка poslovitsy- продължи записва първата половина ...

В здраво тяло, (здрав дух)

Задръжте в студения главата (и краката топли)

Болки в стомаха, Hold (затворени устата)

Бърз и умен (болестта не наваксат)

Парцели суха топлина, човешки (болест)

Слабият и болест (стик)

Loving чистота - (да бъдем здрави)

- Виждате ли, какво да кажем за здравето на хората, смятат в древни времена, защото poslovitsy- това народната мъдрост.

Прикрепете пирамидата на властта на борда.

Момчета, какво е по-важно за нас, конкретни храни или хранителни вещества, които се съдържат в храни? (Хранителни вещества). Но какво хранителни вещества знаеш? (Протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерални соли)

И сега ние ще Valeologichesky минути.

От зелен кей отблъсна кораба (ставам от партията)

Едно, две, и след това да пристъпи напред (предварително)

Веднъж, два пъти, и се носеше, носеше по реката (volnoobr.dvizh.rukami)

Придобиване на целия ход (ходене на място)

И сега ние ще имаме един малък пресконференция, като лекари, специалисти по хранене са стигнали до нас, учените, които ще говорят за хранене, за значението на хранителни вещества за организма. (Въпроси)

Сега нека пирамида групи храни и да го анализира с правилното хранене пирамида, която се предлага от лекарите. Там не е перфектен продукт, това означава, че без значение колко много се обичаме даден продукт, ние ще ядем само го изяде, а след това ние ще се разболеят. Важно е да има разнообразие от храни всеки ден, за да живее, да се развива, за да сте здрави.

Предлагам ви малко повече работа в групи и да направи правилата за здравословно хранене. (Разнообразен хранителен режим, а не преяждане, ограничена консумация на захар и т.н.)

На тази нашия урок ще говорим за здравословно хранене, и аз се надявам, че всичко, което научих днес ще ви помогне да водят здравословен начин на живот.

Какво мислите, защо хората ядат?

За да живеят, за да растат

Fun да се успокои

За да получите енергия, за да сте здрави

Какво означава това за вас храната?

оцеляване означава нещо годни

Чувството за комуникация инструмент за сигурност

А за обогатяване на енергийния източник на забавление

Кое от следните показва, че ви се яде? (Посочете други причини, ако има такива)

Гладът е любимият ви аромат

Миризмата на комуникация необичани

Цена пакет становище от връстници

(Аз препоръчвам за здравословен начин на живот, много интересни развития часа в класната стая и уроци за всички класове)

Имали ли сте за закуска? (Да / не)

Какво ядете за закуска? (Житни, палачинки, плодове, и други храни)

Смятате ли, че нуждите на закуска? (Да / не)

Смятате ли, че ядете много захар? (Да / не)

Коя е любимата ви зеленчук?

Това, което не се яде зеленчуци?

Ядете ли сурови зеленчуци? (Да / не)

Какво ядат сурови зеленчуци?

Ядете ли зеленчуци в интервалите между храненията?

Колко пъти на ден ядеш зеленчуци?

Обичаш ли плодове? (Да / не)

Кое е любимото ти плод?

Ядете ли плодове за закуска?

Ядете ли плодове между храненията? (Да / не)

Колко пъти на ден ядеш плодове?

Какво искаш да се пие плодов сок?

Какъв вид на хляб ти обикновено се яде? (Бяло, ръж, черен)

Опитвал ли си хляба от пшенично брашно? (Да / не)

Колко пъти на ден пиеш мляко?

Пиеш ли мляко за закуска? (Да / не)

Какво ви се яде между храненията?

Какво искате да пиете най-често?

Смятате ли, че храните и напитките, които се използват между храненията полезни за себе си? (Да / не)

Какво е един здравословен ястие, което ви се яде между храненията?

Можете solish храна? (Да / не)

Смятате ли, вредни за тях самите прекомерен прием на сол? (Да / не)

Харесва ли риба? (Да / не)

Харесва ли пиле? (Да / не)

Обичате ли други видове месо? (Да / не)

Какво искаш да ядеш най-често? (Риба, пиле, свинско, и т.н.)

Смятате ли, че вашето тегло: нормално, наднормено тегло, недостатъчна.

Вие обичате да опитват нови ястия? (Да / не)

Смятате ли, е на мнение, че навиците за здравословно хранене ще ви помогнат да сте здрави (да / не)

Смятате ли, че ви се яде здравословни храни? (Да / не)

Храни Пирамида - добър набор от продукти за всеки ден. Това не означава, че можете да наложи строг списък. Хранителната пирамида ви дава възможност да избирате от огромно разнообразие от продукти, тези, които са включени в концепцията за здравословен и рационално хранене, подходящ за вас.

Пирамида ви позволява да разнообрази бюрото си, докато получаване на необходимите хранителни вещества, които са необходими за нормални здрави калории тегло. Пирамида ви позволява да контролирате приема на мазнини, особено наситени.

Мазнини, масла и сладкиши

Протеини (2-3 порции) Dairies (2-3 порции)

Плодове (2-4 порции) зеленчуци (3-5 порции)

Хляб, зърнени култури, ориз и паста (6-11 порции)