кефир ефективност диета - диета, кефир е безплатно - диета

Обикновено кефир диета

Тази опция кефир диета е ефективна и полезна. Продължителността на такова освобождаване е не повече от 3 дни, по време на които ще трябва само да се пие айран. Колко да се използва тази ферментирала напитка мляко, е до вас, най-важното - да го направи равномерно през целия ден, без да търпи глад. Всеки ден ще загубите 500-800 грама допълнително тегло.
Ако след 3 дни на такава диета, вие ще се чувствате добре, той може да продължи в продължение на 1-2 дни.

Кефир плодове диета

Тази диета включва пиене на айран кисело мляко - най-малко 1,5-2 литра на ден - и плодове в умерени количества. Great с тази напитка съчетава зелени ябълки, но от грозде и банани по-добре да се откаже или не се постигне желания резултат. Придържайки се към този вариант на диетата може да бъде не повече от 4-5 дни, по време на който ще можете да се отървете от средно 3-5 излишни килограма.

Девет-кефир диета за отслабване

През първите 9 дни на тази диета можете да отслабнете с 8-10 кг. По време на първите 3 дни от кисело мляко напитка без ограничение за броя и се хранят 100 грама сварен ориз без добавяне на сол и други подправки. По време на втория 3 дни и се пие айран и да яде 100 грама варено пиле. И в последните 3 дни, в допълнение към кисело мляко пият зелени ябълки, колкото е възможно.

Кефир - ябълка диета

Кефир - ябълковата диета - доста строг вариант, но той дава трайни резултати. Загубата на тегло е около 10-12 кг в продължение на 9 дни. Първите 3 дни се пие само кисело мляко, но не повече от 2 литра на ден. Вторите 3 дни ядат 2 килограма зелени ябълки, се разпределя равномерно върху броя на деня. Пийте вода в неограничени количества и билков чай ​​е неподсладено. Последните 3 дни ядат само кисело мляко - не повече от 2 литра на ден.

Противопоказания за кисело мляко диета е начин на мислене на това ферментирало мляко напитка.

По време на кисело мляко - ябълка диета, може да се сблъскат с влошаването на здравето. В този случай, зелен чай или кисело мляко може да се добави малко количество течен мед.
Ако това не помогне и вие все още се чувствате добре, внимателно да излезете от диетата, като се започне с използването на плодове, сладък чай и сварени яйца.

Само за няколко дни преди началото на диетата, опитайте се да се разтоварят на тялото чрез премахване от диетата на брашно, мазни и сладки храни. За кефир диета даде предимство само пресни натурални съставки, съдържание на не повече от 1% мазнини.