Какво мога да ям по време на кърмене

По време на хранене на бебето кърмата трябва да бъде много внимателно се отнасят към вашата диета, защото някои храни, ястия и готварски техники могат да причинят непоправими вреди на трохи. В същото време, това не означава, че най-GW трябва да се откаже от всички сладки, и да запази изключително строга диета.

Напротив, някои вкусни, хранителни и здравословни ястия и напитки в никакъв случай не могат да бъдат изключени от хранителния режим по време на този труден период. В тази статия, ние ще ви кажа какво можете да ядете и пиете кърмеща майка по време на кърмене, както и да предостави списък на продукти, които са необходими за правилното и пълноценно развитие на новороденото бебе.

Какво мога да яде и да пие, докато кърмите?

1. В диетата на кърмещи майки, независимо от сезона, трябва да включва пресни плодове и натурални сокове. В същото време, те трябва да се яде, да упражнява изключителна предпазливост. По-специално, видове като киви, манго и маракуя, трохите могат да предизвикат нежелани алергични реакции и банани, и грозде - допринасят за прекъсване на храносмилателния си тракт. При хранене на бебето й мляко е най-добре да се даде предимство на зелените сортове круши и ябълки, от която предварително трябва да отстранява външната обвивка.
2. Зеленчуци също не са силно се препоръчва да се изключат от дневния хранителен прием. През периода на хранене на новородено бебе кърма трябва да бъде да ядат пресни или варени, задушени и.
3. Young майка трябва да се яде овесена каша всеки ден от различни зърнени храни, обаче, в този момент, не може да довърши всички зърнени култури. Най-добрият избор за кърмене жена - царевица, елда и ориз овесена каша.
4. Разбира се, с изключение на факта, че можете да ядете докато кърмят, не можете да забравите за месо. В същото време, овнешко и свинско мазнини разновидности на кърменето е по-добре, изключени от диетата. Основни ястия да се готви най-добрият пуйка, заешко месо или домашно пиле. Можете да използвате и говеждо месо, но само ако те отговарят на условията, не е прекалено мазна. Независимо от обстоятелствата, прясното месо преди ядене сестрински си майка трябва да вземе дълга обработка vysokotermicheskuyu.
5. Въпреки полезните свойства на месото за тялото да се яде месо бульон е крайно нежелателно в първите дни на кърменето. В същото време, в дневния хранителен прием на кърмещи жени трябва да включва супи, приготвени в зеленчуков бульон с пресни или замразени зеленчуци.
6. Млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, сирене и други - за продължителността на кърмене на дневното меню не може да се изключи. В този случай, пълномаслено краве мляко е по-добре да не се използва, тъй като често е причина за индивидуална непоносимост и различни заболявания на трохите стомашно-чревния тракт.
7. На последно място, по време на кърмене на бебето не трябва да се забравя необходимостта да се консумират много течности. Така кърмещи жени трябва да пият дневно поне 1,5-2 литра чиста питейна вода, без газ, натурални сокове, компоти или плодови напитки. В края на кафето е много силен чай и безалкохолни напитки за периода на кърменето трябва да се преустанови.

Въпреки че по-горе списък не включва сладкиши и други сладки, на практика, на кърмещите майки нямаме причина да се откаже от тези деликатеси.

По-специално, женски кърмещи халва могат да се лекуват, Козинаци, бонбони, бяла ружа, мармалад и овесени бисквити или вафли. Включи тях трябва да бъдат много внимателни в ежедневната си меню, винаги се обръща внимание на всякакви промени в здравето и характера на детето. Ако няма странични ефекти след ядене на някои ястия не са последвани от трохите, можете спокойно да увеличи своя дял не се лишавате от удоволствието.

Освен това, преди да закупят някой от тези лакомства трябва да обърнат специално внимание на срока на годност и състава на продукта, а дори и по-добре да се готви тези ястия себе си.