Какви са ползите от плуването и увреждане - като уроци по плуване се отразяват на формата - водни спортове

Ползите от плуване

Трудно е да се сравни басейна с плуване в открито море. Трябва да се има предвид, че в последния случай, поради високата концентрация на сол във водата, върху мускулите на натоварването се намалява значително. По този начин, хората могат без усилие да се задържат.

Басейн - отлично предпазване от остеоартрит и други различни заболявания. Дълбоко във вода, човешкото тяло максимално активира всички мускули на тялото. В този случай, натоварването на костите и ставите са равномерно разпределени.

Редовни уроци плувни като един от най-ефективните форми на кардио, оставете естествено увеличаване на жизнено капацитета на белите дробове. Това има положителен ефект върху функциите на дихателната система. В допълнение, плуване насърчава безопасни губят излишни килограми, в резултат на мускулния тонус, което прави мускулите по-еластична, подобрява имунната система.

Такива упражнения са идеални за тези, които търсят да се занимават със спорт, но по медицински причини (проблеми със сърцето, високи нива на затлъстяване, изкривяване на гръбначния стълб) не може да изпълнява много от упражненията.

Ползите от плуването като дете, по време на формирането на опорно-двигателния апарат и на организма като цяло, е много висока. Този спорт е като никой друг, увеличава шансовете за дихателната система и развива всички мускули напълно. Деца се радват на посещение на басейна, съчетаващ положителни емоции и ползи за здравето.

Също плуване - това е едно отлично средство за лечение на депресия и стрес. Тези уроци перфектно успокояват нервната система, попълване на организма с положителна енергия. Една или две сесии седмично е достатъчно, за да оценят предимствата на този спорт в най-голяма.

вреда плуване

Наречен напълно безопасно плуване оглед труден спорт, въпреки редица положителни качества. Основният недостатък е плуване в басейна е качеството на водата. пречистването на обществени места такъв план, с помощта на хлор. Това не е най-добрият начин се отразява на състоянието на ноктите, косата и кожата плувци. В допълнение, могат да се появят алергични реакции след плуване в басейна на лицето.

Неадекватни хигиенните условия също могат да играят роля. Вреда да плуват в басейна е в състояние да се прояви под формата на образуването на брадавици, гъбички на ноктите, в изключителни случаи - източване и краста. За да се избегнат такива проблеми след плуване в басейна, измийте добре под душа, като се използва антибактериален гел или сапун.