Как да защитим ставите на атлета

Увреждане на ставите - е един от най-честите наранявания в спортисти. Начинаещи страдат заради неправилни техника упражнения, аматьори и професионалисти - поради високото натоварване. Специални препарати hondroprotektory трябва да помогнат. Ние ще се разбере какво е то.

Защо боли ставите на спортистите? Тежки натоварвания, особено нееднородни (когато седиш цял ден на работа, а след това твърде активно ангажирани във фитнес залата или на бягаща пътека), създаване на силен натиск върху хрущялната тъкан. И с недостиг на определени вещества дефектен хрущял става много по-бързо. Плюс това с високо механично натоварване на ставата изискват високо качество на ставната течност, която действа като смазка по време на съвместната движение.

Сам хрущял се състои от хондроцити, хондробласти (IT) клетки и междуклетъчно вещество. Това всичко работи, клетките трябва да бъдат актуализирани. И това трябва да в тялото достатъчно строителен материал за клетките на. Беше му и доставят hondroprotektory.

Хондропротектори - са лекарства, които имат положителен ефект върху хрущялната тъкан. В частност, той предпазва от повреди, причинени от високи натоварвания.

В хондропротектори съдържа естествени съставки, които са включени в ставния хрущял. Те се увеличи способността на хрущяла да устои на външни влияния и активира анаболните процеси.

Какви са hondroprotektory

Основните вещества, наречен hondroprotektorami:

• Хондроитин сулфат е отговорен за хрущял сила, формирането на хиалуронова киселина и дори възпалителни процеси в тъкан. Неговата употреба забавя стареенето на тъканите на ставите. Този материал се синтезира в тялото и е получен от животински тъкани.
• Глюкозамин сулфат има подобен ефект, подобрява качеството на съвместното смазване и стимулира метаболитните процеси в хрущяла. Неговата, между другото, може да бъде получена от растителни суровини.
• Хиалуроновата киселина - вещество, което е от съществено значение за качеството на ставната течност.

Често има лекарства, които включват повече от една активна съставка, посочени като комбинирани.

Приемане или отхвърляне

Hondroprotektory обикновено се предписва като поддържащо лечение при заболявания на ставите. Това означава, че ако имате нещо боли, нещо някои лекари никога hondroprotektorami ограничени. Необходимо е да се премахне причината за болката, но в същото време се поддържа хрущяла.

От това, което снопове абсорбират хранителни добавки и лекарства, новата тъкан, няма да расте. Вие само може да помогне на това, което е.

Затова е логично да се мисли за предпазването от наранявания, преди болката ще се усети.

Друг въпрос, който хондропротектори ефективност - Open Тема. Изследванията, които доказват, че тези лекарства не помагат, малко по-малко от проучвания, които казват за тяхната ефективност. В интерес на истината, то обикновено е в областта на изследванията е да помогнем на хора с тежки заболявания на ставите, а не спортисти, които искат да поддържат колене.

Лекарите предписват hondroprotektory и имайте предвид, че на практика, че подобренията са. По-специално, те се препоръчва и Европейската антиревматично лига (EULAR), въз основа на данни от плацебо-контролирани проучвания.

Как да приемате

Ако все пак решите, че без подкрепата не можеш да направиш, тогава ще трябва да вземе решение за формата на приложение и дозировка.

• Инжектиране. Оставете ги за сложни случаи и за час при лекаря.
• Таблетките и прахове. Един възможен вариант, тъй като hondroprotektory продават без рецепта. Но едно хапче няма да спаси - тези лекарства се използват в курсовете в съответствие с инструкциите. Но дозите трябва да се споразумеят още с лекар. Въпреки факта, че хондропротектори няколко противопоказания и нежелани реакции са редки, за да си сложи експерименти, които не са необходими.
• Хранителните добавки. Някои хранителни добавки за спортисти, които вече се съдържат в hondroprotektory на състав. дозата на въпроса: колко хранителни вещества да получите и колко - зависи от състава във всеки отделен случай. В допълнение, тези добавки често не минават на необходимите изпитвания, ние трябва да вземем ни дума за производителя.
• Мехлем. Хондропротектори слабо проникват в кожата, така че е най-ефективният начин да се доставят хранителни вещества на ставите.

Действието на лекарството е в различни форми започва 2-8 седмици и продължава в продължение на няколко месеца.

И ако без лекарства?

График на хрущялни елементи, извлечени от самата хрущял или от мекотели черупки (главно). За да направите това "естествено", да се хранят най-много hryaschiki продукти с желатин, желирани или подхранваща бульон. Но като правило, мазнини и калории съдържание на храната ги показва отвъд здравословна диета.

От растителни продукти могат да се притисне авокадо и соя, но размерът на необходимите вещества в тях е малък.

Не забравяйте, че спорт без балансирана диета - това е само половината от вноската за здраве. И ако се поддържа във форма от простото отиде поне на аматьорско състезание, дори и без да се консултира с лекар не може да направи.