Как да се засили ръцете и китките новак в бокса

Аз препоръчвам акцентът лежи на юмрук или юмрук да престои известно време. След това, след няколко дни на обучение подобряване ъгъл позиция на тялото спрямо вертикалата в плът. Понякога е възможно да се съчетаят някои ежедневни дейности с това упражнение. В допълнение, ако се извърши на открито, наситеността на кислород подпомага метаболизма в мозъка и очите

N и К о л а [66.8K]

Прав като монах Шаолин. ) Но ръцете не укрепват - преди 4 години

И аз се засили! И не само :) - преди 4 години

За укрепване на мускулите и сухожилията на ръцете се препоръчват упражнения с ръка гумен пръстен разширители. И за да се укрепи костите могат да бъдат включени в диетата си извара, ядки. Също така през пролетта и есента трябва да вземе курса получават витамини и минерални добавки за укрепване на хрущялите и костите и мускулите.

Спомняш ли си, че това е филм "36 стъпки Шаолин", защото това е мястото, където филмът бе показан по време на една от техниките за обучение бях pologayu китките. Същността на упражнението е. това, което е трябвало да бъде държи в протегнатата му ръка дълъг прът с приложеният товар в края на въздействието на olokolu мисля (мисля, като камбаните могат да идват всяка стена). Гледайте филма, има много интересни точки. Желая ти късмет.