Как да се съчетаят спорта и пости

Как да се хранят и да упражняват правото по време на пости?

Със сигурност сред нашите читатели има и такива, които са силно ангажирани в спорта или поддържат себе си под формата на редовна физическа активност. Разбира се, това е похвално и много полезни, но как да се съчетаят спорта и пост? След постно диета ще липсва за резистивни товари, нормален живот. В допълнение, по време на Великия пост има дни, които са забранени за използване на всякакъв вид храна.

Как да бъдем в този случай? Изоставят тренировки и губят форма за 40 дни? Има начин, и ние ще ви разкажа за него!

Разбира се, ние трябва първо да се обърнат към правилата на църковни и подзаконовите актове, независимо дали те имат право да интензивна физическа активност по време на пости? В действителност, Църквата не забранява спортуване по време на поста. Изключение се прави само за първите и последните седмици на Великия пост. След това е необходимо да се откаже от всякакви силно физическо натоварване, защото властта в този момент е особено скромен.

Ако имате някакви съмнения относно спорта, този въпрос е, че да настроите в изповед, или да се консултира с духовен наставник, да реши за себе си това, което е по-важно за вас и ако искате да се съчетаят двете.

Постът, особено Велики, е пълен отказ от храна за животни, животински мазнини, а това неминуемо ще повлияе на същността на обучението. Намаляването на количеството на белтъчини и мазнини в организма води до спад в сила, изтощение, бърза умора.

Ние се препоръчва да се консултират преди Великия пост не само от бащата, но и лекар. Само той може да каже точно това, което е най-добро за тялото си.

Отиди на въпроса за храната в пости много сериозно. Не се опитвайте да се яде по-малко, а напротив, да се увеличи частта на тялото достатъчно енергия и минерали, за да функционира правилно. Опитайте се да ядете повече подхранващи плодове и зеленчуци, пийте много течности. Не забравяйте да ядете овесена каша. Особено, ние ще съветва често яде елда, овесени ядки, ечемик, ориз, ечемик, булгур. Тези зърнени храни съдържат голямо предлагане на витамини, енергия, хранителни вещества, които да ви помогнат да бъдете енергични. Гладуването може да ви помогне овесена каша и зърнени храни от марката "Кинг".

В допълнение, асортимент от тези продукти имат каша с различни добавки, които са разрешени в гредата. Например, гъби, горски плодове.

Яжте много плодове, неподсладен напитка желе.

Бихме се препоръчват по време на Великия пост, като всеки друг, опитайте се да се намали броят на силови натоварвания във фитнеса. Ако е възможно, да ги замени с по-добро аеробно упражнение, да танцува.

Важно е от време на време по време на цялата публикация, за да се консултирате с вашия лекар за състоянието Ви. Слушайте себе си. Ако се чувствате уморени, умора, промени диетата Ви и вашето упражнение. Постенето - този път за да се пречисти, за да стане по-добре, да расте духовно, не се измъчвайте.