за работа с аксесоари
Наскоро, джогинг набира все по-голяма популярност. В действителност, за пълна тренировка всичко, което трябва - това желание, спортни униформи и маратонки. Всичко останало може да се изисква само за увеличаване на комфорт и ефективност
При сегашния пазар има много различни приспособления за спорт. Като за начинаещи, както и в тежки пътеки, популярни са различни модели на специален часовник, колани, претегляне материали, дрехи с ефекта на компрес, слушалки и така нататък .. Сред тях има нещо, без което наистина е трудно да си представим една пълна тренировка, особено на дълги разстояния, без други джаджи като безопасно можете да направите. За да направите правилния избор, ние предлагаме да се запознаете с основните функции на аксесоари за тичане.
Преглед на аксесоари за бягане
Часовници за бягане
По време на тренировка, това е важно да се следи жизнените показатели и наблюдение на нивото на напредък. Начинаещите често избират за това мобилно приложение, но те са неудобни и нивото на грешки е достатъчно висока. Ето защо, ако целта на обучение не е обичайната самодоволство, а за вас е много важен резултат - свалете движение трябва да бъде на разположение на първо място.
Добре подбраните аксесоари са напълно способни да изпълняват частично да заменят личен треньор. Ценови диапазон, функционалност и дизайн вариации на различните модели са просто невероятни. Часовникът е по-просто и по-евтино, отколкото техните по-малко функционален. По-долу са основните характеристики, които трябва да се ръководят при избора на време:
Необходимо е да се следи за разстоянието, което сте се преодолее с течение на времето.
Важно е да се следи напредъка и оценка на физиологичното състояние на бегач. На пазара се предлага модели като с тази функция, и без него. Наскоро, часовникът изглежда да работи с LED пулс сензор.
Една полезна функция за контрол на скорост и сърдечната честота. Можете да настроите часовника, така че часовникът ще даде сигнал с увеличение на някои показатели.
Броиш калориите
Необходимо функция за тези, които се радват на джогинг, за да се намали теглото.
Слушалки за бягане
Музика по време на тренировка подобрява издръжливостта Ви най-малко с 15%, а с него и ефективността на тренировка. Ето защо, не обръща внимание на списъка за изпълнение по време на план не трябва да бъде. Основните критерии за избор на слушалки за джогинг трябва да бъдат: удобство, лекота и комфорт, надеждност, за намаляване на шума и качеството на звука.
Имайте предвид, слушалки Sennheiser PMX 685i. Тяхната цена е доста ниска в сравнение с други професионални модели. Тези слушалки са фиксирани достатъчно плътно в ушния канал. Звукови експерти качество са изчислили, а 9 от 10. В този случай, слушалките не се включват напълно ушите (като тапи за уши), което е особено важно за бегачи, тъй като работи по улиците на града е важно да се реагира на движението на превозни средства.
Любителите на дълбок бас и ефективни дизайн, подходящи безжични слушалки Beats Powerbeats 2 Wireless. Сред предимствата да се спомене, бързо зареждане, висококачествен звук и комфорт на. Тези слушалки са леки и Splash pyleustoychivostyu. Бутоните за контрол е на кабели и самите слушалки.
Ако искате да разберете по-добре при избора на слушалки за джогинг, а след това следвайте линка: "слушалките за тичане. Какво да избера? "
Теглата за бягане
Тези аксесоари спомагат за значително увеличаване на течаща натоварването по време на тренировка. Резултатът е развита мускулите на краката, ускорена загуба на излишни килограми и подобряване на цялостната издръжливост на тялото.
Сред опциите, предлагани на пазара, ще откриете много различни оферти. Най-лесният начин да се усложни стандартен план - е използването на конвенционални гири. Можете също да използвате специалните маншети, якета или специален парашут.
Теглата може да бъде в насипно състояние или пластмаса. Сухи насипни обикновено е много по-евтино, но живота им е много по-кратък. В допълнение, те не разполагат с възможност за постоянно регулиране на теглото. Това е съвсем друго - копчета за тежести, те са по-практични и универсални. Тегло в тях може да се регулира чрез добавяне или отстраняване на метални плочи.
Чрез избора на тегло трябва да се подхожда с голяма отговорност. Надценява своите възможности могат лесно да наранят вашите стави. Ето защо, преди да се увеличи сложността на обучение трябва да се консултирате с професионален, както и по-запознати с нашата специална статия: ". Теглата да тичам"
Чанти за бягане
Аксесоари за бягане може значително да повишат способността на спортисти и фенове. Уверете се работи по-удобно и като резултат може да бъде по-ефективно, благодарение на специалния плик, за да се показват. За да изберете най-подходящия колан (чанта), трябва да си зададете няколко прости въпроса:
1. С каква цел се движи и какви предпочитате разстоянието?
2. Тъй като броят на неща, които трябва да се въвеждат?
Има отделен отделение за вода 3.Nuzhen?
Съществуват няколко вида на чували да се изпълняват в зависимост от големината и функционалността. Неблагодарна колан. например, той е подходящ за минимален набор от неща. То може да бъде няколко енергийни гелове и няколко малки бутилки с вода по специална скоба. Основното предимство е минимално тегло.
Компресиране на дрехи за бягане
Аксесоари за бягане може да помогне за значително намаляване на риска от травми, подобряване на циркулацията на кръвта, увеличаване на проприоцепцията, осигуряват комфорт при променливо време и да ускори процеса на възстановяване след тренировка. Компресия облекла. поради упражняван натиск, за да се ускори доставката на хранителни вещества в мускула и изтичането на въглероден диоксид от тялото, при което умората настъпва много по-късно.
Например, в една линия на клин Puma достатъчно удобни. Тяхната основна разлика от други марки на дрехи е наличието на силиконови вложки. Освен това, те имат удобен джобен в областта на бедрото. Той има жени и мъже модели.
Правете неща Skins марка компресия ефект е по-слабо изразена. Дизайнът е доста необичайно. Усеща се като дрехите меки и много удобни по време на движение.
Точки за бягане
Много хора подценяват значението на точките по време на писти, но в действителност, тези аксесоари за работа за решаване на много проблеми. Ако ги изберете неправилно, ако се сблъскате с проблеми като дискомфорт, наднормено тегло, несигурен лошо мнение, и така нататък. D. В противен случай, вие ще получите добра защита от ултравиолетовите лъчи, както и защита от вятър, прах, насекоми, клонки, пясък. В допълнение, чрез използването на специален жълт филтър може да подобри видимостта през нощта и в мъгливата провинцията.
По време на монтирането точки за план трябва да се обърне внимание на наличието на пропуски. Минималният просвет е валидна само ако не се работи в планината. Необходимо е също така да се мисли предварително за това, което ще носи очила. Например, ако искате капачките да се намали рискът от замъгляване, че е по-добре да изберете модел с вентилационни отвори (които са разположени по такъв начин, така че да не предават светлина).
По време на монтажа е необходимо да се обърне внимание на нивото на фиксиращи точки. Те не трябва да се копае в главата си и в същото време не трябва да се разсее. Между другото, има специална свързване към еластична дъга, предотвратяване на спад в точки (те са фиксирани към задната част на главата).
Извършва пренос за бягане
Тези аксесоари могат да бъдат намерени за бягане и други спортове. Често те могат да се видят на хората, участващи в тенис, футбол или просто фитнес във фитнес залата. Основната функция на гривни - е определяне на четката, за да се сведе до минимум нараняванията, както и своевременно да се отървем от изпотяване.
Въпреки това, за да се отстранят пот преди да падне на окото (което може да доведе до неприятни усещания в допълнение, все повече и травми) също може да се използва специален чело на животно. Конкретни препоръки за избора на гривни или ленти на ръкавите не го правят. Основното нещо е, че да се чувствате комфортно и харесва дизайна.
Пулсомер за бягане
за работа с аксесоари са необходими също така, за да защити сърцето от претоварване. Тази задача ще ви помогне да управлявате вашия монитор на сърдечната честота. На пазара на спортни стоки, можете да намерите две разновидности на това приспособление - IT инструменти с нагръден колан или с пръст.
По време на движение, трябва да се гарантира, че пулса е умерен. Най-точно измерване счита Мониторът на гърдите сърдечната честота. Много от тези модели може да се използва не само за тичане. Те правят отлично със своята задача, дори във водата, по време на пътуването.
Има и часовници с функция сърдечната честота. Въпреки това, грешката в данните им е доста висока. Факт е, че в момента не съществува инструмент, който може да се определи точно пулса на китката. В пулсомера, премахване на данни от пръст, налице е очевидна недостатък - тя е забавяне от няколко секунди, преди пристигането на данните.
В магазина можете да намерите пулсомера с подобрена функционалност. При някои модели вграден часовник, будилник, таймер, а дори и калорични функции броене и GPS приемник. Цената на пулсомер е доста висок, и да ги не всеки може да остави.
Обувки за бягане
Сред аксесоарите за движение без съмнение специално място специалните маратонки. Всеки спорт включва специфичен товар и то със сигурност трябва да се вземат предвид при избора оборудване. Не е тайна, че по време на управлението на крак трябва да е здраво закрепен (за да се избегне нараняване), тя също трябва да се отбележи, високото ниво на комфорт и мекота.
В днешния пазар представя огромно разнообразие от модели. В същото време високата цена не означава, че този модел е по-добре от останалите.
Маратонки трябва да се амортизират вмъкване и имат по-висока мекота в областта на предната част на стъпалото и петата. Също така трябва да съществува вложка от износоустойчива гума. Материалът, от който маратонки трябва да са дишащи. Не трябва да има елементи, трошене и потърка крака му.
заключение
Аксесоари за тичане доста разнообразен. Някои ги смятат за безполезни и предпочитат класически джогинг. Други оценявам супа и вече не използвате, без да ги използвате. На какво да избират - това е личен въпрос. Всяка от модерните тенденции са фокусирани върху опитва да направи упражнение удобна и ефективна. Във всеки случай, най-важното, за да тичам, да се укрепи здравето си и се насладете на този спорт.
Вие също така ще се интересуват от:
- Теглата за бягане
- Маншет за тичане. Как да изберем
- Крос нараняване. Видове и описание
