Как да се постигне по-тънка фигура

1. Пиенето режим. Без вода човек не може да живее. Потреблението на големи количества чиста питейна вода (около 2 литра на ден), помага да се ускори обмяната на веществата, така че - изгаряне на мазнините. Чиста вода премахва токсините и подобрява състоянието на кожата.

2. здравословен сън. Ако човек не получава достатъчно сън, тялото му не е в състояние да работи нормално. Липсата на сън влияе негативно на състоянието на косата и кожата, а също така води до стресови ситуации. И стрес е известно, увеличава апетита. При здравословен сън означава минимум 6-7 часа сън на нощ.

3. Увеличаване на самочувствие. Това е много важно, за да себе си и тялото си обичам. Не поставяйте трансцеденталните целите и не се стреми към параметрите на модела. Отиди на хармония на малки стъпки, като задаването на малки реалистични цели. Ако обичате тялото си, че ще направи всичко, което е необходимо за него.

4. Умерено храна. Не преяждат, опитайте се да се отървете от лошите хранителни навици. Изберете здравословни храни и да се придържат към принципите на правилното хранене.

5. Кажете диети "не". Всяка диета, носи след няколко килограма. И ограничаването на всеки продукт, не е полезно за организма. Опитайте се да се храните правилно, и по-вредни ядат по-калорични храни, на сутринта.

7. самата развалят. Достигането на следващия гол, насърчаване на себе си нещо. Това не трябва да е вкусна питка да се насладите на масаж, салон за лак за нокти, отидете на боулинг и т.н.

8. Отхвърляне на лоши навици. Алкохолът и цигарите имат отрицателно въздействие върху организма. В допълнение, алкохол причинява прекомерен апетит, което означава - води до увеличаване на теглото.

Други популярни теми: