Предимства и вреди соев лецитин, състав и свойства, влиянието върху организма, и приемливи норми
състав и полезни свойства
В допълнение към соев лецитин Е322, E476 полиглицеролмоноетоксилат там все още се използва в производството на някои видове шоколад.
Таблица от химическия състав на соев лецитин
Ползите от соев лецитин
Продуктът, разбира се, може да бъде полезна, защото:
- Това подобрява паметта и подобрява концентрация;
- насърчава абсорбцията на лекарства в организма;
- премахва радионуклиди и соли на тежки метали;
- Това води до нормални нива на холестерол;
- Той действа като антиоксидант;
- Той помага за намаляване на болки в ставите;
- намалява зависимостта от тютюневи изделия;
- полезен за жени в менструален цикъл, менопаузата и в случай на хормонални нарушения;
- повишава подвижността на сперматозоидите при мъжете, идва на помощ на простатата;
- помага на децата да се справят с умората, стимулира доброто храносмилане на тялото на детето в най-важните групи на витамини: А, D, E, К.
Освен това, соев лецитин полезен за сърцето, черния дроб, белите дробове, кръвоносните съдове и нервната система.
Противопоказания и е възможно увреждане на тялото
Емулгатор соев могат да нанесат вреда на организма на някои хора:
Налице е разбирането, създаден от соев лецитин полезни добавки от ГМО. Някои експерти смятат, че продуктът ускорява процеса на стареене.
Как да използвате: допустимите граници за здрави хора
Дневната ставка за един здрав човек е 5-7 грама. Препоръчително е да се използва добавка под формата на прах, три пъти на ден за една чаена лъжичка по време на хранене. Можете да добавите наркотици в храни или напитки, докато чиниите не са били топли напитки.
Разберете списъка на продукти, за които дадена добавка трябва да се смесват, в най-добрия диетолог или лекар. Също така, това трябва да бъде посочено в указанията към лекарството.
нюанси на употреба
За някои групи от хора в областта на ползването на соев лецитин са различни и могат да имат свои собствени нюанси.
по време на бременност
Соев лецитин може да се отрази положително върху мозъка на нероденото дете, за долната част на гърба и ставни болки на бременна жена. Въпреки това, налице е противоположното мнение, че соевите добавки имат отрицателно въздействие върху плода мозъка и да предизвика преждевременно раждане. Приемливите стандарти също се различават. Някои лекари смятат, че е необходимо да се вземат 5-7 грама лецитин на ден, а други - 8-10 грама, а други - напълно против употребата на тази добавка.
Това е до голяма степен зависи от наличието на противопоказания и здравето на бременната жена. Ето защо, преди употребата на соев лецитин е необходимо да се консултирате с лекар, в човек.
кърмене
Кърмещите жени трябва внимателно при избора на добавка, защото това може да предизвика алергична реакция при детето. Освен това е важно да не се oversaturate соев лецитин тяло. Обичайна норма на 5-7 грама за здрави хора, които не могат да отидат на кърмещите майки. Необходимо е да се консултирате с лекар: Не ви се противопостави добавка, това, което е използването на нормата, и в каква форма тя трябва да вземе, прах или капсула.
възможно да се получи продукт с децата ли е, на каква възраст и колко
С разрешение на педиатър, след четири месеца детето да постигне я добавите към млечния продукт като смес на прах (допустима скорост е половин кафена лъжичка вещество). С появата на 7-месечна възраст трябва да се увеличи размерът на лецитин към лъжица. В една година, че има смисъл да се направи прехода към лецитин гел. Допустима скорост е половин чаена лъжичка. Не забравяйте да се следват детето, а ако имате алергична реакция, спрете да даде соев лецитин и се консултирайте с лекар.
Три години дете може да се даде 2-3 пъти на ден по 1 чаена лъжичка на гел. От 5-годишна възраст на детето може да яде 2-3 пъти на ден прах добавки една чаена лъжичка. Със 7 години е разрешено да влезе в соев лецитин под формата на капсули. Норма е капсула, тя трябва да се прилага 2-3 пъти дневно. На всеки етап бебето преди увеличаване на дозата или да се въведе нов вид добавка трябва допълнително да се консултирате с педиатър.
В заболявания (панкреатит, диабет, холецистит, гастрит)
Болната панкреатит или холецистит трябва да се въздържат от соев лецитин. Гастрит и диабет лекарствени добавки са разрешени, но няма специфични допустимите норми. Тя е индивидуална и се определя от лекар въз основа на здравословното състояние на пациента, както и наличието или липсата на противопоказания за приемането на продукта.
На диета и използването на отслабване
Когато отслабване соев лецитин се препоръчва да капсула или прах. Дневната норма на 5-7 грама. Но преди да купуват хранителни добавки, трябва да се консултират с диетолог. Необходимо е да разберете дали можете да използвате тези лекарства, за по-нататъшно изясняване на доза и ще определи дали да се намалят или напълно да се откаже от храната необходимост, съдържанието на който вече е на разположение соев лецитин.
Как да направите соев лецитин
Соев лецитин трябва да бъдат закупени или като прах или гел или капсула. Коя от трите вида хранителни добавки ще ви помогне във вашия конкретен случай, да бъде в състояние да каже лекар. След едно лекарство за превенция, друг начин за подобряване на вашето здраве. Допустима дневна ставка, посочена в инструкциите. Консултирайте се с вашия лекар какви храни, съдържащи соев лецитин, може да има, в допълнение към лекарството. Това уточнение е необходимо, за да се избегне отравяне.