Как да се отървете от целулита по краката и бедрата (снимка)

Целулитът се образува в резултат на специфичното състояние на клетките на кожата, в които са нарушени метаболизма. Това допринася за нездравословен начин на хранене и липсата на физически упражнения. Сол и излишък от мазнини консумират в свързаните с тях тъкани вода zashlakovyvayut организъм, което води до образуването на застой в циркулацията на кръвта и лимфата. Портокалова кора - промяна в подкожната мастна тъкан, което засяга бедрата, краката и корема. Неговият принос за формирането на целулит и прави хормонален метаболизъм. Често това се дължи на злоупотреба с алкохол. Така че, ако искате бързо да се отървете от целулита по краката и намери ефективен начин за почистване на стените и корема, трябва да се откаже от всичко, алкохол, особено бира. В дома, голямата помощта на масажни процедури.

Антицелулитен масаж Как да го направя

Масажи подобряват кръвообращението и отнемането на ненужните токсини от кожата. Той връща към нормалните мастните клетки, което прави повърхността гладка. Сега във всеки салон за красота има възможност да направи антицелулитни процедури, но ако не искате да губите време и пари за пътувания до козметик, и можете да го издърпайте у дома. Тъй като целулита засяга предимно задните части и бедрата, тогава ще трябва да се съсредоточи върху тези конкретни проблемни области. Започнете това трябва да стане на крака и с кръгови движения, за да се изкачи. Това, че процедурата, която да бъде ефективна, тя трябва да се направи около два пъти на ден. Единственото противопоказание - това варици.

Какви средства да се използват за масаж е ефективен? Полагащото му се място в борбата с целулита вземе етерични масла. На рафтовете на специализирани магазини представят голямо разнообразие от тези вещества, както и да избират правото, което трябва да се гради върху техните свойства. Грейпфрут, например, ще ви помогне да вземе излишната течност и да почисти мастните клетки. Tangerine добре срещу стрии. С цел да се скрие задните части и бедрата на излишната мазнина да използвате и лимоново масло. За антицелулитни процедури розмарин се използват активно, копър и здравец, иланг-иланг и бергамот. За да направите чудо лекува, трябва да се вземат за основа под формата на бадемово масло, въпреки че е удобно и зехтин и добавете няколко капки етер. Маслата могат да бъдат смесени една с друга.

По време на масаж в кръгови движения трябва да бъде около 15 минути. Масленият състав след процедурата, измиване не е необходимо - кожата трябва да го абсорбира напълно.

Сред жените, особено популярна спечелил масаж с мед. И ако петрола лечения са релаксиращи и доста приятни, за да кажа същото за теб не мога мед. Въпреки известен дискомфорт, той се смята за един от най-ефективните терапии в борбата срещу портокалова кора.

Масаж с мед перфектно премахва токсините и прави кожата по-еластична наистина, което ви позволява бързо да се отървете от целулита по краката. За медицински процедури трябва да се затопли малко и се добавят няколко капки етерично масло по ваш избор. Като цяло, по-добре да се вземе една супена лъжица от четири капки етер. След това се започва с кръгови движения да трия сместа в хълбоците и бедрата. Когато влакът е на проблемните области, започнете да я карам в кожата и значително вдигат ръце. Не се притеснявайте, защото на дискомфорта, че един или друг начин, ще бъде придружен от процеса. впоследствие могат да се образуват дори малки синини. След два или три сесии постепенно ще свикне с кожата. Когато завършите масажа с мед, изплакнете с вода и да се лекуват сайтове сметана.

Антицелулитни огъване

Този начин на работа с козметичен проблем, по-нататък "портокалова кора", че е много лесно да се постигне в домашни условия.

Добрият ефект е средство за целулит по краката на кафе. Вземете необходимото количество маслиново масло и се смесва с guschey, останалата част сварено кафе. Вместо зехтин също така е възможно да се използва синя глина. Преместете съставки, добавяне към сместа малко количество джинджифил прах.

Друга рецепта за антицелулитни маски включва няколко супени лъжици мед, една чаена лъжичка канела и няколко капки етерично масло по ваш избор. Много жени използват опаковка с масла. Основата се разтваря бадемово масло или зехтин и се прибавят различни основни вещества.

Ако кожата ви на краката си едва ли е от значение, можете да се опитате да приключи с черен пипер или горчица. За тази цел, като база масло и добавете пипер или горчица прах.

Когато лек за целулита е готово, вземете душ и почистване на скраб кожа. Кръгови движения, нанесете го на повърхността в продължение на около три минути. Прочистете премахва мъртвите клетки на кожата и подобряване на достъпа до антицелулитни средства за кожата и нейните по-дълбоки слоеве. След това сместа се варени и търкайте Wrap проблемна зона с фолио. За ефективната работа на състава е необходимо, за да го топли условия създадете. За да направите това, да се скрият с топло одеяло и изчакайте половин час. След това изплакнете агент и се прилагат към кожата подхранващ крем.

Спорт и антицелулитен

Ако разчитате на купешки кремове, те ще дадат ефект само в комбинация със спортни упражнения. Разстелете крема в кръгови движения, придобити, сложи антицелулитен бельо и да отидете на фитнес или за джогинг. Въпреки това, за извършване на физически упражнения е напълно възможно и в домашни условия.

В борбата с целулита не подценявайте физическите упражнения, които намаляват мастните клетки, а също така помагат да се възстанови правилното метаболизъм. Спорт по-добра сделка под грижите на фитнеса, но бързо да се отървете от целулита, можете да провеждат обучение и у дома. Искате ли да премахнете целулита по бедрата и задните части? След това трябва да правите упражнения, които включват тези проблемни области. Ползата от които има голям брой за един човек с някаква физическа подготовка.

Клекове могат да изпълняват всички без изключение. Това е много ефективно упражнение, което води до формата на бедрата и намалява целулит. Застанете с крака на ширината на раменете и започнете да правите клекове с гърба си изправен. В този случай, телесното тегло, което трябва да се движат по петите му. Трябва да сляза толкова ниско, колкото е възможно. В един подход да се направи около 25 повторения. За възможно в ръцете на дъмбела най-добрия резултат трябва да вземе два килограма всеки. Когато правите коремни преси с определено тегло, ръцете трябва да се поддържат от двете страни на бедрата.

Lunges също най-добре с определено тегло. Застанете на пода и да започне да се превърне втурна леви и десни крака. В този случай, краката трябва да бъдат сгънати под ъгъл от 90 градуса. Не забравяйте да държите гърба изправен. Броят на повторенията зависи от състоянието на вашето здраве, но най-доброто нещо да направите около 20 пъти за три сета.

Перфектно помогне за отстраняване на целулита и рита краката си. За да направите това, вие трябва да слязат на лакти и краката му до коленете. На следващо място, започват да се повиши прав крак нагоре, изпращане на чорапа. Смятате 20 повторения, променят крайника.

Отърви се от целулита по бедрата у дома ще ви помогне златистата огъната под ъгъл от 90 градуса крак. Необходимо е да се повиши тавана. Тези упражнения трябва да се правят, с изправен гръб: тя не трябва да се увисване.

За да премахнете целулита, можете да започнете да се изпълнява. Тъй като този процес включва не само краката, бягане ще донесе на тялото да тонус и да губят тегло, ако се преследва тази цел също. Ако живеете в сграда от високи води, забрави за момент асансьора. Разхождайки се по стъпалата - тя е не по-малко ефективни упражнения за целулит. И най-важното, че те не винаги се записва във фитнес залата. За добър резултат в деня, което трябва да преодолее някои петстотин стъпки. Портокалова кора намалява от плуване.

Физическите упражнения трябва да се извърши не по-малко от два пъти седмично. Когато свикнете с спортни дейности, можете спокойно да ги задържа и четири пъти седмично. Но всеки ден, експертите не препоръчват упражнения, тъй като мускулите ви просто няма да имат време да се възстанови.

Основи на успех в борбата срещу целулита - хранителни

Крайъгълният камък в борбата срещу целулита по краката е правилното хранене, което включва използването на продукти, които не водят до задържане на течности и образуването на натрупване на мазнини.

Не е необходимо да се намали дневния прием на калории, ако тя не излиза извън рамките на нормата. В деня, което трябва да се яде около 1300 калории. Месо - е източник на протеин, обаче, говеждо, свинско и агнешко месо съдържа много мазнини. Ето защо, в периода, за да се отървете от портокалова кора е най-добре да се яде пиле без кожата. Източникът на протеин може да бъде, и бобови растения. В основата на диетата трябва да бъде зеленчуци и сложни въглехидрати. Първият насищане на организма с витамини и фибри, а вторите се усвояват бавно, създаващи усещане за ситост за дълго време. Изхвърлете преработени продукти, хранене, сода, бонбони, бял хляб, сол и масло. Млечните продукти могат да се използват само ако съдържанието им на мазнини не повече от 2,5%. Пийте повече вода.

Само комбинацията на правилното хранене за спорт и допълнителни средства за целулит ще ви помогне да се отървете от този неприятен козметичен проблем. положителен темп зависи от стадия на портокалова кора. Но в най-добрия случай, ефектът от комплексни мерки на краката си, ще забележите един месец.