Как да се отървем от хранително пристрастяване
Храни - е всичко. С храната се свързва с всички празници, почивка, приятни събития, стреса и сивото ежедневие. Днес, храната - това е мощна индустрия, която засяга всички сфери на човешкия живот. Това е един огромен тръбопровод, въз основа на изпълнението на нарастващите нужди, създаване на нови и формиране на хранително пристрастяване. Между другото, да сте се някога защо сте толкова внимание на вредни храни? Защо е кафе и шоколад са пристрастяване и ябълка и морков не? И kakizbavitsya от пристрастяване към храна.
Какво влияе на пристрастяването храна
Имаме удоволствието в центъра на мозъка, която е необходима за оцеляването на вида. Ако не се получи удоволствие от храненето и секса, всичко щеше да приключи напразно. Ако нивото на удовлетвореност постига норми, мозъкът произвежда специална допамин вещество, което ви позволява да съхранявате източник на удоволствие, в този случай някои храни.
Всички лекарства повишават допамин пренапрежение. Днес храната е станала толкова третира, че винаги кара тялото да произвежда допамин. В природата не съществуват захар, шоколади, бонбони, торти и pirozhen такива концентрирани хранителни сега е да се използват, за да, защото тя е много влияе на центъра за удоволствие.
Има хора, които имат броя на допаминовите рецептори генетично намалена. Така че е трудно за хората да се наслаждават на простите неща, те определено трябва някакъв вид наркотик: алкохол, цигари, наркотици, вредни храни, преяждане, хазарт. Между другото, хора с наднормено тегло се подценява нивото на допаминовите рецептори. За щастие, можете да се предпазите от това заболяване, тогава аз ще ви кажа, практични начини да се отървете от пристрастяване към храна.
Любим десерт на всички момичета - шоколад - предизвика физиологична зависимост. Фактът, че съдържа вещества (опиати), стимулиране отнасят до онези части на мозъка, като морфин. Същото може да се каже и за месо, захар и млечни продукти, особено сирене. Най-силният опиат ефект имам комбинация от захари и мазнини, които могат да бъдат намерени в цялата печене. През последните навици като храна, за да доведе до значителна вреда за здравето и бъдещето може да доведе до различни заболявания.
Храната е в състояние да повлияе на части от мозъка, отговорна за приятелство, любов и топлина. Не е изненадващо, че момичетата по време на раздяла може лесно да ядат торта или бонбони планина. Храни буквално замества изгубените чувства, но какви последствия ще доведе? В крайна сметка, тук може да добави алкохол и наркотици. Но след като храната може да замени чувството, че трябва да разговаря твърдение. Със сигурност по-лесно да се яде нещо вкусно, но то е сравнимо с човешките отношения?
Нека да обобщим. което може да доведе до пристрастяване храна: генетично предразположение - липса на допаминовите рецептори и наличието на хранителни вещества - опиати пристрастяване. Сега, когато знаем врага в лицето, наляво, за да се справят с него.
Да се отървем от хранителни навици
Сега вече знаете как да се отървете от хранително пристрастяване. Започнете с първия елемент и да го практикуват 3 седмици, това ще бъде достатъчно, за да се покаже от вредния навик. След това преминете към следните точки. Драматично да промени начина, по който обичайно не е необходимо, това може да доведе до стрес и още по-силна лакомия. Постепенно промените хранителния си режим, стартирайте първоначално в продължение на 5 минути на ден, добавете 1 минути на седмица, а след това още един и още един. Опитайте с различни спортове. Животът трябва да бъде забавно. Просто замени лошите навици за добро, и вие няма да забележите как да се превърне в друг човек.
Вижте също:
- Храната Култовият
- Как да се раздели с кокосово у дома
- Какво може да замени вредни продукти
- Правилната комбинация от храна
- Как да се хранят правилно плодове
- Как да се смесват продукти
