Как да се нормализира чревната перисталтика продукти

Оптималното дейността на стомашно-чревния тракт е ключът към доброто здраве, и неговото нарушаване веднага отразени в здравето и общото здравословно състояние. Както показва практиката, Гастроентерология специалисти по-често съвременните хора страдат от бавното движение на червата. Този проблем може да възникне поради различни причини, но в повечето случаи предизвиква достатъчно правилно хранене и заседналия начин на живот. Нека поговорим за www.rasteniya-lecarstvennie.ru, как да се нормализира движението на червата, които помагат да се справят с запек: храна, лекарства, упражнения?

Продукти подобряване на чревната перисталтика

Нормализира се движението на червата, които искате да включите в менюто си храни, богати на фибри. Тази функция е характерно за растителни храни и зърнени култури. Известно е, че влакно стимулира пролиферацията на полезните бактерии, които могат да участват активно в хранително-вкусовата промишленост. По този начин, включването в диетата на храни с фибри стимулира перисталтиката, помага да се активира притока на кръв към храносмилателния тракт и да се нормализира нивото на киселинност.

Най-идеален начин за подобряване на перисталтиката вярвам трици. Те бързо осигурят желания ефект за постигане на стабилен положителен ефект, те трябва да се вземат в една-две седмици, постепенно увеличаване на обема. Първоначално трябва да консумират една чаена лъжичка трици три пъти на ден, а след това дозата трябва да се увеличи до една супена лъжица в даден момент.

Отличен ефект дава също заявление тиква. От него можете да готвя различни ястия. Също така забележителни качества има slabyaschimi сини сливи. Възможно е да се правят и получават под формата на отвара, е само по себе си, и се добавя към различни ястия.

За активиране на активността на червата също препоръчва овесена каша, сурови зеленчуци (особено цвекло, комбинирани с бяло зеле и целина като салата). Също така забележителен ефект дава прием на ленено семе.

Лекарството подобрява перисталтиката

В аптеките, има много лекарства, които могат да стимулират чревната перисталтика. Въпреки това, не всички от тях са безопасни за здравето.

Така че тези лекарства, които дразнят стомаха, са най-старата група на лаксативи. Те често са съставени от растителни съставки (зърнастец, сена, зърнастец плодове и др.) Най-известните лекарства от този тип могат да бъдат наречени Guttalaks, Senado Dulkolaks и така нататък. При продължително използване на тези лекарства може да доведе до пристрастяване и може да доведе до редица усложнения. Те са подходящи за рядък лукс.

Безопасен начин считат осмотични лаксативи, които държат течност в червата. Такива медикаменти втечнени изпражнения и увеличават обема си, като по този начин насърчаване на изпразване. Въпреки това, те не трябва да се използват повече от три последователни месеца, в противен случай осмотични средства могат да станат причина за нарушения на електролитния баланс. Най-известните лекарства от този тип е да се признае Карлови Вари сол, магнезиева и полиетиленгликол, натриев сулфат и Fortrans.

Също така дава отличен ефект на пребиотик употреба на лаксативи, които са в състояние да достигне долния храносмилателен път хаотичен, като стимулира растежа на полезно микрофлора. Тези свойства характеризиращ инулин и олигозахариди, и лактулозни. Най-известните лекарства от този тип е да се признае, Duphalac, Prelaks и Laktusan и други подобни. Такива лекарства могат да се използват за дълго време.

Също така, активиране и нормализиране на движение на червата произтичащи от използването на насипни лаксативи несмилаеми частици на базата: агар-агар, метил целулоза, ленено семе, диво зеле, трици, и т.н.

Упражнения за чревната перисталтика

Понижена подвижност на червата може да се коригира с упражнения прибиране - корема изпъкнали. Повторете тези движения бавно дишане цикъл, без да го чукат от 100 пъти за 20 минути преди хранене.

Също така е най-често срещаните упражнения може да бъде отличен и много ефективно средство за защита на запек. Така забележителни резултати могат да бъдат постигнати с следния набор:

- Легнете по гръб, малко prisognite краката в коленете и следвайте движението на краката, които симулират колоездене. Повторете три десетина пъти.

- Лежейки по гръб, сгънете коленете си и да ги дръпнете към областта на стомаха. След като се връщат в изходна позиция. Извършване на десет пъти.

- Легнете по гръб, вдигнете краката си и да извлечете максимума от своя спусна с главата. Извършване на десет до петнадесет пъти.

- Легнете по гръб, сгънете коленете си. След наведен и коленете. Повторете двадесет пъти.

- Качвай се на колене, постно протегнати ръце на пода. В този случай, на гръбначния стълб трябва да бъде разположена успоредно на пода. На първо място, вдигнете левия си крак, той огъване на коляното, а след това - право. Извършване на десет пъти.

- Качвай се на колене и се опре ръцете си на пода. Издърпайте дълбоко въздух, издишайте след, огъване кръста надолу и максимално облекчаване на стомаха. Допълнителни брави в тази позиция за няколко секунди. На следващо място, се върнете в изходно положение, набира въздух през устата. Издишайте по-силен, а след това вдишайте въздух и се огъват гърба нагоре като котка. Повторете тридесет пъти.

- Изправете така, че ръцете му са били поставени по протежение на багажника. Направете дълбоки вдишвания, рисуване и издут корем. Повторете осем пъти.

Коуп с нарушения в мотилитета не е чак толкова трудно. диета оптимизация и адекватно лечение, комбинирана с подходяща физическа активност ще помогне за нормализиране на дейността на червата.