Как да привикнат към режима на деня
Режим на деня - най-важното нещо. Ако се придържаме към правото и насрочи удобно за вас, тогава животът става много по-подреден, имате ли време и по-добро усещане. Но проблемът е, че не установите 6г: възрастен се привикнат не само за режима в продължение на три дни. В тази връзка е важно да се покаже сила на волята. Ако наистина сте решили, че е време да се подобрят живота си, а след това ще.
Колко хора около вас се оплакват, че не е достатъчно сън и не са имали време да се спи по цял ден, но прекарате вечерта с приятели или клуб, седи там до полунощ? И вие не сте един от тези, които постоянно не получават достатъчно сън? Грешен начин на деня. водещи до липса на сън - един много сериозен проблем. И ако вие сте склонни да цената на уикенд в леглото до обяд, изпразване на седмицата, след което можете очевидно време да промените нещо. Причината за това е, че тялото не може да спи в магазин.
След рутината се състои, точно сега да започне да се придържаме. Легни рано да се сън и се събуди навреме. Ако за първи път не се получи да спи, да почетете книга. Не започвайте нещо, което да дъвче, не ходя на Интернет, за да чатите с приятели, тъй като тези действия намаляват усещането за сън. И утре, ставай веднага след алармения часовник - това беше по времето на това, което сте го.
Хората обичат да се насладите на легло за няколко минути, да стане през втората или третата сигнал за тревога. Този навик просто открадне време. За тези няколко допълнителни минути или половин час, все още не може да компенсира липсата на сън, но загубеното време сутрин и прави така, че да губи своята режим. Ставай, без значение какво. Ако в рамките на няколко дни, за да се събуди рано, вие ще започнете да заспя, преди без никакви проблеми.
За да привикнат към режима на деня, трябва воля. Като правило, навика на лице се формира през изминалия месец. Обикновено първите 10 дни, за да се придържат към иновациите доста лесно. Всичко се превръща и се наслаждавайте. След това идва втората 10 дни, когато всичко в теб се противопоставят на новия режим. Вие мислите, защо трябва да ме интересува? Малко лошо настроение, не е голямо изкушение да се откаже от него. Важно е да се търси лошите си навици в лицето. Не се поддавайте на иновациите мързел и инерция, но знаеш ли нещо, че тези промени - по-добро. Продължи така или иначе, и ако се съмнява в мъдростта на уроци посетите ли по-често, вие се съгласявате със себе си, че се мотае най-малко един месец, и едва след това ще се направят изводи и да помислим дали да го хвърлят всички.
Третото десетилетие - следващите 10 дни - това е мястото, където ще намерите много точен анализ. Имате всички Оказва се, второто десетилетие на кризата е преодоляна. Вие почти влезе в коловоз. И тук сте в някаква вечер не отиде във времето, мисля, че един ден няма да реши нищо. За сега, вече сте мигрирали тялото си. Но за един ден често е последвано от друг и след това още един, и само тогава мнозина се откажат и да се хвърли на неговия режим. Важно е да се продължи, без значение какво. Разбира се, вие все още може да бъде малко по-различно. Не 30 дни, а някаква друга величина. Но в процеса на адаптиране към нов дневен режим за всички работи за едни и същи.
Малко по-късно, тялото ви ще започне да се събуди без будилник - за да поискате упражняване сутрин или джогинг. Ако я включите във вашия режим, както и "изключен" в срок. Това означава, че сте свикнали на режима.