Как да прекарват времето си с полза и удоволствие, mixstuff

1. изготвяне на планове за бъдещето ги включат в това, което със сигурност ще се насладите

Ние често се направи списък на нещата, които "важни", забравяйки, че могат да ни донесат радост. В случаите, в които са планирани, е по-вероятно да бъдат изпълнени. И това не би било излишно да се включат в този списък, не само това, което се отнася до работата, но също и по отношение на личния си живот.

Постоянният треска и усещането за катастрофална липса на време, често не е от актуалните условия, както и начина, по който възприемаме време.

Колкото и странно да звучи, но най-добрият начин да се чувстват малко по-малко "кола" - отвличане на вниманието от собствените си дела, и да прекарат малко време, от друга.

Четири различни научни експерименти са доказали ефективността на такова парадоксално решение: ако не може да помогне с чувството, че не е нужно време, за да ... отделете време за решаване на проблемите на другите хора.

Вярвате ли, че "времето - парите"? Поздравления, вие сте сами боядисани в капан. Хората, които са склонни да се прилага по отношение на времето като ресурс за печелене на пари, това е много трудно да се насладите на почивка:

В новото изследване установи, че хората, за които времето си има цена, по-вероятно да изпитват дискомфорт, когато правиш нещо, което не донесе печалби. Такива хора не са в състояние да се насладите на свободното време.

3. Оптимизиране на времето

Уморихте ли се? Някои психолози смятат, че това е моментът да направите нещо креативно.

Но изследователите Марк Beeman и Джон Kunyoshi смятат, че най-доброто време за "вдъхновение" - рано сутрин, точно след като се събуди. Half-заспал мозък мисли спонтанно и е в състояние да "роди" в най-неочаквани идеи. Проблемът е, че обикновено се осъществява в сутрешния прилив, и при мисълта, че времето, като правило, не е така. Но ако страдат от някакъв нерешен проблем, да получите на алармата за няколко минути по-рано от обикновено, за да не се налага да скочи веднага от леглото, трескаво се готви. Повечето добри решения идват в съня си.

Вие сте ранен птица? Или нощна птица? Не се опитвайте да го преодолее. Ако е възможно, работа, производителността си, когато сте на върха.

4. времето си форми

Начинът, по който да използвате времето си, оставя отпечатък върху вас. 10000 часа, посветени на активна работа във всяка област, са в състояние да ви направи специалист от висока класа.

Учените, които са учили опита на най-известните представители на различните сектори на човешката дейност, твърдят, че най-доброто време, което трябва да усъвършенствате уменията за - 10 години.

Хората, които прекарват твърде много време пред екрана на компютъра, могат да загубят някои умения. Изследванията показват, че хората са по-малко способни да извършват работа, която изисква висока степен на доверие - като дипломатическата служба или търговията.

За дълго време, povedonnoe пред екрана се отразява на невронната мрежа, намаляване на способността да се общува с други хора. Тъй като 55 процента от "пълен работен ден" комуникацията е невербална комуникация (интонация, жестове), прекомерното разчитане на писмени съобщения, може да намали способността на човек да се оцени правилно намеренията и нагласите на другите.

5. Опитайте се да видите цялата картина

Ейвъри сега 65 е Според неговите изчисления, в наличност са напуснали около 5 625 дни, а той планира живота си ", ролката се развива обратно."

И да се мисли напред - това не е всичко. От време на време трябва да погледнем назад.

Вашият мозък - това не е компютър. Какво си спомняте и какво всъщност се е случило - две различни неща.

Вашата памет е склонна към украсявам спомените, че са били по-хубаво да ги да потънат. Щастливи спомени - необходимо условие за щастлив живот.

Нобеловият лауреат Даниел Канеман едно в работата си в областта на психологията е показал, че мозъкът всъщност се помни само две точки в събитието: емоционалната връх и окончателно.

Как да използваме тази информация, за да станете по-щастливи?

Изградете си ден, така че имаше нещо много приятно и този ден завърши с положителен тон.

Orphus система: Ако сте намерили грешка в текста, изберете го и натиснете Ctrl + Enter