Йога херния на лумбосакралната гръбнака

До преди няколко десетилетия в България, малко хора бяха чували за такава посока, както и йога. Сега, обаче, този вид гимнастика е много популярен.

Йога - не е само вариант на физическа терапия, тя съчетава в тялото и ума работата, което значително повишава неговата ефективност. Йога се използва като релаксант и стимулант. Но също така е отличен начин за лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб, особено в лумбосакралната гръбначния стълб.

Болест на лумбосакрален

Лумбосакралната гръбнака - популярно място за формиране на междупрешленните (прешлени) издатини и херния. Плътни колела, разположени между прешлените, при статично натоварване започват да изпъкналост, образувайки издатина. Колкото по-силно физическо въздействие върху гръбначния стълб, по-голям е размерът на издатината. Когато нарушил пръстен от влакна на гръбначния диск и издатината става необратим, предполагат образуването на херния.

Защо междупрешленните херния обикновено се образува в лумбосакралната област? Това се дължи на влиянието върху тази област от двете тегло и динамични натоварвания.

Може ли йога помощ с дискова херния? Всеки може да го покаже? Има някои ограничения за йога с тази патология?

Йога и гръбначния стълб

Йога в най-широкия смисъл на думата е комбинация от различни практики - физически и психически и духовни. Тя е с различна посока. Въпреки това, извън Индия е трудно да се отговори на този йога, така че ние имаме само физическия компонент ограничава до заболявания на гръбначния стълб. Специални упражнения за укрепване и отпускат мускулатурата на гръбначния стълб се наричат асани за разтягане.

Йога с дискова херния е отличен метод за лечение и превенция. Тя не заменя конвенционалната терапия, обаче, може значително да се намали броят на лекарства и екскурзии до лекарите.

Дегенеративни заболявания на гръбначния стълб е важно да се спазват стриктно указанията на инструктора и да не забравят принципите на йога.

принципи на йога

Междупрешленните херния - специална патология. Дискови издатини компресиране корена нерв, което води до силна болка. Целта на всяка фитнес зала не само ще помогне на пациентите, но на първо място, не го боли. Йога херния на гръбначния стълб се основава на следните принципи:

В остър период на асаните не са изпълнени. Понякога оставя пасивни и полу-пасивни упражнения за разтягане на гръбначния стълб. Но те трябва да се извършва под ръководството на опитен терапевт.
В началото на сесиите, че основната цел е да се простират на гръбначния стълб. Тя е само, когато симптомите на компресия и болката ще изчезне напълно, можете да започнете укрепване пози.
Натоварването се увеличава на етапи. Важно е да се следи за благосъстоянието и болката. Изтръпване, болка, спазми в мускулите - е лош знак, е причина за спиране на заетостта.
В първия урок, който не трябва да се стремим да изпълняват сложни асани, с допълнителни средства. По-добро качество, за да отговарят на най-основните упражнения. Едва когато безупречна изпълнение на тяхното преместване в по-сложна.
Да не забравяме и ритъма на дишане. Тя не трябва да се отклоняват, да бъде твърде често или повърхностно.
Всяка сесия трябва да завършва с релаксиращ асана. Като цяло, спокойствие в йога - един от най-важните елементи, и то не трябва да се игнорира.

Какви са основните последици и механизми на действие yogoterapiya междупрешленните херния?

ефекти yogaterapii

Йога междупрешленните херния на гръбначния стълб и опашен гръбнака, а другият, насочена към подобряване на функционирането на мускулите, увеличаване на притока на кръв, нормализиращи криви на гръбначния стълб, разширяването на междупрешленните пространства.

Работни мускули с йога е не само динамични, но статични. Когато динамичен укрепване натоварва всички мускулни групи, има локално увеличаване на притока на кръв и като цяло. Статично натоварване на лумбалните мускули за стабилизиране на гръбначния стълб, за да създадете мускулна корсет.

Коригиращи криви на гръбначния стълб, е важна стъпка в борбата с херния кръстен и други ведомства. Но най-важното в тази патология се считат yogoterapiya тягово оборудване.

В специални пози настъпва значително разтягане на гръбначния стълб и разширяване пространства между дисковете. Това елиминира компресия на нервите корен синдром на болка изчезва.

След подобрение йога се наблюдава при 95-97% от пациентите, и този ефект се запазва в продължение на дълго време.

Кои асани са най-често се използва с междупрешленните херния на лумбосакралната?