извънтелесно преживяване
2.4.3. Монро технология
Това е поредица от стъпки, разработен от Робърт Монро
а) тяло освобождаване;
б) влиза в състояние на хипноза;
в) задълбочаване на това състояние;
ж) развитието на чувство за "вибрация";
г) отделяне от тялото.
Институтът Монро е разработил някои касети, които могат да ви помогнат в това. Някои хора смятат, че тази техника е по-добра другите, защото тя не изисква интензивен визуализация, което много хора не могат да изпълнят.
Отпуснете тялото. Според Монро ", способността да се отпуснете - това е първата предпоставка, може би дори това много - първата стъпка", вън от тялото. Това включва както физическа, така и психическа релаксация. Монро не предлага метод за постигане на релаксация, но е известно, че постепенното премахване на мускулите, съчетано с упражнения дълбоко дишане работи добре. Въведете границата на сън (хипнотичен). За пореден път Монро не предоставя метод за това как да го направя. Един от начините - махайте пръста си нагоре, но лакът притиска към леглото. Когато започнете да заспя, ръката ти ще падне, и вие отново се събуди. След малко практика ще се научите да отидат в състояние на хипноза, без да използвате ръката. Друг метод - е да се фокусирате върху обекта. Когато мислите започват идва по друг начин, може след това влезе в състояние на хипноза. Пасивно гледате тези образи. Той също така ви помага да се поддържа okolosonnoe състояние. Монро нарича това състояние А. Задълбочаване това състояние. Започнете да изчистите ума си. Спазвайте полезрението ви през очите затворени.