Храна на херния на гръбначния стълб (лумбална и други ведомства), диетата след отстраняване, и т.н.
По време на обостряне
Херния често се влошава от диета и след това поема своите специфични нюанси. Като част от захранването винаги трябва да е риба, особено по отношение на херинга, сьомга, скумрия. Тези разновидности на риби съдържат в техния състав на материята, може да се справи с процеса на възпаление.
Препоръчва се също така да се намали теглото бързо, тъй като той беше този, който провокира развитието на усложнения. С правилното и балансирано хранене за дискова херния, няма да доведе до проблеми.
правила храни
Основното нещо е да не се преяжда и да знае кога да спре всичко. Този принцип трябва да се ръководи по време на хранене.
Диета, разбира се, играе важна роля, но не най-маловажно режим, в който човек яде. Части трябва да са малки и трябва да ги вземе 5-6 пъти през деня. Последния път, можете да ядете за около 4 часа преди лягане. Ако глад не може да се справи, а след това, преди да отида да спя, по-добре е да се яде ябълка, кисело мляко за пиене или нискомаслено кисело мляко.
Sweet е ограничен и това вече беше споменато по-горе. Но ако това силно желае нещо, чаена лъжичка захар или бонбони няма да причини големи щети. Брашно продукти могат да си позволят, но в малко количество за закуска или следобеден чай. Малък руло или двойка бисквитки развесели и няма да навреди на фигурата. Пушена наденица, и трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим, но понякога малка buterbrodik с наденица може да си позволи.
Твърде строг и аскетичен да ядат прекалено, не трябва в края на краищата, вие може просто да се мотае на. Моля, стомаха, разбира се, е възможно, но само малко и като награда за придържането към рамки диета.
Какво е лошо?
Би било полезно да се запознаят с продуктите, които се влагат в гръбначния херния нежелателно. Захар и бяло брашно трябва да се постави на първо място в списъка, както и в преработката на тези продукти губят всички полезни вещества на тялото.
Съвременните месни продукти, колбаси, бекон, колбаси съдържат оцветители, стабилизатори и подобрители на вкусовите в големи количества. Да, всичко изглежда апетитно, но това е много повече вреда, отколкото добро.
Ограничени или отменени:
- сладолед;
- газирани напитки;
- желе;
- сладкиши и най-печени изделия;
- възможно най-малко се използва соли.
Заедно с по-горе са вредни продукти със сол. В този списък можете да добавите фъстъци, кисели краставички, кетчуп. Не се препоръчва бял ориз, маргарин и различни спредове.
Това не може да се яде по време на гръбначния херния
Рибата е полезна, но не и пушени от магазина, тя преминава решения рутина, а не на пушек.
Може и трябва да
Повече плодове и зеленчуци - това е не само полезно, но и помага за намаляване на симптомите на гръбначния херния. Полезни круши, ябълки, които могат да бъдат намерени във всеки двор. От градината на масата трябва да е зелена салата, артишок, корените му, е полезно да се яде ягоди, малини и спанак. Източникът на хранителни вещества става леща, лешници и орехи, сини стафиди, сушени кайсии с семена, боб, тиква и зеле, трябва да се консумират колкото е възможно повече. Източникът на въглехидрати е хляб, направен от пшенично брашно, трици и зърнени култури. Полезно за прясно мляко и кисело мляко.
През деня можете да разнообразите менюто си по всякакъв начин и да не се чувстват дискомфорт. Ястията са едно яйце, 150 г нискомаслено сирене или 30 грама сирене. Полезно ниско съдържание на мазнини бульон или супа в количество от 150 мл. В месо можете да си позволите да се 200-250 грама пилешки дреболии, постно месо (пилешко или пуешко) или риба.
Овесена каша може да яде всеки, а само в количество от 100 грама, за да замени своите действителни картофи, не пържени и не е повече от 150 грама. Отлична гарнитура ще бъде 100 грама салата от зеле или карфиол. Плодове могат да се ядат, каквото искате, например, 2 ябълки или портокал, банан, киви. Зеленчуци на масата могат да бъдат представени със зелен лук, краставица, домати, моркови или две. Течностите трябва да се пият много чай, сок и компот трябва да бъде поне 1,5 - 2 литра.
Пийте и повече
В гръбначния диск съдържа голямо количество вода, тя играе важна роля в поддържането на здравината и височина, което помага да се извърши функция амортизация, поддържа нормално налягане в рамките на диска. Ако недостатъчен прием на течности с кола изсъхва и губи своята еластичност. В тази връзка е необходимо да се поддържа постоянно нормално налягане в рамките на диска и да пие много течности. Дневната норма на хора, страдащи от дискова херния, трябва да пиете поне 1,5-2 литра течности.
Напитки, които имат диуретичен ефект, са ограничени и трябва да бъдат постоянно информирани за това. Такива напитки включват кафе, зелен чай, към което се добавя мляко и червена боровинка и ягода.
Ролята на витамини
Витамините са въвлечени в много метаболитни процеси, така че трябва в достатъчно количество погълнати. Диетата трябва да присъстват продукти - източници на витамини. По този начин, поради проникване на витамин А се произвежда колаген, е основен материал за производството на хрущялната тъкан. Източникът на колаген е говежди черен дроб, рибено масло, сирене, сметана, мляко и моркови.
Б витамини помагат за възстановяването на съединителната тъкан, което също е много важно, ако имате междупрешленните херния. Източници на витамини от тази група е грах, елда, лешници, черен дроб, орехи, чушки, яйца. Поради фолиева киселина също индуцира производството на така необходимите колагенови влакна. Това съединение се поглъща с използването на говежди черен дроб или рибено масло, орехи и лешници, овесено брашно и извара.
Диетата трябва да присъстват непрекъснато храни, богати на витамин Е, който е антиоксидант и забавя процеса на стареене. Тя влиза в тялото с помощта на зърна от пшеничен зародиш, царевично олио, боб паста, херинга.
Поради витамин С подобрява кръвообращението и нормалната структура на стената на съда. Всичко това заедно допринася за по-голям поток на кръв към тъканите и органите, нормализира храненето на междупрешленните дискове. Големи количества аскорбинова киселина, съдържащи се в бульон шипки, чушки, портокали, касис, ябълки, морски зърнастец.
Положително на стената на кръвоносните съдове и капилярите засяга витамин С. Той съдържа зеле, киселец, цариградско грозде плодове и картофи.
Витамини за замразяване или топлинна обработка, както и под влиянието на светлина може да се развалят. Поради тези плодове и зеленчуци консумират сурови, нарязани на големи парчета. ги Cut-добре с използването на керамични нож и се съхраняват в стъклени или пластмасови контейнери.
Протеин - основен градивен материал
В фуражна с херния на междупрешленните дискове трябва задължително да присъстват протеини, защото те са основните градивни елементи в тялото.
Яжте протеини неконтролируемо не се препоръчва.
достатъчно за нормален живот за възрастни да се консумират от 58 до 100 грама протеин на ден. Но има една болест, когато този брой е ограничен. От протеин и колаген, които са част от междупрешленния диск, поддържа редовна форма и еластичност.
Протеини спомогне за укрепването на мускулите, които ще доведат до премахване на допълнително натоварване на гръбначния стълб. Менюто трябва да присъстват постно птиче месо, риба, яйца, извара и сирене естествено като източник на протеин.
Микронутриентите
Засилване на междупрешленните дискове не е възможно, ако тялото не присъства в достатъчни количества микроелементи. По този начин, поради присъствието на магнезий в калций тялото и костите стават по-силни. магнезиев източник - естествен мед, сушени плодове, грозде, банани, водорасли, лук, животински черен дроб, и слънчоглед. Калцият влиза в тялото с мляко и нейните продукти, яйца, риба, боб.
По-добре да се даде предимство да не се плъзгам и смели млечни продукти, включително усвояването на калция се появява най-оптимално.
Манган осигурява нормални енергийни клетки. Тя съдържа микроелементи в яйца, сирене, богати на тях бадеми и орехи. Той помага укрепване на костите фосфор, без да го те стават крехки и чупливи. Той е богат на риба, трици, боб и сирене.
Мощност не е на последно място в дискова херния. Когато достатъчно на получаване на необходимите вещества и прогресията на изключенията и ограниченията нездравословна храна на заболяването може да бъде спряно. Основното нещо е да се изготви диетата си и това ще ви помогне не само за намаляване на симптомите на болестта, но и за да се намали теглото, прави фигурата по-стройна и красива.