Дали тегло обучение нарушат менструалния цикъл

Много фенове на здравословния начин на живот, за да забележите промени в хода на менструалния цикъл, появяващи се след началото на редовния фитнес. Менструацията може да бъде засилен или дори изчезват, а продължителността им се увеличава или намалява значително. Логично е да се предположи, че тези нарушения са свързани с физическа активност, но трябва да се има предвид, че човешкото тяло е много трудно, а средната интензивност на тренировка във фитнес залата е далеч от забранителния. Здравето на жените е по-зависима от състоянието на стрес, причинен от интензивно обучение, отколкото на себе си упражнение. Какво всъщност се свързва с такива липси в организма?

Симптоми и причини за нарушения в менструалния цикъл

Повечето привърженици на HLS отбелязани временни, а не сериозни промени в хода на менструация. Това най-често се случва с жените, които никога не са играли спортове. По време на първото си посещение в салона тазовите мускули получават натоварването, нивото на което е необичайно за тях, а дори и стрес, в резултат може да има един цикъл на провал. В краен случай, че се намалява с около два месеца, без последствия за здравето, които се стремят спортисти.

За съжаление, някои attenders фитнес носи по-малко, а делът им падне по-продължителни и тежки нарушения в менструалния цикъл. Те обикновено са свързани с прекомерно тегло, използвани в обучението, но ще обвинявам правилно продължителен стрес, към които организмът е изложен на един необучен новак. Една от причините за стрес е упражнение, но те не играят важна роля.

Често, главният виновник е липсата на правилното почивка, липсата на продължителността на съня или небалансирано хранене. В комбинация с редовни физически упражнения, тези фактори ще отнемат всички ресурси на женското тяло.

Втората причина може да бъде прекомерно желание да отслабнете. За женското тяло е в норма на 15-20 на сто от мастната тъкан, а много момичета носят тази цифра до 10-12. В този момент и да започне здравен проблем.

Какво следва от това

Сами по себе си, упражнения не причинява смущения в менструалния цикъл при жените. Въпреки това, липсата на здравословен начин на живот, неправилното хранене, твърде строга диета и да се повиши нивото на употреба на стероиди тестостерон в комбинация с фитнес може да доведе до сериозни здравословни проблеми. За да избегнете това, не би трябвало да работи на пълен капацитет, разходите за спорт на всички ресурси на тялото. Трябва да се помни, че незначителни нарушения на цикъла са в норма, но си струва да се консултирате с лекар, ако проблемът не може да бъде решен само по себе си за един до два месеца.