Гмуркане инструктор Ленар Shakirov, диша правилно!

Как да се диша под вода и спаси въздух

1. Дишайте дълбоко и бавно. Всеки дъх - е работа. Когато вдишате отворите клапана във втория етап и насочва въздуха през гърлото в белите дробове. Всеки инч от начина, по който да се създаде триене. Всеки ъгъл, който газовите потоци, предизвиквайки турбулентност. Всичко това увеличава работата на дишането. Освен това се увеличава съпротивлението и турбулентност с дълбочина.
Ето защо, не вкарвайте дъха си. Поемете дълбоко, бавно дъх, за да завършите запълването на белите дробове, а след пълно и бавно издишване. Пълен издишване намалява количеството на "мъртви" въздух в белите дробове.

2. пауза след вдишването. В инструктор в класната стая винаги е казвал, че е необходимо ", за да диша нормално", т.е. без задържане на дъха. В действителност, ефективен метод за дишане под вода е различен от дишането на повърхността. Вместо обичайните "вдишвам-издишвам-пауза-вдишвам-издишвам-пауза", опитайте "вдишвам-пауза-издишване-вдишвам-пауза-издишване."
Процесът където кислородът навлиза в кръвта, въглероден двуокис излиза това се случи, само когато белите дробове изцяло или почти изцяло запълнени с въздух. Задръжте дъха си след вдишване, когато белите дробове са пълни, времето се увеличава. Обратно, бързи повърхностно дишане кислородосъдържащи околните вода, не кръв.
А какво да кажем за "задържане на дишането"? Има спиране на дишането по време на изкачване не води до риск от белодробен баротравма, както е обсъдено по време водолаз? Не, ако е на дихателните пътища са отворени. Капаните на въздуха чрез разширяване на гръдния кош, а не неговото блокиране епиглотиса. По този начин, излишък разширение на въздуха винаги можете да излезете.

3. Използвайте ефективен инсулт. Движението трябва да бъде най-ниската консумация на енергия, което води до намаляване на въздушния поток. Кратко маха отстранени или почти прав крак позволи трансфер ход напред повече мускулна сила.
Движете се бавно. Удвояването на скоростта изисква около четири пъти повече енергия. Всъщност, вие трябва да изпълните всички движения - движенията на ръцете и краката, завъртане на главата - бавно, за да пести енергия и следователно въздух. Така че продължавайте бавно. Плувайте бавно, бавно се превръща бавно да достигне за вашата конзола - да направи всичко на забавен каданс.

4. Намаляване на съпротива. Вземете една рационализирана позиция. Отърви се от допълнителни аксесоари (сложете ги в джоба на компенсатора) или свържете ги възможно най-близо до тялото. Дръжте ръцете си покрай тялото. Не плъзнете краката - да вземе хоризонтално положение, краката искал да мине през отвора създаден от главата във водата.

Има много начини за създаване на рационална позиция, но ако искате да използвате само един начин - правото да се вземат в размер на олово и местоположението му. В допълнение, вашата цел - да създаде неутрална плаваемост с минимално количество въздух в BCD, който е в хоризонтално положение. Ако претоварване на водолаз или недостатъчно натоварване - да се запази неутрална позиция, че е необходимо да се работи перки, което увеличава въздушния поток. Много водолази плуват в "краката под тялото, главата и раменете над", докато те са в движение постепенно започват да се появяват, те трябва да прочистите въздуха от компенсатора и последвалото потапяне - удар компенсатор. Това се случва, когато е твърде ниска, местоположението на стоки - прехвърляне на стоките в джобовете на изравняването на гърба или в специални джобове, които могат да бъдат монтирани на цилиндъра.
Регулиране на позицията на маркучите - маркучи трябва да се извършва възможно най-близо до тялото. Използвайте различни пристанища в първия етап и кратко маркуч. Имайте предвид, че твърде кратки маркучи могат да пречат на движението на главата.
Използвайте добра плаваемост компенсатор. Big компенсатор или компенсатор с голяма товароподемност значително увеличава устойчивостта на движение. Голям по размер компенсатора може да бъде изместен, чупене на тапицерия.

5. Подобряване на фитнес. Благодарение на високата плътност на водата гмуркане изисква голямо усилие. Плуване с водолазна екипировка със скорост един мили в час изисква както много усилия като бърза писта.

6. Следете оборудване. Отиди ако малки мехурчета от клапана, манометър? Имате октопод често се извършва под свободен поток? Течове могат да бъдат малки, но тъй като Те се случват през цялото време - увеличава силата на въздушната струя. Toriki замени, или по друг начин се коригира на теча.
Дори спукан маска увеличава въздушния поток е не само поради необходимостта от нейното почистване, но и поради възможен стрес, което увеличава скоростта на дихателните.
Купете си контрол с висока производителност - тези контроли намаляват в голяма степен работата на дишането.

7. Да не се замразява. Охладено въздух водолаз консумира 20 на сто повече. Защо? В този случай, се изисква повече енергия, за да се нагрее. И за да се развие енергията се нуждае от повече кислород и следователно въздух.

Никога не правете това.
Никога не задържайте дъха си, умишлено запазване на въздуха, блокиране на дихателните пътища, както се прави при гмуркане с шнорхел. Когато затворите белите дробове епиглотиса и гърлото станат като балон.