Глава VI правилната комбинация от работа и свободно време
Правилната комбинация от работа и свободно време
Между работа и свободно време трябва да бъде правилният баланс. Това важи както за физическото и психическото работа.
Концепциите за работа и свободно време доста относително, както и между тях не съществува твърда и ясна граница. Тези, които се занимават с физически труд, като почивка след работа, да четете книга или вестник, докато знанията на работниците след работа (като празник) трябва да се дават упражнения. За тях това ще бъде празник. Всеки може да се възползва от упражнения и почивка, след като е играл във всяка игра на топка, или игра на шах, участва в аматьорски концерти и театрални постановки.
Правилният баланс между работа и свободно време е от съществено значение за доброто здраве. Излишъкът Какво едно нещо може да бъде вредно за вашето здраве.
1. Работата е здрав
Има една стара поговорка: "Колкото повече използвате мозъка си, за да поумняват. Колкото повече се ангажират тялото си, толкова по-силен става. Колкото по-често мозъка ви се занимава с бизнес, млади изглеждате. " Всички тъкани и органи на тялото "се развиват, ако получат натоварване и деградирала, ако не се използва." Колкото повече им zadeystvuete, по-напредналите те стават. Без работата на тъкани и органи ще атрофират и да станат слаби. Въпреки факта, че средната възраст на започване на постепенна атрофия на мозъка, ако тя е в постоянно търсене, този процес ще бъде много по-бавно. Ако мозъкът - на главен координатор на процесите, които протичат в тялото, не е изчерпана, работата на всички органи и тъкани ще мине гладко и ще остане нормално и по този начин забавя процеса на разпад. И днес, в древни времена е било много столетници сред научните работници. По-рано бе споменато Sun Simiao, живял 101 години, по времето на династията Танг. Жен Куан, известният лекар igloukalyvatel, живял в продължение на 103 години, Чи Baishi, известен художник на нашето време - 97 години, Ма Inchu учен демограф, - повече от 100 години.
Тъй като тялото на средна възраст са физически по-слаби, интензивността на труда също трябва да бъде намалена. Въпреки това, никога не може да спре да работи и да бъде активен. Колкото по-малко са заети и работническо движение, толкова по-бързо избледнее силата си, влошаване на работата на органите и тъканите на тялото. Ето защо, в средата и възраст, което трябва да се направи някаква физическа работа или физически упражнения. Това не само ще се простират вашите мускули и стави, увеличаване на кръвообращението и жизнеността, подобряване на сърдечната дейност и обмяната на веществата, но и ще ви даде добро настроение и вътрешна свобода.
Хората на средна и напреднала възраст никога не трябва да позволяват на себе си да се мисли, че след като те възраст, те не трябва да бъдат активни физически или психически. Погледнато по такъв начин, води до загуба на жизненост, а след стареене човек, хванат много по-бързо. Остане активен. Единственият начин можете да запазите на кръвоносните съдове на мозъка, достатъчно широк и клетки - изгодно. Това ще забави изчезването на мозъка, а с него и всички органи и тъкани на тялото. Само в този случай вие ще бъдете в състояние да се запази духа на младостта и дълъг живот.
2. Прекалено работа е вредна за здравето
За здравето на полезна работа. Но тя винаги трябва да е в умерени количества. Пренапрежение или възмездно работа може да подкопае здравето си.
В традиционната китайска медицина това състояние се нарича общо име "работа болест".
На "Въпроси и отговори", каза: "спиращ проучването на вреда на кръв, продължителна лъжата вреди на жизнената енергия, продължително заседание вреди на плътта, продължително костите стоящи вредят и продължителни циркулационни боли сухожилията. Това са най-вредните последици от пет вида изтощение. " Това показва, че за дълго гледа, лъжа, седнало, изправено положение и ходене може да бъде contraproductive здраве и да навреди на вътрешното състояние на организма. "Джуан Дзъ" ( "Книга на магистър Джуан") гласи следното: "Нон-стоп работа води до заболяване и непрестанното мислене причинява вътрешни увреждания."
Защо преуморявам е вредно за здравето? В традиционната китайска медицина се счита, че пренапрежение прави чи неспокоен ян (мъжка енергия) допринася за неговото свръхпредлагане, което се отнася до вътрешната топлина, нарушава баланса между Ян и Ин ТСОС чи причинява заболяване. Прекомерната умора не е лошо само за здравето, но може да застраши живота си.
С възрастта, отслабените физиологичните функции на вътрешните органи, които наблюдава спад на физическата сила и енергия. Ето защо, по-възрастните хора трябва да бъдат бдителни, за да се избегне умората. Важно е да се разбере, че "можеш да си върши работата добре, само ако имате добра почивка", и че "вие останалите позволява да се работи по-добре." Почивката е важна не само за здравето, но и за работа. Един от най-великите мъже веднъж каза: "Добра работа може само тези, които са добре отпочинали."
3. Rest е добро за здравето
Почивай позволява облекчаване на умора, повишаване на тонуса, възстановяване физическа сила, повишаване на производителността, с изключение на нормалното функциониране на тъкани и органи на тялото. В допълнение, той укрепва имунната система и устойчивостта на организма.
Традиционната китайска медицина за насърчаване на положително свободното време. Какво е това - "позитивен почивка"? Положителни почивка не значи, че трябва да седне на стол или да легне на дивана. Става въпрос за намиране на здравословен баланс между умствена и физическа работа, промяната на дейност, което прави живота по-богати и по-разнообразни, по-смислено. Например, когато хората, занимаващи се с физически труд, уморени след работа, той може да седнат и да почетат книга или нещо друго, за да се образоваме, задълбочаване и разширяване на знанията си. Или той може да играе игра на шах или карти, както и че ще бъде добре дошла почивка за него. Когато работник на знанието е уморен след работа, той може да направи нищо на открито, се грижат за цветя или зеленчуци леглата, хранят птиците, за да напоят дърветата, играе топка, карам колело, да се разходят, танци или изкачване на планината най-сетне. За него това ще бъде положителен почивка.
4. Прекалено почивка е вредна за здравето
В традиционната китайска медицина, всеки свръхпредлагане, било то почивка, седи, лежи, радост или тъга, сексуалност, се смята за вреден.
Традиционната китайска медицина нарича заболяванията, причинени от прекомерната отдих общо име на "безделието болест." "Безделието болест" често срещани в клиничната практика. От него често имат високопоставени служители, представители на привилегированите класи и хората добре със задачи. Хората го наричат "богатство болест." Като представители на тази група от населението живеят в благоденствие, обичат безгрижни и презират работата, те могат да вдигнеш "болестта на леност". Има една стара китайска поговорка: ". Животът идва от нещастие и мизерия и смърт - на леност и удоволствие"
"Безделието болест" присъщи и пенсионери.
Поради факта, че тази болест е често срещано сред хората, които са се пенсионирали или пенсионирани, някой го нарече "синдром на пенсиониране". "Синдром Пенсии" е форма на "празен ход на болестта." Той се появява като отпадналост, чувство на самота, негодувание, страх, депресия, изтощение, сърцебиене, изпотяване, тъпота на живот и липса на интерес. Лицата, страдащи от синдром на пенсиониране, дълъг легнало или спане след хранене, не зает и никъде цели.
"Пансион синдром" може да продължи до три години. В някои това може да отнеме повече време, някой - по-малко време. И кой, ако не може никога да не се възстанови от този синдром.