Фитнес микс, fitroom

ФИТНЕС MIX - уникален, проверени от времето рецепта за перфектното тяло, носейки щастие на всеки един от неговия собственик. Тази фитнес програма е разработена от нашите водещи треньори на базата на дългогодишен опит на прилагане на практика.

Какво е включено в нашата фитнес зала микс?

Популяризира ефективно изгаряне на мазнините тренировка, укрепване на мускулите, повишаване на силата и издръжливостта.
Урок 58 - минути.

  • Загряване - 8 минути: включва упражнения танцови аеробика (общо за отопление), както и няколко упражнения за работа през и стречинг (разтягане) на мускулите на раменния пояс и шията;
  • Основната част - 30 минути: интервални тренировки, включително силови упражнения за всички мускулни групи, редуващи се с кардио натоварване. Комплексът се състои от упражнения, които използват собствения си телесно тегло, както и упражнения с гирички. (В зависимост от индивидуалната годност, гира може да се използва веднага, регламентирани редица комплекти и повторения). Особено внимание се обръща на внимателно проучване на мускулите на гърба и вътрешната част на бедрото, мускулите на седалището, на коремните мускули.
  • В последната част - 20 минути: танцови упражнения - 8 минути. Стречинг упражнения - 10 минути. упражнения за релаксация - 2 минути.

Като част от това упражнение Лариса използва специално проектиран подход, който позволява на всеки клиент получил повече от нормалното групова сесия - паралелно тече отделно съгласи с треньора на индивидуална програма, която се фокусира върху постигането на личните си цели за подобряване на собственото си тяло.

Вашият фитнес инструктор посока на микс:

Фитнес микс, fitroom

Инструктор посоки фитнес микс, подобряване на разтягане

Лариса - треньор с дългогодишен опит в танците и спортна аеробика. От детството ангажирани борба джудо, народни и класически танци, по-късно е лудост strip- пластичност. Всички хобита присъединиха към фитнес микс. Основният девиз: женското тяло винаги трябва да изглежда като желаят неговия собственик!