Диета Светлана Лобода - диета

Светлана е активно ангажиран в танци, фитнес зала и посещения. Тя има много натоварен график: снимане, концерти, полети, репетиции. Но певицата следи за тяхното здраве и се хранят правилно.

Как да отслабнете Светлана Лобода

Растеж Lobody е 172 см, а теглото - 50 кг. Това е средното тегло на индикаторите, от които тя се опитва да не се отдалечат. Когато Светлана усилено се подготвя за грандиозен концерт конкурс "Евровизия", а след това се възстанови по 5 кг. В тази важна роля, изпълнявана от стреса. Така че това е още по-строго разписание хранене, така че да не загубят своите прекрасни форми.

Овесени: класика в жанра

менюто на певицата включва каша. Това е неприкосновено правило, че тя изпълнява всяка сутрин. Овесена каша е добър за храносмилането. Вискозна маса обгръща хранопровода вътре и нежно почиства. Хранителните вещества овесена каша наситен дълго тяло. Овесена каша е считан за един от най-високо калорични зърнените храни, така че е желателно да има на сутринта или през нощта, но не и през нощта.

Светлана подготвя каша във водата, а не мляко. Не е необходимо да се добавят захар и подправки. Можете да се хвърлят на ягода, скилидка нарязан ябълка или добавете чаена лъжичка зехтин, ако желаете. Светлана не добавя нищо към каша - тя се използва за една проста диета. Рядко се излива в овесена каша варено мляко - това е също чудесна комбинация. Използването на такива ястия всяка сутрин може да си позволи само човек, който не се страхува от калории.

Има сокове са полезни?

Всеки ден, Светлана изисква много енергия. За попълване на нуждите им от пресни сокове. Това е - задължителна част от менюто на певеца. Пресни сокове прочистват организма, помагат за премахване на токсините, даде жизненост. Те имат много естествени витамини и минерали в минерални пропорции.

Имайте предвид, че пресен сок на празен стомах може да се пие само здрави хора. Тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, се нуждаете от съвет диетолог, гастроентеролог, свеж предпочитате. Например, сок от моркови е много добра и здрави очите и кожата. Но в неговия състав има каротин, който се абсорбира само с мазнини. Затова диетолозите препоръчват да се направи морков коктейл, добавете една супена лъжица сметана там.

ориз диета

Ориз - отлично почистване. Светлана често го използва в диетата. Фигура действа като адсорбент, с което тялото на вредни вещества. Той е добре подхранва и подхранва.

Имайте предвид: особено полезен кафяв неполиран ориз, бял полиран по време на обработката отнема максимум полезни вещества. Всеки, който иска да отслабна за една седмица, за да 3-5 килограма, могат да бъдат включени в диетата на варен ориз във вода без сол. Два дни изцяло от ориз и вода бързо детоксикация на организма. Светлана се прилага този метод, когато трябва да безопасно отслабнете.

Певицата комбинира правилно хранене с активно движение. Физическа активност - не за нея. И все пак тя не яде лоши хамбургери, пържени зеленчуци, калории сладолед и сладкиши. Ако не искате да се отдадете на сладки, използвайте плодове вместо захар през първата половина на деня. И яде ябълка през нощта, можете попълване на организма с витамини и полезни фибри.