Полезно е да се спи на пода
Начинът, по който спите, определя дали ще страдат от болки в гърба, или не. Спящата на пода - това е добър начин да се осигури подкрепа за гръбначния стълб. Полезно е да се спи на пода, или не? Нека да се справят!
Една от основните причини, поради които хората страдат от болки в гърба - лоша поза по време на сън. Ние прекарваме около една трета от живота си за сън, а ако имаме почивка в правилната позиция, че е много вероятно, че ще имаме болки по цялото тяло.
Хората обикновено си мислят, че да има удобен и мек матрак е най-добрият начин за подкрепа на гръбнака, но това е наистина?
Японските собственици предпочитат да спят на пода, а освен това е обичайна практика в много култури. Граф Монте Кристо - един много известен човек, независимо от богатството му се спи на пода, той е бил негов навик, когато в затвора.
Защо се завръща ви е полезно да се спи на пода?
Повечето хора, които страдат от болки в гърба, си мислят, че спят на един мек матрак може да облекчи тяхната болка в гърба. Въпреки това, твърде меки матраци не осигуряват необходимата подкрепа на гърба, което води до лоша поза по време на сън и изкривяване на гръбначния стълб.
Отговорът на въпроса: ". Много полезно за гръбначния стълб и обратно да спи на пода, защото подът е в подкрепа на гръбначния стълб, както и помага при отглеждането прав гръб лъже"
Хората, които спят на пода започнаха да се намери в този хитър начин изключително полезни свойства за гърба и събудиха чувствате много по-добре, отколкото преди. Легнете по гръб с нещо по-малко мека и ниско, отколкото на възглавницата - това е идеалният начин да се спи. Вашият гръбначен стълб ще остане в най-неутрална позиция.
Съвети за по-добър сън на пода - като помощни сън на пода?
Бъдете готови да се дискомфорт през първите няколко нощи.
Спящата на пода не е много удобно в началото, а вие може да искате да спите с много възглавници. Въпреки това, се опитват да използват една възглавница.
Някои хора смятат, че това е лошо да спи на пода, но това е абсолютно погрешно. Въпреки, че хората, които са с наднормено тегло или не са свикнали да спят навсякъде, но на по-мек матрак ще се чувстват малко по-лошо през нощта, но това е естествено, те изпитват същите усещания и болката, която на сутринта след нощта тренировка.
Кой не трябва да спи на пода, или които не са много полезно да се спи на пода?
Спящата на пода е напълно безопасен за здрави хора. Въпреки това, ако страдате от състояние на здравето, която изисква от вас да спи в специална легло, или ако живеете в сутерена, който е с бетонен под, той става нерентабилно предприятие да спи на пода.
Най-добре е да се опитате този метод за няколко дни най-малко, за да видите дали това е добре за вашата обратно или не. В края на краищата, болки в гърба - е единственото нещо, което може да загуби, ако спите по този начин.
Опитът на хората, които спяха (или заспиване) на пода
"Аз и приятелката ми спеше на пода в продължение на няколко дни. В началото, то е само в края на седмицата.
Лежах мека чифт одеяла, и приятелката ми лежеше върху тънък одеяло, така че е малко по-трудно, отколкото мен. Lozhka на пода се възприема по различен начин, отколкото на леглото, защото колкото по-силно. Спяхме на пода в продължение на няколко дни, разбрах, че гърба ми усети другата.
След спи на леглото няколко часа, аз се събудих с болки в бедрата и болки в гърба. Ето защо аз вече не остана в леглото гледане на телевизия и мисля, че все още е много полезно да се спи на пода. "
"Това е нещастен случай, аз научих, че е полезно да се спи на пода, когато пътувате. Сега започнах да спя на пода през цялото време, след гърба ми спря боли след това.
Моята болка в гърба е изчезнала напълно. Направих малко проучване в интернет за ползите от спи на едно легло, което не дава никакви резултати. Докато спи на леглото удобна, тя нарушава естествената позиция на тялото и е основната причина, поради която толкова много хора в момента страдат от проблеми.
Ние използваме тежки завивки, които са доста стари, просто защото на тяхната топлина. Смятам да си купя тънки постелки и завивки да спи на пода. "
- Нарушения на съня след инсулт
- Технология многофазен сън
- Нарушен сън функция - причината и отстраняването им
- REM и не-REM съня
- Един нормален здравословен сън - причини за нарушения на съня
- фаза на съня човешкото време
