дали джогинг е вредно за човека zozhnik

Много момичета се интересуват от това дали фитнес занимания за подобряване на гравитационното птоза. Козметик Тина Orasmae-Meder продължава да развенчае (или обратното, за да се потвърди), най-упорити митове на красотата в най-добрата си по красота-блога нашето мнение beautyinsider.ru

Тина мнение: "Механика на настъпване на този мит е очевидна. Всъщност, вие изпълнявате или скок, лицето шейкове - изглежда, че това е мястото, където гравитационното птоза вас и изпревари. В действителност, ситуацията е малко по-различно. От една страна, това е гравитационното птоза, разбира се, са пряко свързани с наземна атракция. Колкото повече време прекарвате стои, по-голямата силата на тежестта действа върху брадичката си. Чиста физика. И колкото повече тежи, по-голямото въздействие върху плата се случва, когато скачане и тичане. Но има много "неблагоприятни обстоятелства".

Например, много зависи от тонуса на мускулите на шията и горната част на гърба. Ето защо, ако имате телесна маса е голям, ангажирани в него връща до нормалните разходи, тъй като поставянето им в изправност на тези мускулни групи. Друго нещо, което забелязах: момичета рок преса, но в същото време извади лицето му. Това е така, защото един добър тон на горните коремните мускули автоматично, инстинктивно повишава тонуса на мускулите на долната челюст. Тегло обучение за овално лице - просто нещо красиво.

По отношение на аеробни упражнения (под всякаква форма - бягане, плуване, ходене) - също е много добро. След 20 минути на тези класове в организма увеличава синтеза на хиалуронова киселина. А тренировка за още 20 минути в същия ритъм, ще засили този синтез до няколко часа! Освен това, също така да увеличи синтеза на определен протеин, eleidin което осигурява приятен розов podton кожата. Най-известните блясък. Обикновено след 25-27 години от производството му в организма забавя. Но ако спортувате, тогава процесът ще продължи.

Какви са минусите в спорта за хора? Когато основните опасности се крият?

На първо място, не прекалявайте. Например, поставило си за цел в продължение на три години, за да се получи черен колан по карате. Цели, които могат да постигнат - но ще изглеждат по-стари от 5 години.

На второ място, не седят на диета без въглехидрати и мазнини. Без въглехидрати като цяло нищо не е в тялото (особено след като на 40), не трябва да се синтезира. И не се стреми да се отърве от подкожна мазнина. Губите лице с овална форма. За тези, които са ангажирани в спорта отдавна разработена подходяща диета. Не изобретяваме колелото и не приведе в съответствие с други фитнес диети - Duke bezsolevoy, плодове, вино и сирене и техните производни като "по-добре, отколкото аз по принцип не се яде нищо."

На трето място, следват режима на пиене - не забравяйте да пиете много вода. И се уверете, че няма транс-епидермалната загуба на вода. Когато извършване на въздушен зала не трябва да бъде прекалено суха. Оптимална температура - от 18 до 24 градуса. Когато се прави на улицата аз не бих препоръчал работи при екстремни (-10 до + 30 ° С) температури. Олимпийски скиор, разбира се, красота - но те са млади, и от 30 години картината ще се промени. След този клас не е необходимо да отидете в сауната или да се потопите стремително в ледено шрифт. Хамам - не е зле. Но това не е сауна! Жените с мазна кожа и мъжете все още по някакъв начин да си го позволят да си позволите - те имат по кожата продължава стачката. Останалата част - не си струва.

И най-големият риск за кожата - хлорираната вода в басейна. Моля, нанесете върху лицето крем здраво преди потапяне.

Прочетете също и на Zozhnike: