Болки в колената, когато клекнал и изгрева - какво да правя

В колянната става е трудно да се организира и редовно преживява тежки товари. И това не е изненадващо, че коленете боли след упражняване, ходене по стълби, да ставате от стола си. Често причина за болката е в артроза или разрушаването на ставния хрущял на коляното.

Малко за коляното

В колянната става е много ограничена подвижност. Тя ви позволява да се огъват на крака в една проекция и леко го завъртете. И най-важното анатомичните от раждането осигурява защита срещу огъване на коляното назад. Иначе нямаше да бъде в състояние да устои на прави крака.

Всички мобилността при условие сухожилие комплекс колянната става и чашата. Root материали, образуващи коляното - и еластични хрущялни влакна.

Друга бележка за тази ненормална израстък на пищяла при деца, а по-късно разбираш защо ни казаха за него. Поради това, те могат да се оплакват, че болката в коляното, когато клекнал.

Известно е, че в възниква триене на коляното между движещите се части. Тя се намалява до минимум благодарение на ставната течност. В същата съединението се намира в ставната капсула.

По този начин, ако възпалено коляно, причината за болката, за да бъде намерен и в:

В какви ситуации може да навредят на колене

Най-често коленете нарани, докато клекнал и изправяне. Най-малко - само след клек. Неправилното крака преса, клекове, напади могат да инициират ранените колене.

По-често, отколкото не, по време на тежки физически натоварвания в краката, коленете страдат от нея, а не на глезените или бедрата. Просто, те изпитват най-тежкото натоварване. Изглежда, че глезена преживява още по-стрес, защото той носи цялата ни тегло. Но той не се огъват, тъй като коляното. И като цяло, тя също върви добре. Просто не е толкова сложно структура.

Болка в коляното може да придружава клекове, така и с празен печат. И понякога без него. Или може да се почувствате болка, дори и без обучение, седи у дома си. Защо? Може би сте с наднормено тегло, или много заседнал живот и хиляда и две причини за колянна става възпаление.

Причини за болки в коляното

Това натоварване опит от колянната става, в крайна сметка ги унищожава. Трябва да се помни, че ресурсът на всяка част от тялото е ограничен. По това изчерпване на ресурсите регенерирането престават да изпреварва процеса на унищожение. Тя започва обратното броене. Така например, в началото човек се чувства болка при остеоартрит, а след това той промени на ставата. Така че трябва да бъдат много внимателни, да има първите признаци на проблем.

Започнете артроза

Съвременният свят размива възрастовите граници за артроза. Остеоартрит може да бъде местен в природата (например, само коляното) и полиартроза. И това също може да бъде заразна план (може да провокира хламидия) и трофични, свързани с хранителни дефицити.

възникват трофичен коляното съвместни проблеми, ако вашата диета не е достатъчно sustavoobrazuyuschih вещества или ако кръвоснабдяването на хрущяла на коляното счупен.

Артроза изглежда остър или тъпа болка по време на движение. Най-често коленете боли след тренировка и по време на него. Лечението се предписва от лекар.

Без лечение, ситуацията може да се влоши до такава степен, че болката ще ви преследва през нощта, когато сте в леглото. Тя няма да те оставя да спиш. След това трябва да се направи на колянната става протезата и да забравят какво преса крак, или се настаняват.

Опасността за тийнейджъри интензивно спортуващи

Коленете нарани не само с остеоартрит. Друг неприятен нещо, което може да се случи до коляното - Осгуд-Shlyattera (точно за това ние казахме в началото). Характеризира се с образуването на болезнени подутини под колянната капачка на пищяла.

Това буца е намерена при юноши 11-15 години, независимо от пол, които активно участват в спорта. Тъй като тийнейджър може да се оплаче, че той има болки в коляното по време на клек.

При шофиране болката в коляното, поради близостта му до него се блъска. И така, това е болезнено, а след това имаше постоянното скачане, тичане. Заболяването си отива. Bump често изчезва, дори и ако няма лечение. Sense за лечение, като правило, не.

съвместни деформации поради плоски крака

Плоски стъпала - опасен враг. Тъй като това става грешен начин спирка за опорната повърхност. Тя страда целия скелет, като се започне от глезена и до гуша. От плоски стъпала са деформирани големи пръсти, коленете, бедрата, счупени главоболие.

Ако не се реши проблемът, процесът на разрушаване на хрущяла на коляното е неизбежно. Прекомерното натоварване на коляното, причинена от naprevilnym позиция на крака, постепенно ще "убие" него.

При недостатъчна поток от вещества в тялото sustavoobrazuyuschih вещества обработва за да се ускори. Ето защо трябва да се хранят правилно и балансирано.

Плоско стъпало е желателно да се излекува от детството си, след което костната система е активно расте и се променя. Това ще ви помогне специална гимнастика. В юношеска възраст е по-трудно да се промени нищо.

За да се сведе до минимум отрицателното въздействие върху ставите, хора с плосък крака, когато клекнал с печата или на бара е по-добре да се инвестира в специални ортези за обувки.

Често се среща при остеоартрит и плоска. плоско стъпало лечение за възрастни вече не е на разположение, може да е само на няколко стъпки за подобряване на състоянието.

Контузии: постепенно и внезапно

Сега нека да поговорим за нараняванията в салона. При работа с тежести, може да се класифицира като ранени наведнъж, или постепенно, систематично нарушаване на всички закони на електрически товари.

Вие трябва да знаете какво упражнения са опасни за коленете: прес крак, клекове и напади. Ако не спазвате правилната техника за всяко упражнение, можете лесно да се направи заболяване на колянната става, дори и при здравите хора да се сдобият с и противопоказания за обучение.

Leg Press се счита за по-малко опасно, отколкото клякам. Lunges, като клекове, най-болезнени. изисква лечение нараняване! Необходимо е да се премахне причината за болката.

Нека да се разбере защо там може да се нараните коляното по време на тренировка. Имайте предвид, че това не е всички причини за наранявания, но най-често:

1. Едно от правилата на клекове или напади е, че коляното не трябва да се простира отвъд линията на палците на краката. Клек в противен случай - е вредно, ще бъдат ранени.
2. Вие не можете да изправите колене, ако правиш пресата крак или разклащане яйца. Коленете са леко свити. Той се приближи до краката му не се отпуснете. Наистина, в изправените коленете захапва състояние, а вие може просто да се отпуснете мускулите - тегло все още изостава. Голяма част от натоварването ще падне върху коляното - отново повреди коленете, което води до нараняване.
3. Лег, или се настаняват не може да се направи с информацията вътре в коляното. Не забравяйте - коляното очаква от едно и също място и палеца.

Артроза, без значение как се кляка. Всички високи щети натоварване. Болката може да се появи по всяко време преди и след клек.

Често хората се опитват да спасят възпалено коляно, с помощта на различни средства за триене и мехлеми. Така правят можете, но това лечение в много случаи тя е безполезна.

Допълнителна вреда на колене причинява хипотермия. Това е особено вярно за момичета, които обичат зимата да носят къса пола и чорапогащи.

Как да се справим с болката

Екскурзия до лекарят не винаги е възможно да се установи причината за болката. Често лекар ще се разтвори ръце и да кажем, че сте здрави. Това се случва, тъй като MRI признаци на остеоартрит не се откриват в ранен стадий. В ранните етапи може да издаде криза в коляното. Докато някои живеят с това през целия си живот, без прогресия, без да знаят за всяка артроза.

Ако не поставя диагноза, се опитват да се справят с това:

Най-важното нещо - внимателно за вашето здраве. Не забравяйте, че остра болка и дискомфорт в коляното съвместни - противопоказание за класове с тежести. По-добре е да се отложи изпълнението, докато се консултирате с лекар. Така че за да не предизвикате допълнително да навреди на ставите на пациенти и да се предотврати по-сериозен проблем с висока степен на вероятност.