Aeromix помогне да отслабнете
Aeromix помогне да отслабнете
Какво е Aeromix и как тя се появи?
Aeromix - е аеробна дейност, въз основа на използването на основните стъпки на аеробика с танцови елементи. Основните цели на сесиите са Aeromix-те:
- укрепване на сърдечно-съдовата система;
- поддържането на добра физическа форма;
- координация на развитие;
- намаляване на теглото.
"Баща" на аеробика като такова име е Кенет Купър, известният американски лекар, тъй като той за първи път разработена система от здравни упражнения, които и нарече аеробно, т.е. благоприятна организъм обогатяване с кислород. Той беше този, който предложи въвеждането на аеробна обучение на Военновъздушните сили на САЩ.
По-късно, Dzheyn Fonda, холивудската суперзвезда, е разработил програма, основана на танцови движения, изпълнението е не по-малък от план, но много по-интересно. Можем да кажем, че през 80-те години светът преживява истински бум аеробика. През отворени aerostudii където правят всичко - от малки до големи.
Модерен аеробика не е нов вид на физическа подготовка. Той е смес от много танци и хореографски тенденции. Това са основните причини, поради аеробика в продължение на няколко десетилетия, притежава най-висок рейтинг сред другите видове физическа култура:
а) на разнообразието и постоянно актуализиране на програмите за постигане на сила, издръжливост, гъвкавост, координация на движенията;
б) високи емоционалния фон изследвания, благодарение на музикален съпровод.
Как може да повлияе на здравето на хората Aeromix?
В упражняване на лицето се ускоряват метаболитните процеси на тялото, включително хормонални. И това е много важно за повечето жени.
Класове Aeromix ома намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Лице, ангажирани в аеробни упражнения, сърцето работи плавно и ефективно осигуряване на кислород, всички органи и тъкани на тялото. Мощност изрязва сърцето му мускул е много по-висок от този на хората, водещи заседнал начин на живот, по-напреднали съдове на сърцето, и в резултат на по-добре се храни на сърдечния мускул.
И все пак малко причини? Aeromix има положителен ефект върху скелетната система. Тъканта на костите се актуализира постоянно. Редовните упражнения може да помогне за увеличаване на костната плътност. Развитие на отделните стави увеличава мобилността, както и разнообразие от упражнения развиват баланс и ловкост класове dvizheniy.Aktivnye Aeromix-те - ключът към надеждна работа на ендокринната система, което означава, жизненост и здраве на духа и тялото. С аеробни упражнения, лесно можете да се отървете от умора, която настъпва след умствената дейност. Физическите упражнения като средство за отдих, възстановяване на тон за нервната система. Приятелска и позитивна атмосфера в групата вдигне настроението ви!
Отслабнете с Aeromix-ти лесно и просто
Много жени предпочитат занимания по аеробика във фитнес залата. Да, наистина, да се включат в аеробни упражнения по-приятна, интересна и динамична. Но ако все още сте за постигане на целта, за да отслабнете чрез аеробика, не забравяйте диетата: тя трябва да бъде добре балансиран и да включва всички основни хранителни вещества. Без правилно хранене, аеробни упражнения ще се превърне в обикновена игра, а не като начин за ефективно отслабване, уви.
Aeromix за цел да се постигнат желаните резултати в най-кратки срокове, така че 2 аеробни упражнения на седмица ще бъде достатъчно, за да забележимо отслабна.
Структурата на класовете
