7-вредните продукти, полезни подмяна
И защо е универсален закон на подлост е в това, че всички най-вкусните е вредно? Разбира се, мазнини и сладки храни е лошо за нашето здраве и предотвратяване отслабнете. Но как може да живее без пържени картофи, хрупкави картофен чипс пред телевизора, кондензирано мляко бисквитки с чаша чай?
Как? Лесно! Рецептата е както следва: вземат въображението си, шепа усилия, щипка търпение и най-много иска да бъде здрав. Всичко, което разбъркайте добре и като украса използвате доволна усмивка.
Какви продукти са най-вредни за фигурата и здравето? И от теб може да замени любимия ви пука? Внимание тук, дами и господа.
Тя ще служи като отлична алтернатива на заквасена сметана 10-20% мазнини. Тя лесно ще замени обичайната опасност като салати. И още по-добре - кисело мляко.
2. чипс и бисквити.
Специално любов на младостта. В действителност, не се основава на нищо вредно - това е картофи и хляб. Но въпросът е, на каква сума на петрола пържени картофен чипс. И още по-голям въпрос е, какво добавки се използват за подобряване на вкуса.
Според състава на обикновена чанта от това, което някои може да се научи kirieshek периодичната таблица. Толкова много химически добавки, които са много опасни за здравето, е трудно да се намери във всеки по-продукт.
3. Газирани напитки.
Къде и по-вкусни пресни плодови сокове и млечни шейкове. И ние не говорим за пакетирани сокове и шейкъри в Макдоналдс. Става дума за с ръцете си любов подготвени свежи. Има хиляди рецепти от различните комбинации от съставки. Освежаващ, сладко, сочно, здрави ... Какво може да бъде по-добре?
4. бонбони и сладкиши.
О, тези вкусни шоколадови бонбони, сладък аромат на печене и вкус на апетитни pirozhenok. I. Разбира се, навика винаги след хранене да се пие чай с сладко. Трябва да се признае, че връзката не е толкова на вкуса, обаче този процес. В крайна сметка, най-вероятно, ще за хранителни стоки, не се появи в списъка с покупки на даден десерт, и ограничава neopredolennym и тайнствен, "чай" ...
Повечето хора са по-важни от самия факт на консумацията на нещо сладко след хранене, това е всичко. И прекомерното усвояване на захар и брашно, междувременно - пряк път към диабет, както и за широк талията и ханша.
Но има много полезни (в умерени количества) сладкиши, които са не по-малко вкусни, отколкото обикновено, и лесно да задоволи нуждата си от ритуал хранене десерта с чаша чай.
Те включват мед, халва, бяла ружа, тъмен шоколад, както и ястия в съответствие с правилата на здравословното хранене ви приготвени лично. Днес има много рецепти, които можете да приготвите ястия от сирене, плодове, мед, пшенично брашно и захар, заместители. И десертите, разбира се, ще бъде хиляди пъти по-полезни!
Между другото, това е абсолютно безвреден подсладител - сукралоза.
5. Храната се пържени в масло.
Тук има една риба, тя е полезна. Има растително масло, също така е полезно. Смятате ли, например, сте приели и се налива половин литър масло в тиган, слага рибата и напълно отрича ползите и едни и същи, както и други продукти.
Масло за пържене разпределя канцерогени, които увеличават риска от злокачествени заболявания. В допълнение, маслото е изложен на високи температури губи своите витамини и се превръща в безполезен мазнини (излишък от които, както знаем, запушва нашите кръвоносни съдове). И рибите, в крайна сметка, напоени с всички тези опасности и това престава да бъде полезен, също.
Но има толкова много начини да се готви! Печен, задушени, варени, оставете да къкри ... Е, ако не можеш да живееш без свеж за продуктите, използвайте тиган с незалепващо покритие, на който никой масло ще изгори, без нищо.
6. колбаси.
Има един виц:
"Мамо, сирене по-здрави от хот-дог?
- Син, в днешно време дори да пушат по-здрави от кучета ".
И би било смешно, ако не беше тъжно истина. Кой прави тези колбаси? На какво? Да се мисли, че има месо, и ще получите един висококачествен протеин - е абсурдно. Това е още една хранилище на мазнини, консерванти и подобрители на вкуса. Лъки, ако в действителност е част от не ще и от картон.
Подмяна на вредни пушени могат да бъдат приготвени в домашни условия пастърма или шунка. Това звучи технически и объркващо, но всъщност подготвя елементарен. Е, ако не разполагате с време да се готви, и сложи нещо на hlebushek наистина искаш едно момче от една шега беше прав - сиренето е по-полезно от колбаса.
7. Полуфабрикати.
Те включват всички продукти, готови за употреба, които са достатъчно топлина и се вари и така нататък. D. Това е всички видове кнедли, замразени торти, кнедли, мигновени юфка ...
Подмяна такъв полуготови абсурдно очевиден - домашно приготвена храна. Храната, приготвена от вас лично, с любов, знаейки, че трябва да се добави.
Между другото, един пример за бърза и полезна домашно приготвена храна може да се намери в статията "е бързо готвене овесена каша полезно?".
Ако проблемът не е липсата на време, ние можем да се опитаме да намерим изход от тази ситуация. Например, разпределят се една вечер, така че най-малко един нещо, което най-вероятно има и готов хапвате в продължение на 3 дни по-рано. Така че, няма да сте всеки ден да прекарват ценно време и най-важното - poberezhote здравето му.
Започнете да промените вашия свят, промяна на хранителните навици. Останете здрави, красиви и силни. Вие всички трябва да успеем!