Сандвичи - вреда или полза продукти - храна - мъже живота
Всеки път, когато решите да лягане: а zavtrashego ден само здравословна храна. И на сутринта. Какво по-просто, отколкото да се яде за закуска чаша чай или мляко сандвичи? Много от нас не може да се отърве от лошите навици на Съветския празника в сутрешните сандвичи.
Проучването тествахме диетолози килер продукти - всички тези Чийзкейк, плодови сладкиши, рула и. сандвичи, че ако искате да се затоплят в микровълнова печка. Резултатите също са били неочаквани. И ако едно парче шоколадова торта предвидима "извади" от 600 ккал, сандвич със сирене и месо се оказа пълен с повече калории, отколкото сладки плодове пай, които са намерени около 400 калории. Сандвичът се оказа 500 ккал. "Вие ще бъдете изненадани - учените казват - когато научат, че някои от тези килери сандвичи съдържат много повече мазнини сол и калории, отколкото най-големия хамбургер от Макдоналдс».
Надявам се, че този материал ще ни помогне безопасно да се раздели с този "продукт", или най-малко да си сандвичи с по-малко вредни алтернативи.
За тези, които не знаят сандвич вредно.
В - Първо, тя suhomyatku и храносмилане такава храна в стомаха ще бъде дълъг и болезнен.
В - второто, което представлява сандвич - твърди въглехидрати, консерванти, холестерол.
Но не размера на разговор за опасностите, малцина се отрече в това удоволствие.
Тъй като ви се яде сандвичи, опитайте се постави собственото си тяло по-малко щети, колкото е възможно. Да започнем с това не забравяйте: сандвич-добре с нищо не се смесват. Те не трябва да се придържаме супа, картофи и месо.
Сандвич с бял хляб, който може да бъде вредно за стомаха? Стойте поне в черно, и в идеалния случай, разбира се хляб или пълнозърнест хляб.
Сандвич с масло е един от най-вредните от сандвичи, но ако той е сирене, всичко е на холестерола в чист вид.
По-простият сандвич, толкова по-добре. Стил за бързо хранене: един хляб да постави наденица върха на сирене, кетчуп, кисели краставички и пресен домат - победи глада за целия ден, но през последния месец с успех да доведе до влошаване на гастрит и повишение на теглото.
Не се ласкае, че зеленчуците върху сандвич или да добавят здраве, за да помогнат на този кошмар за храносмилане. Те са по-скоро за естетика. Кръгът от краставица или стрък магданоз няма да даде тялото си нужното количество витамини и не направи сандвич по-полезен. Така че това е полезно да се яде ни варени колбаси, краставица, отколкото в чужбина.
В същия ред - сандвичи с пушена наденица, съдържащ в излишък консерванти, алергени и танини.
Варени колбаси, шунка съдържат много въглехидрати и консерванти. Не се отчайвайте: сандвичи с тези продукти, разбира се, не е най-добрата храна, но това е допустимо.
Това е идеалният сандвич - с парче език или варено месо. Колкото повече си сандвич протеин, толкова повече тялото си по-добре. Ако всичко това все още лежеше на хляба, сандвич можете да се отдадете на няколко пъти в седмицата. Вреда няма.
И най-накрая - на напитката. Газирана вода, бира, сок и разтворимо кафе само усложни храносмилането на сандвич. Най-неутрален вариант - чай. Разбира се, можете да се опитате да го направи, без захар.