Бях ужасно трудно да се събуди на сутринта, дори и да получават достатъчно сън! Защо това може да бъде липсата на

Breezes. 04/15/14 11:36 (Отговор: ivkmh734647621)

Имам същия боклука - Не мога да ставам сутрин. Всичко организми са различни - аз съм в без значение колко си легнах, ставам в 7 да има ужасен ужас. Ходя на работа в 8, имат всички имали достатъчно, аз искам да изпрати. Нищо не съм време, ставам 20 минути преди излизането, сънливост, започват да работят по цял ден като варено морков, накратко, тъга. едно спасение - да не работят толкова рано, за работа 10 изглежда.

Аз също мислех, че съм зловещ бухал, когато по време на следването си легнах при 1-2 часа сутринта, да не се яде през целия ден (по двойки), а след това още един, и отиде на разходка, а не се излъчва в стаята преди лягане, не се взема душ и след това не можеше да разбере какво е то аз не мога да се събудя до първата двойка))) След това отидох на работа и шест месеца по-късно е бил използван, но, както е написано, да се хранят правилно, за да се проветри помещението, за да отида да спя по-добре в 10-10.30, душ преди лягане и удобна и красива легло))) Опитайте и вие трябва конци джаджи като душа успокояващ чай с лайка, мед и т.н. Не спите достатъчно, че си по-къс))

Може би имате анемия.

Ако няма здравословни проблеми и нощна птица, ще бъдете в целия ми живот да страдат. Аз също е изобретил различни начини, в резултат на едно-аз сутрин преди 10 Не мога да се изправи. Дори и да се събудя в 8, ще бъде лъжа, дрямка, и т.н.
Първи на работа е тежък труд, и в продължение на 25 години аз живея, а нищо не се променя. Обичам да спя и не може да се изправи на сутринта.

Veronika_budu 55 написа (а): Копиране на принципите и мисленето на сън, в действителност, те могат да помогнат. дрън, дрън, дрън, дрън, дрън, дрън, дрън. Липсата на витамини, умора, а не на факта, че сте регистриран.

Колко знаци в края на краищата, колко ярост. Но веднага става ясно, защо да не помогне.

Veronika_budu 55. 08.08.13 05:15 (отговор на: Ghost Химера)

Химера призрак написал (а): 1. Намерете причината. Това е причината, за да се събуди рано. Това може да е изявление, че до края на сън само губещи, или че трябва да имат време да се направи много неща, или че всичко шезлонги на плажа с кърпи, заемани-гъвкави летовници в 10ч. Намерете своя мотивация. 2. Забравете за бутона дрямка на алармения часовник. Сложете го ясно на прав път и през цялото часа сутринта 6-7. Rang будилник не дръпне ръката си за един бутон дрямка, и да стане! 3. Бъдете наясно с последиците от вашето благополучие за още 5 минути. Лично моите 5 минути може да се превърне във всички 10, а понякога и на 30 минути. Всяка минута на допълнителен престой в леглото може да доведе до факта, че да отида да спя отново. 4. сладки сънища и достатъчно часа. Ако не можете да спите, че няма значение по кое време се изправи. Вие все още ще се чувстват претоварени. Здравословна и спокоен сън основа на вашия весел ден. 5. Направете спалнята си приятно място за почивка. От цвета на тапети по стените и се завърши с един модел на листовете всичко е също много важни фактори. Подобно на възглавницата, на която спите. Още по-добре, ако сложите леглото си, така че утринното слънце ще изгрее в очите си, когато няма да се спи за дълго време. 6. Отворете прозореца. Вече не й често е забелязал, че след като добре проветриво преди да си легнете и да заспите по-бързо. 7. Правилното облекло за сън. Облеклото трябва да е удобно и да не ви причини причиненото неудобство. Нощница, която се появи сутринта на ушите, наистина не допринася за здрав сън. 8. Вземете вана преди лягане. Тя може да бъде много релаксираща с лавандулово масло. За децата е добра отвара успокояващ събиране и добавете водата. Въпреки, че много трудни дни, като баня е подходящ за вас. 9. Опитайте се да си лягам винаги по едно и също време. И дори през уикенда. 10. Напълно загасят всички светлини. Най-добре е да се спи в пълен мрак. Ако ще се превърне в нощ светлина, тялото ви няма да бъде в състояние да се отпуснете напълно и да бъдат бдителни през цялото време. И това, което е здравословен и пълноценен сън. 11. Намерете подходящия тон за алармения часовник. Тя не трябва да бъде прекалено мек, в противен случай просто няма да се събуди. Но също така и твърде рязко и твърде силен е по-добре да не избирате. 12. Ние се събуди? Участък? Добър и правилното разтягане е много полезен. Те не трябва да бъде остър, в противен случай рискувате да дръпне крака си или гърба му, или да получите схващане в настоящето. Опънете нежно и сладко. 13. Зареждането. Като дете, бяхме принудени да правя упражнения в градините и първични класове е задължително. И кой може да се похвали ежедневно сутрешна гимнастика в момента? 14. чаша вода. След като се събуди, че би било хубаво да се пие чаша вода. Водата ще ви помогне да се събуди вашата система и показва тялото на вредни вещества, натрупани през нощта. 15. Мека напомняне. И все пак просто не може да се събудите? Опитайте се да се мотае плана си за една седмица или един ден в банята до огледалото, например. Докато вие се измие и да се разпознае в огледалото, и да прочетете в същото време, че е планирано. 16. удобни дрехи за сутрешна разходка. Това може да бъде халат, чехли или топли чорапи е много важно през зимата, когато от леглото не особено искам vylazit. 17. развесели. Радостен музика любим художник сутринта е най-добрият саундтрак за сутрешно събиране на работа. Плюс кафе, чай или любимата ви свеж залог на добро утро и въодушевление. 18. И отворите прозореца отново. Само след като се събуди. Взимайте чист въздух и да се изритан от сън апартамент! 19. Поздравете себе си. И за предпочитане, на висок глас. Толкова по-силен, толкова по-добре! Това може да бъде нещо като Наздраве, аз го направих! И можете да споделите радостта ви с един съсед в беда, която също е необходимо да ставам рано. В същото време, и той се събужда.

Копирани от принципите на сън и мисля, че те действително да помогне. Аз отивам на 10 и ставам в 7 като счупената коритото? и аз не настроите алармата за помилване и аз спя на тъмно и ободряващо кафе напитка и направете душ контраст.
Умората Причина някъде вътре - липса на витамини, умора, а не на факта, че сте регистриран.

Желязо и щитовидната нормално ли е? Витамините могат да бъдат. През деня не е разпуснатост не е толкова лошо :).