Zhgon, zhgonka и оста на света

Zhgonkoy нарича упражнение, а в същото време това понятие, което се основава на много начини да се прилагат и използват Lubke.

На хората zhgonkoy е процесът на ботуши за езда. Ботуши са хвърлени върху вал, наречен zhgonom. Той се поставя върху навлажнена със специален разтвор вълна и zhgonyat - валцувани от една страна на друга. Вълна започва за приключване на zhgon и уплътнени.

В основата на това упражнение, и концепцията за "zhgonka" е точно това изображение. Zhgonka е един от най-основните упражнения в Lubke. Той се използва не само в началния етап, но и във всички последващи етапи на изследването Lubke. Това много нива, в съвременния език, упражнения. По време на представянето му е проучване и формиране на множество нива на човешкото съществуване.

1. Месене и възстановяване на тялото. По време на изпълнението на zhgonki е релаксация и нежна месене на части на тялото. Uniform запълване на цялото движение на тялото, както и да се даде на тялото необходимата еластичност. За тази цел zhgonka използва като загрявка упражнения, тялото се подготвя за физически стрес. Например, първите изследвания на Lubke.

2. Revitalizing. По време zhgonki, работили върху всички мускулни групи, гръбнака, ставите и вътрешните органи. Мекият корекция и рехабилитация на разселени или повредени стави, прешлени и вътрешните органи.

Благодарение на плавно и спокойно движение zhgonochnyh тяло е прочистване на натрупаните стрес. Подобряване на цялостната мобилността на тялото, тя увеличава еластичността на мускулите. Подобрява чревната перисталтика и възстановява на храносмилателния процес. Възстановява естествената дишане. Това е попълването на новите сили на живота. Всички заедно, че помага да се възстанови и да се подобри обмяната на веществата и работата на целия организъм.

3. Центриране. Създаване, narabatyvanie и укрепване в себе си и тялото си вътрешна ос - Zhgona. Това е вътрешна подкрепа, световната ос. Zhgon или колона не е само вътрешна ос, но също така и на външния свят. Тя е центърът, около който целият свят започва да се развива човек.

По време на изпълнението на zhgonki започне да се видим и да разберем как целият свят, включително вътрешни и външни, да се върти около вас. както сам, в този момент се превръща в център на света, а в същото време в центъра на едно световно движение и въртене. Вие сте на оста на света, а светът се върти около вас. В този случай, вие сами, като център на света, са в състояние на покой. Около теб всичко е в движение, и вие сами, има тишина и спокойствие. Мир в движение. Това е сравнимо с ураган центъра на торнадо в. Навсякъде около бръмчи и се върти с висока скорост, а в центъра на урагана, пълно мълчание. Може и да има тази тишина и спокойствие, което е основа zhgonki - zhgonom.

Zhgonka - това действие в бездействие

Създаването и поддържането на вътрешната тишина, която е в основата на вътрешния свят, е основният zhgonki задача.

Zhgonka е символ или образ на Вселената. Цялата ни вселена е в постоянно движение спираловидна. След това тя къдрици, а след това се обръща. Това сгъването и разгъването, се нарича "дъхът на вселената."

По време на изпълнението на zhgonki се случва едно и също нещо. Цялото ви вселена идва в едно-единствено движение, което трябва задължително да бъдат заедно с дъха. Когато тялото ви е разработен, има дъх в, и когато е минимизиран - издишайте. Всичко трябва да бъде естествено и не обтегнати.

4. Zhgonka като съзерцателен и упражнения. По време на изпълнението му лице е постоянно в съзерцание.

Наблюдение на

Наблюдение на движенията си. По време на наблюдението на движението на хора гледане, така че неговото движение не е еднородно и окъсани. Той вижда в това, тъй като преминава през тялото. Ако нещо се разпада или движение удари, той насочва към това място вниманието си, да намери движение пречка и се освобождава от него.

Начини за освобождение от смущения много. Изборът на метод зависи от открити намеса. По този начин може да бъде "корекция" на гръбначния стълб, костите, ставите, или вътрешните органи. "Lazhenie" - месене и rastryasanie чиято цел е да натрупаната далеч в някаква част от напрежението на тялото. "Пречистване" на стомаха, червата и други вътрешни органи на токсини и застой. "Kresen" - mazyksky традиционния начин на прочистване на съзнанието, което е психотерапевтичен метод.

От всяка намеса може да бъде свободен и чрез използване на най zhgonki, без да се прибягва до други методи или специалисти, ако тези нарушения не са много големи. Например, извършване zhgonku може лесно да се отървете от бучки на напрежението в мускулите, или да направите лека редакции на гръбначния стълб и ставите, за да се отървете от натрупаната газ в червата.

Наблюдение на дъха. По време на изпълнението на zhgonki хора, които гледат, така че дишането беше лесно, равномерно и непрекъснато с общия движение zhgonochnym. Дишането - това също е движение, само за вътрешно. Важно е, че вътрешното трафик е заедно с външната, или да започне да неизправност на вътрешните органи.

Цялото ни тяло е в същата ритмична движение, в един вибрации. В основата на това движение е дъха. Дихателна движение започва в лице с първия си дъх при раждане, и завършва с последния дъх на умиращия. Благодарение на дихателните движения, човек постоянно се поддържа движението на сърцето; перисталтична движение на стомашно-чревния тракт; бъбречна и чернодробна движение, а движението на други органи; движение на кръвта, лимфата, и всичко останало.

Благодарение на дишането в човешкото тяло непрекъснато се поддържа движението, и с движение и живот. Човешкият дъх се слива с един дъх на Вселената. И за това сливане не е счупен, е необходимо да се приведат своите вътрешни движения в сливане с външния, така че това беше едно общо нещо движение. Zhgonka е най-добрата помощ да го направя. Ето защо все още е zhgonka и дихателни упражнения. Упражненията помагат за изграждане или по-скоро се възстанови и да продължи да подкрепя естественото му дишане.

Наблюдение на състоянието им. Важно е, че по време на zhgonki, хората са спокойни, отпуснати и концентрирани държавни. И най-важното е, че тя трябва да бъде в състояние на блаженство. Това състояние се появява, когато човек влезе в една спокойна, отпусната и медитативно състояние дълбоко вниманието си навътре.

Когато човек е изключен от неговите постоянни грижи и тревоги и да започне да се слеят с дъха на Вселената, идва да го в състояние на блаженство. Това състояние е състоянието, наречено Любка. Ние трябва да се стремим да се гарантира, че постоянно да остане в това състояние. За да живеем в състояние на блаженство, много по-хубав, отколкото живеят в постоянен страдания и преживявания.

Ето защо, "да живее в Lubke" - това е основната концепция на lyuboshnym.

Наблюдение на мисли. С цел да се слее с дъха на Вселената и да се потопят в състояние на блаженство, трябва да бъдат свободни от присъствието на мисли. В противен случай, те ще създадат вътрешен смут. За да направите това, вие трябва да насочите вниманието си не върху самите мисли и пропастта между мисли.

Мисли текат струи и всяка струя е насочена в определена посока. Тя има за цел да се постигне някаква цел. Като общо правило, човек по време на изпълнение някои случаи, като в същото време се опитва да постигне няколко цели. Той се разпространява и прониква вниманието му, а в същото време своята сила в различни посоки, и създава вътрешно безпокойство. За да не се разсейва вниманието си, а с него и силата на живота, трябва да се научат да събират вниманието си в един пакет. Това фокус лъч може да бъде желанието за получаване на мир, спокойствие и блаженство.

Именно този пакет от внимание и трябва да бъдат насочени в пространството между мисли. А разликата между мисли е нищожно. Именно тази празнота е място на мир, спокойствие и блаженство. Това е истинската същност на човека. Това е необходимо, за да насочи цялото си внимание и да се потопят в безкрайния океан на празнота и блаженство с цялото си същество. Zhgonka голяма помощ в това.

Zhgonka, както казах, е упражнение на няколко нива, и да се научат да приемат тяхното внимание всичките му нива в същото време - не е лесна задача. Ето защо, ние трябва да започне да се съсредоточи върху всяка една част от zhgonki.

Първо, можете да започнете с провеждането на внимание върху изграждането на неговата поза, въз основа на които е по гръбначния стълб, или "да се превърне в жива" Zhgon. С други думи, първата част е zhgonki "Сграда Zhgona".

Сграда Zhgona

За да направите това, вие трябва да се изправи прав, ширина крака на раменете, краката Успоредно с коленете спокоен и леко прибран. Мислено си представим, че на вашия венец на небето е тънка и силна нишка. Чувствайте се като че ли виси на него. Това ще ви позволи да се сложи стойката си, колкото е необходимо.

След това се визуализира как нишката преминава през тялото ви, свързваща горната част на центъра на перинеума, а след това отива в земята. Оказва се, един вид ос, или игла, която минава през тялото ви. Това е Zhgon. Чувствайте се като че ли, засадени върху него. Така комбинирате небесното и земното огъня.

Докато държите това състояние, започнете бавно размотавам ръце тялото си от едната страна към другата. Представете си, че ръцете ви са като въже, прикрепена към тялото и ръцете, като теглата закачени на тези въжета.

Започнете бавно размотавам тези тежести около zhgona. Ръце, постепенно развиване ще дръпнете с тяло, което, продължавайки движението на ръцете, се навива около zhgona тогава един, после още един стронций. Така че, цялото тяло ще започне да се последователно се свиват, а след това се отпуснете в една и от другата страна.

Така минава външната, видима част zhgonki.

Zhgonki вътрешната част е вътрешна, невидима работа, извършена по време на външно упражнения. Тя се нарича само вътрешна работа, всъщност, няма работа не е тук. Има само посоката и провеждането внимание.

В началото, фокусът се съхранява на визия и поддържане zhgona. И всеки път, когато трябва да се извърши zhgonku, поддържане вниманието си върху него.

След като се научат постоянно да видите и усетите една zhgon, можете да преминете към следващата фаза zhgonki.

визия за движение

Сега вниманието трябва да се съсредоточи върху визията и усещането за движение. Вие трябва да гледате, тъй като движението преминава през тялото ви. Движението трябва да премине през тялото свободно и безпрепятствено.

Ако вотът е някъде в заблуда, а след това се обръща внимание на този неуспех, а причината за неуспеха се разследва. Това проучване е да се разбере защо движението в тази област се отклонява или засяда.

Причината за установяване на движението, както вече каза, може да има мускулно напрежение, изместване на прешлените, костите, ставите, ребра или вътрешните органи. Те също могат да бъдат вътрешни или заболявания предварително получени нараняване.

Тук е необходимо да се направи изцеление и извадете намери движението на шума. Ако не можем да го направите сами, можете да се потърси помощ от специалист.

След като открил в движенията на тялото му се провалят, не е нужно да спре да прави zhgonku докато повредата не може да бъде отстранена. Напротив, това трябва да стане възможно най-често. И докато се изпълнява, за да се опита да изложи движение на засегнатата област zhgonochnomu така, че движението на преминаване през това място, за да се изчисти и да го вземе със съхранена болка или стрес.

Дори, ако не се намери добър специалист, който е вероятно да се подобри или да получите на тялото ви постоянно внася zhgonku, можете да направите почти постепенно се отърве от тази болест.

Дръжте вниманието на движението по време на zhgonki, трябва да докато започнете да се чувствате добре и да видим, преминаващ през движенията на тялото ви. След това можете да преминете към следващата фаза zhgonki.

Наблюдавайки дъха

По време на този етап от zhgonki на изпълнение, вниманието е насочено към дишането. Можете да започнете да гледате като дишането по време на това упражнение. Дишането през zhgonki трябва да бъде заедно с общото движение zhgonochnym.

За да направите това, преди да започнете да правите zhgonku, поемете дълбоко въздух и издишайте нормално. След въздухът е естествено от вас, започнете движение zhgonochnye. В този случай, по-специално, за да вдишвам и издишвам не е необходимо. Въздухът трябва да въведете в точното количество в тялото си и от нея. Това ще се случи в съответствие с общото движение. На вдишвам тялото ви ще се развива, създавайки вътрешен празнота, която ще започне да тече и въздуха. На издишване, а напротив, тялото ще го сгънете и изцедете въздуха се съдържа в него. Така че има сливане на дихателните движения с външни, телесни движение. Тялото започва да диша по естествен път.

След като са изложени на дишането, трябва да се гарантира, че дишането вече не се споделя с движението. Това трябва да стане не само по време zhgonki. За това е необходимо да следвате през цялото време, докато той няма да бъде така постоянно. Дихателна движение по принцип не трябва да се споделя с външен трафик. Той трябва винаги да е общо движение.

мониторинг на

Едва след zhgon построен, стартира естествено, преминаващ през тялото, движението и вдъхна живот, можете да продължите да се наблюдава състоянието. А състоянието на покой и блаженство, или състояние Любка възниква само когато се комбинира с всички три компонента.

Физически и безпрепятствено протичане на живота сила и движението по цялото тяло. Това е възможно, когато добра стойка и правилно изложена, която е в основата Stanovoi живял, и се отстранява движението смущения в организма.
Дишането се среща естествено, и е неразделна част от движението на тялото, образуващ едно цяло.
Намирането на вътрешна тишина, която се появява по време на отсъствието на мисли. Това се постига чрез потапяне в бездната на вниманието между мисли.
Когато всички тези три компонента се комбинират, става дума за състояние на вътрешна тишина, и благословен почивка. Това е състояние, Любка, която трябва да се поддържа по време на zhgonki. По време на тази фаза, zhgonki на изпълнение, внимание трябва да се държа на държавата, която не трябва да се прекъсва.

Постоянно потопен в това състояние той може постепенно да се премине към по-стабилна държава. И след това, всички, които каквото и да правиш, ще бъдат потопени в това състояние. Вие ще започнете да получите удоволствие от всяка дейност. Това състояние ще бъде постоянно състояние на съществуване.

За да преминете към запазват акцент върху държавата, е необходимо, първо упражнение, фокус върху zhgone. Усещам го в себе си, да го гледате. Почувствайте нейната еластичност.

След това, без да се прекъсва упражнението, обърнете внимание на наблюдението на движението. Виж, това не пречи, ако той. Почувствайте движението на цялото тяло, изпълнена с тях.

След това, да гледате дъха. Дали има провал в дишането. Чувствайте единството на дишане и движение. Ponaslazhdatsya това единство.

След това, като продължава да се направи zhgonku, разлеете вниманието си по цялото тяло, както и цялата си същност и да остане в него гледа. Почувствайте се като един. Чувствам движение, така и дишането, и оста на света. Светът се върти около вас. Трябва и двете оста на света, нейният център, а самата света.

С други думи, Вие сте Светлината. Всички White Light. И в това ", Zhgonka" оприличи "Svetovidov моление."

Три типа zhgonki

Има три вида zhgonki - по-нисък, среден и горен.

Те се различават по външен изпълнение. и символизират трите свята - на по-ниска, средно и високо. Както и на трите царства - мед, сребро и злато. Kingdom Alive, сърце и София.

Долна zhgonka направено на нивото на корема, и слънчевия сплит. Ръцете време на неговото изпълнение са развит както на нивото на корема, и слънчевия сплит. Тя работи в по- "корем" и цялата долна част на тялото.

Средните zhgonka направени на нивото на гърдите и гърлото. Ръка, докато се изпълнява развива на нивото на рамото. Тя работи по цялата "Seredka" и средната част на тялото.

Горна zhgonka направено на равнище на главата. Ръцете време на неговото изпълнение, развивана около главата му и над главата си. Тя работи по "челото" и цялата горна част на тялото.

Започнете zhgonku най-добре от по-ниско ниво. След това, по-ниската добре усвоили, можете да се премести в средата и след това горната zhgonke.

Когато всички три вида zhgonki усвоили, а след това, като цяло, няма значение какъв вид zhgonok изпълни. Всички те правят същото, според някои принципи и произведе същия ефект. Самият човек трябва да се чувства част от zhgonok той най искате да изпълните в момента и колко време. Този вид zhgonki от него да направи. Но най-хубавото нещо да направите, последователно и трите zhgonki, започвайки от дъното. Така че това е работил равномерно и всички части на гръбначния стълб и цялото тяло като цяло.