Предотвратяване на сколиоза - какви методи съществува

Уважаеми читатели на моя блог!

Сколиоза - вродени или придобити изкривяване на гръбначния стълб. Проблемът е познато на мнозина от първа ръка, както и тези, които не са запознати с, може би, просто не знам, че те също имат този проблем.

Най-често болестта се нарича детската градина, тъй като обикновено се развива на възраст от шест или седем до петнадесет години между тях. Ето защо, най-важният въпрос е предотвратяването на сколиоза.

В тази статия ще научите

Кога да започне да се грижат за себе си?

Превантивна поддръжка се изисква да бъде постоянно: в детската градина, в училище, а в много случаи и изследвания в средно или висше учебно заведение. Децата прекарват огромна част от времето на бюрото в училище и на масата у дома.

И ако преди седалката в неудобно положение, по принцип, и тя е била ограничена, но сега имаше компютри, които често се заменят с една разходка на чист въздух, на детето и други активни форми на забавление.

При възрастни, за съжаление, това не е толкова просто. Много различни кости, се нуждаят от повече внимание и усилия.

За родителите, че е важно да се разбере, че правилната поза (въпреки че не е съвършен, но в границите на нормата) се формира при деца все още в ранна детска възраст.

Много майки и татковци, които се опитват да се сложи бебето възможно най-скоро, въпреки факта, че тялото му (а самият той) не е особено настроен към тези промени.

В действителност, бебето седи, когато той се чувства като него. И не се вземат под внимание специални случаи, когато детето има реални проблеми, свързани с развитието.

Когато едно дете започва да се търкаля по корем и гръб, трябва да се обърне внимание как го е направил в една или друга посока.

След като той започва да ходи, трябва да го карам добре и за един и за другата дръжката. В този случай, на тази възраст на гръбнака му, за да се изкриви в една посока, а след това от другата страна.

С едно дете, което трябва да ходят по-често, така че вече не се случва не само във въздуха, но и на слънцето, което играе важна роля във формирането на витамин D, необходим за костите.

До детето става на една година, той не може да спи на една възглавница. През този период, за формиране на огъване бебето врата просто трябва да почиват върху плоска повърхност.

В допълнение, по-добър сън на гърба си, с цел да се избегне ненужно натоварване на гръбначния стълб.

трудности в училищна възраст

След като детето расте и отива на училище. С други детски градини също практикува сесии на бюрото си, но в този случай, децата прекарват по тях не е много време.

За деца и училище в предучилищна възраст е много важно да се следват правилната поза. Главата трябва да бъде леко повдигната, раменете разгърнати, но не и до нивото на плешките. Belly линия не трябва да е изнесено извън линията на гърдата.

А бюро и стол (или стол) и в ученици и деца в предучилищна възраст трябва да съответства на ръста. Приблизителното разстояние от очите на едно дете под повърхността на масата трябва да бъде най-малко 25 см.

Друг проблем в училищна възраст - раница.

Съвременните първокласници плъзнете на училище много големи тетрадки, учебници, писане на материали и инструменти за творчество, но също така и, разбира се, не се лишавате от удоволствието да вземете таблетката или десетина машини.

Представете си колко тегло всеки ден носи ученик? Ако добавите задължителни подвижни обувки?

Натоварването върху гръбначния стълб се получава колосални. Раницата трябва да е с две каишки. Въпреки, че понякога дори и плъзнете лента раница за един, който е фундаментално погрешно. Облегалката трябва да е ортопед.

О, да, щях да забравя: да спи и в училищна възраст не е необходимо да меки пухени легла, без значение колко те са удобни и ортопедични матраци. Все пак, това се отнася и за възрастни.

Ако едно дете четене на книга или - по-вероятно - да гледат телевизия, а след това му позволи да го направи в седнало положение. Това не означава, че в това положение той може да прекара часове: максималното време, че едно дете може да се извърши в неподвижно състояние, е за половин час.

Почитан - роза - направи няколко упражнения. И трябва да седи в правилната поза, вместо заклещени в един стол.

По този начин, основните фактори, които могат да влошат развитието на сколиоза:

• прекомерен физически упражнения;
• неправилно съвпадащи обувки;
• неправилно хранене;
• грешен начин на деня;
• травма;
• метаболитни нарушения.

Замесете и разтегнете

В идеалния случай, детето трябва да се ангажира в някои спортове. Не е необходимо да се поставят нови рекорди на дневна база (макар че, ако имате възможност - и защо не), но да се занимава с, както се казва, "за себе си" много добре.

На първо място става въпрос за плуване, бягане и гимнастика. Спортът е не само за защита срещу такива проблеми с опорно-двигателния апарат, като сколиоза или плоски стъпала, но също така и да се развива на дихателната и нервната системи.

Това, обаче, не означава, че непременно спортове ви спаси от сколиоза, някои спортове като цяло могат да направят на проблема по-лошо. Например, повдигане или бойни изкуства развиват мускулната система, но нямат време да се развие костно зад него и гръбначния стълб.

Между другото, никой отменен нормалното зареждане у дома.

За лечение на гръбначния стълб като цяло, както и за лечение и профилактика на сколиоза по-специално, това се отнася не само за физическото възпитание и физиотерапия, но също така и за масаж.

Той подобрява кръвообращението, помага за възстановяване на подвижността на прешлените и предотвратява натрупването на соли в гръбначния стълб, възстановяване на симетрията на мускулите на гърба.

Дори и малко дете масаж на ръцете и краката. За корекция на сколиозата се използва специален масаж за мускулите на гърба. Този масаж може да се направи у дома си (разбира се, не на бебето).

Друга една от мерките за превенция на сколиоза - физиотерапия.

Те се затопли повредените части на гърба и гръбначния стълб се възстанови честността.

Най-ефективни от всички тези процедури са електрофореза и излагане на ултразвук. Те стимулират мускулите на гърба и корема.

Как да се определи, че детето започва сколиоза?

Погледнете гърба му. Остави го да организира ръце покрай тялото и петата, взети заедно. гръбначен стълб трябва да е права линия, и ушите на детето и остриетата на същото ниво.

Въпреки това, този метод за домашна обстановка. В началото на рентгенови лъчи е същите етапи на болестта.

Сколиоза третира обстойно с помощта на спортната тренировка, масаж и физиотерапия. Комплекс се определя в зависимост от степента на сколиозата.

На ранен етап на развитие на болестта, че ще бъде достатъчно, за да присъстват на физическото възпитание в училище, както и за извършване на специални упражнения за подобряване у дома.

Ако сколиоза е по-тежко, например, втора степен, че някои упражнения у дома и не могат да правят в училище. Ще трябва да правите упражненията в специална фитнес зала или да посетите медицинско заведение.

В някои случаи, дори и ако проблемът е, така да се каже, не надхвърля нормата, се препоръчва да носят специален корсет за формиране на правилна стойка на гърба.

диета

Друга точка на предотвратяване на сколиоза - правилното хранене. Липсата на важни минерали и витамини е задължително да повлияе на състоянието на костите.

Много експерти са склонни да вярват, че ако човек яде редовно плодове и зеленчуци, осигурява се разнообразно меню, а след това не е необходимо да използвате витаминни комплекси.

Всеки, който би се спори с това, но витамин Б комплекс всъщност може да замени плодове и зеленчуци, риба и млечни продукти, ако във вашия район са на разположение през цялата година.

Да, и някои от тях са сега, за съжаление, се отглеждат в нарушение на всички видове технологии, в резултат на което те не биха могли да помогнат на тялото като по-млад и възрастен от 40 години насам.

При хранене на децата трябва първо да се обърне внимание на овесена каша, млечни продукти, риба и морски дарове, плодове и зеленчуци.

Казах ти, че сколиоза се развива в детството? Но бях малко криво срещу истината.

Фактът, че тя може да се развие при възрастни. Най-малко, има много заболявания, които могат да доведат до това да се появи. Аз не искам да ви плаша, но, например, в случай на частична парализа след инсулт, това е напълно възможно.

Но само погрешен начин на живот може да бъде причина за заболяването. В живота на възрастните, ние трябва да работим. Така че на света, че живеят щастливо управлява само единици. И работата, която често избират на принципа на "най-малко от всички злини".

И тази работа е свързана с статични и високо натоварване. И често това няма значение, струва си да работи лице или седи, той е за работата, просто не вижда, че промяната на положението на тялото едва ли е два или три пъти.

Обратно вцепенен, болки в ръцете и краката, болки в долната част на гърба и врата - всички тези проблеми с течение на времето, може да доведе до проблеми с костите и гръбначния стълб. Включително сколиоза.

Така че, какви изводи могат да се направят от по-горе? Предотвратяване на сколиоза трябва да започне в ранна детска възраст.

Погрижете се за себе си и децата си за здравословен опорно-двигателния апарат - един от ключовите моменти от здраве. Ако имате болки в гърба, отидете на лекар, който ще ви каже как да ги излекува.

Физическата активност - съществена основа на живота на всеки човек, възрастен и дете. Да, съвременната цивилизация ни е дал много забавления. Толкова много години, не може да стане от дивана?

Надявам се, че днес научихте за сколиоза малко повече, отколкото сме преди. Само в силата си, за да се уверите, че всичко това знание остава чисто теоретична, така и за вас и за вашите деца.

Прочети моя блог, и да имат теоретични знания за други проблеми. Искрено желаете, че това знание остава точно като за вас.

Абонамент за новини и препоръча любим материал на своите приятели и познати.

До скоро.