Зелени шейкове, които помагат да губят тегло рецепти със снимки

Зелени шейкове са идеални за отслабване: по-голямата част - това е вода, високо съдържание на фибри, усвоява по-дълго от други напитки.

Учени и специалисти по хранене са показали, че зеленчуците и плодовете, които са зелени, имат положителен ефект върху състоянието на тялото ни. Те съдържат голямо количество витамини и минерали, и те имат най-ниските калории. Използвайте ги, за най-добър в коктейл или популярна напитка -smuzi днес.

Те перфектно почиства тялото на токсини, токсини и други вредни вещества, както и ускоряване на метаболизма.

Най-популярните продукти за тези съкращения са витамин зелени ябълки, краставици, спанак, авокадо, зеле и всякакви зеленчуци. Много може да мисля, че този коктейл не е много приятна на вкус. Но не се притеснявайте, добавете малко сладки плодове, така че те дадоха деликатен аромат шейкове.

Опитайте се да разберете какви са основните полезните свойства на зелени напитки:

• дава енергия и енергия през тялото

• почиства червата на токсини и токсични вещества

• Тези коктейли смилаеми

• Те са се появява положително отношение

• Желанието да се яде храна с високо съдържание на захар или сол изчезне

• шейкове имат положителен ефект върху намаляване на теглото

• След почистване на кожата на стомаха е чист и кадифен

• Индикатори за кръвна захар, които влизат в държавните стандарти

• са готови да се ангажират с физическа активност

• Ноктите стават по-малко чупливи

• коса спря падане, те са копринена и блестяща

Зелени шейкове за рецепти за отслабване:

Можете да оцените най-полезните и вкусни видове шейкове, които влияят благоприятно върху човешкото тяло, почиства от токсините, подобряване на обмяната на веществата и дава жизненост. Подгответе коктейли не са трудни, защото, за да направите това, просто трябва да поставите всички съставки в купата на блендер и пасирайте до гладка. Ако сместа е гъста, струва си да се добави малко пресен сок или вода.

-Спанакът и киви

Спанакът е един от най-популярните продукти на ласкател. Ако към тях се прибавят зеленият плод, би било чудесно да даде своя тонус на организма и подхранване на организма с енергия. Той също така изпълва тялото с минерали и витамини, които са толкова съществено значение за човека. А киви голяма помощ в борбата срещу наднорменото тегло. В тандем, като изнесоха тялото идеално чисти. За един необичаен вкус и напитки мекота, тук можете да се даде възможност на повече и банан. След това блюдо може да се използва като лека закуска.

1. Измийте и сух 2 спанак зелена светлина

2. банани и киви кори и нарязани на средни парчета

3. Всички заедно, поставени в каната на блендера и внимателно размахване

Тази напитка може да служи като отлична вечеря, защото плодове пулп съдържа мононенаситени мазнини, които са отлично насищане на организма.

1. Авокадо трябва да почистите от кожата, нарязани на половина и премахване на костите и нарежете на кубчета

2 средни ябълки чисти от семената и стеблата и котлет средни филийки

3. почистване на краставицата обелени и ситно нарязан

4. Изхвърлете съставки в кухненски робот и котлет

Колкото по-добре да се бели авокадо, струва остър нож, за да се разделят го филийки без dorezaya да се бели. След това обърнете парчетата и сложи една чаена лъжичка на маса. Също така в този шейк понякога се добавят пресен джинджифил. Тя трябва да бъде доста да се получи мек вкус и деликатен аромат.

-Магданоз и маруля

1. връзка магданоз и 2 връзки зелена салата се измиват добре и подсушете

2. руска краставичка чисто от кожата, и след това се нарязва на парчета среда

3. Изпратете съставки в блендер и peremalyvaemAvokado и зеле

Това е един от най-ефективните почистващи шейкове. В крайна сметка, зеле в огромно количество фибри и протеини, които са напълно се абсорбира от тялото, и месото на сместа от авокадо прави сърдечен и подхранване на тялото.

1. 3 от зеле листа поставя във фризер в продължение на 3 часа и след това се смесва с вода и се смилат в храна процесор

2. Спанакът измиване и суха, чиста авокадо от лопатата и семена, нарязани на филийки

3. Добавете останалите продукти на зелето и разбъркайте още един път в смесителната купа

-Apple и вар

Вар, който е част от този поднос, перфектно спокойни нерви, нежно отстранява токсичните вещества, както и тонизира тялото. А зелена ябълка опресняване питие и да направи вкуса на освежаващо. Ако е включен в състава на краставицата, свежест само се увеличава.

1. Lime добре ми, чисти от кожата, семена и бял филм

2. Apple изчеткате и от костите и се нарязва на филийки средни

3. След това, всички микс в блендер, докато гладка

-Лайм и броколи

Един от най-полезните и суровите зеленчуци може да се нарече броколи. Това запис количество на протеинови съединения, така че е идеален продукт за вегетарианците. През лятото, особено не е желателно от жегата, но тялото все още има да получава хранителни вещества. По това време, за да ни помогне да дойде този шейк.

1. Вземете 200 грама броколи, измийте и нарязани на средни съцветия

2. Lime чиста от филмите на кожата и семена

3. Всичко това в храната процесор, победи

-Краставици, ананас и киви

Отлична комбинация може да се превърне кисели и сладки съставки. Ананас насърчава изгарянето на мазнините, обогатява органични добавки и подмладява организма. Той намалява апетита, но това помага за премахване на излишните течности от тялото си.

1. Ананас в размер на 200 грама нарязани на кубчета

2. Киви Обелете и нарежете на парчета

3. руска краставичка измиване и почистване на кожата от

4. Всички компоненти кораб процесор и размахване

5. В последната стъпка, можете да внуши малко лимонов сок, за да подправка и кисел

-Целина и зелена ябълка

Този коктейл може да се счита за ниско калорични. Основната му функция - премахване на токсините. Но той бръснат и дава зареждане сили. И целина успокоява нервната система и помага да оцелеят жегата.

1. 2 зелени стъбла от целина средни измиване и се изсушава на

2. 1 голяма зелена ябълка, за да почистите от семената и корите

3. Уиск в храна процесор на еднородна смес

Правила за ползване. Въпреки, че зелените напитки, смесени от натурални съставки, особено постно за тези примеси е и не си струва. Първият месец курс не трябва да надвишава 250 мл на ден. Опитайте се да намерите такава комбинация, вкусът е приятен. Така че е необходимо да се откажат от сол, подправки и захар. В такъв голям брой шейкове витамини К, така че преди да започнете ежедневна употреба, е необходимо да се консултирате със специалист.