Здраве технологии в детската градина
Bobrikova Наталия Владимировна, възпитател, МР "ЦДГ № 38 централен квартал на Волгоград"
Здраве технологии в образованието в ранна детска възраст - технология, предназначена за справяне с приоритетите на модерното предучилищно образование - целите за опазване, поддържане на здравето и обогатяване на педагогическите дисциплини процес в детската градина: деца, учители и родители.
Един от видовете здравни технологии е релаксация.
Релаксация (от латинската кресло за релакс с. - Отслабването, релаксация) - дълбока релаксация на мускулите, съпроводено от премахването на психически стрес. Релаксация може да бъде както принудително и произволно се постигне чрез използването на специални психофизиологичните техники.
С помощта на релаксацията на деца в предучилищна възраст?
Релаксация - това е най-добрият начин за облекчаване на стреса (нервен, физическа и психическа), както и релаксация, която позволява да се елиминира факторът раздразнение. Релаксация е много полезен за децата. След извършване на специални упражнения детето става спокоен и балансиран. Той започва да се разбере по-добре чувствата си. Упражнения за релаксация за децата да играят голяма роля. Малките деца започват да контролират собствените си действия и емоции, и влезе във владение на сетивата си. Релаксация позволява на малкия човек да се концентрира и да премахнете възбуждане. Релаксация упражнения за деца се препоръчва за всички деца в предучилищна възраст. Но те са особено важни за тези, които са склонни към чести заболявания и тревожност, възбудим и хиперактивен.
Целта е да се насърчи релаксация на премахване на деца вътрешната мускулното напрежение, с което на нервната система и психиката децата в предучилищна в нормално състояние на покой.
Използването на работата с децата от упражнения за релаксация помага за решаване на следните задачи:
- укрепване на физическото здраве и формирането на красива поза;
- обучение psihomyshechnaya;
- умения за обучение за регулиране на техните поведенчески реакции;
- разработване на въображение, творческо мислене;
- формиране на положителни емоции и чувства.
Всички релаксация се провеждат под спокойна отпускаща музика. Децата ходят на тепиха по гръб, протегнати ръце покрай тялото, изправете краката леко раздалечени.
Представете си топъл летен ден, слънцето затопля, гъделичка ни бузите палми. Погледни нагоре към небето. Има - дъга. Са привлечени, са привлечени от дъгата, дланите слънцето показват. не го получи. За пореден път се опитайте да се изтеглят, ние се изготвя. (Многократното 2-3 пъти).
Седнете (легни) удобно, затворете очи. Представете си, че сте в магическа земя. Тук живеят само добри хора и животни, да растат най-красивите цветя след дъжд най-ярката Дъгата ще бъде в небето. Вие се чувствате добре и спокойна. Можете да правите каквото си искате. (Освен това е възможно да се опише най-различни предмети.) Можете да видите чист плаж и вода. Потопете се в морето. Почувствайте приятна свежест на морска вода. (Adult предлага на децата да си отворят очите и да поговорим за техните чувства, усещания, да ги помнят.)
"Облаци"
Представете си на топло лятна вечер. Лежиш на тревата и погледнете нагоре към облаците, плаващи в небето - са бели, големи, пухкави облаци в синьото небе. Около всичко е спокойно и тихо, ще бъде топло и уютно. С всеки дъх и издишване да започнете бавно и постепенно се покачва във въздуха, по-високо и по-високо, до самите облаци. Вашите дръжки светлина, светлина, светлината краката си, цялото ти тяло се превръща в светлина като облак. Тук можете да плувате до най-голямата и пухкава, до най-красивите облаци в небето. По-близо и по-близо. И тук вие лъжете по този облак, чувствайки се като го нежно ви гали, това е пухкав облак и деликатен ... (пауза - гали деца). Натискането ..., инсулти ... ти се отрази добре и приятно. Вие сте спокоен и тих. Но ето облак ви спуснат в сечището. Смейте се на облак. Опънете и за сметка на "три" отвори очите си. Вие сте добре отпочинали на облак.
Представете си, че сте застанали в близост до водопад. Красив ден, синьо небе, топло слънце. Планински въздух е свеж и приятен. Можете да диша свободно и лесно. Но нашият необичайно водопад, вместо вода в него попада мека бяла светлина. Представете си, че стоите под водопад и го чувствам като тази красива бяла светлина блести на главата си. Имаш чувството, че тя се излива по челото, а след това по лицето, шията ... White Light тече през раменете си ... и им помага да станат меки и спокойна ... (пауза - гали деца). А лек светлина тече надолу по гърдите ... по корем ... Нека светлината гали си писалка, пръстите. Светлинни потоци и на краката, както и да се почувствате като тялото става по-мека, и да се отпуснете. Този невероятен водопад от бяла светлина обгръща цялото ви тяло. Вие се чувствате напълно спокойни, както и с всеки дъх ти още по-спокойна. Сега се разтягат и за сметка на "трите" Отворете си очите. Вълшебната светлина ви изпълни нови сили и енергия.
"Слънчев Бъни"
Представете си, че слънчевите лъчи ви погледна в очите. Затворете ги. Той се стичаше по лицето. Леко потупване с ръце: на челото, носа, устата, по бузите, по брадичката. Натискането внимателно, за да не се изплаши, главата, шията, стомаха, ръцете, краката. Той се качи на яката - го потупа там. Той направи не палава - той хваща и ви гали, докато удар го и да се сприятелят с него. (Многократното 2-3 пъти).
"Butterfly"
Представете си топъл летен ден. лицето си тен, кафяви носа също - заместител слънце носа, устата полуотворена. Летяща пеперуда, е избрал да седне на нечий нос. Сбърчи нос, горна устна повдигнете, устата му полуотворена ляв (спиращ холдинг). Бутане на пеперуда може да се движи енергично носа. Пеперудата отлетяла. Отпуснете мускулите на устните и носа (издишване) (да се повтори 2-3 пъти).
Чух звука на вълните на океана ... ...
И шумоленето на пяна върху крайбрежния пясък.
Wave говори с мен
И нежно приспива.
Тя ми казва: отпуснете очи и покрие,
Релакс, почивка, ще чуете звука на вълните,
Нека тялото ще има почивка, а с него и теб,
И всички приятели, които са близо до вас.
Чуй ме: топлината и светлината
Ще се присъедини в краката, ръцете, шията,
Топлината минава през тялото, в гърдите си ...
Цялото тяло светлината, и си помислих, всичко по-лек ...
Чуваме вълните, тишината ... спокойствието ...
Лицето гали слънчев лъч ...
Тук е много лесно тук летяхме до,
И изпъди над облаците планините.
Можете бриз избухна в аплодисменти и потупа по бузата ...
За да ви принуди отново!
Време е да стане! Време е да стане!
Как искате, какво би всички усмивка!
(Музика "звук на морето" и на спокойствие, дори и диктофон насърчаване на мускулите на торса и крайниците, за да се отпуснете. I. стр. Лежейки на гърба.)
В чиста, нежна Водице
Плувки шествие на риба.
Златни везни блестящи,
Предене, една опаковка от игра ...
Надолу им примамва мълчание
Дълбочина ... аз не виждам дъното ...
Риба, риба слезе,
риба, рибни всичко отиде да ...
Очите са обхванати изцяло ...
опашката също не играе ...
Той отпуска мускулите на риба ...
тук за тишина и спокойствие ...
тихо плиска вълни ...
Ето и слънчев лъч блестяла,
Риба на краищата, той се обади!
Стойка всички ... обратно към салона!
(След симулация на движение "риба" - децата да падне на мокет, ръцете и краката, за да отстрани, пълна релаксация на мускулите на торса и крайниците, е желателно музикалния съпровод)
риба ято предене -
синя мечта морето.
Водата е прозрачен - синьо
Тя ни приспива, разтърсва ...
Към повърхността от дълбочините
Делфин плува, за да ни ...
Това не е да се знае страх,
А зад нея, краката разпространение,
Дълбоко в бързам октопод ...
А, прозрачен дебел от вода!
Ние виждаме ... низ от риба
Можете да ловят риба, ние се изравнят с ...
Само сега е време да се изправи.
Всички, като риба, стресна,
От дълбините на морето гърба.
Ние дойдохме в есенната гора -
Пълен с фантастични чудеса:
Злато зеленина грее нежно затопля слънцето ...
Така лесно и приятно!
Дишайте равномерно, дълбоко ...
Това мирише на борови иглички и гъби, както и opavsheyu зеленина.
Имахме много почивка - релакс с вас ...
Така че хубаво и лесно,
Дишайте равномерно, дълбоко ...
Стоманени птичките пеят, добре, че е време да се събуди!
Заедно сладко извади ...
И с усмивка, всичко се събуди!
В небето е синьо, за да ни отдалеч
Плувайте бели облаци.
Покрит с облаци меко одеяло ...
Като приятно и лесно
Всички деца стават!
Бели облаци пяна нежно заобикалят,
В съня вълшебно и прекрасно
Тук затворени очи - премахването на приказки на децата приказни ...
Облаци се носят, флоат -
Почивка и релаксация са ...
Всички момчета се спряха,
От едната страна към другата се обърна ... извади -
Довиждане, облаци, синьо небе,
Много - много, много пъти
Аз ще се срещне с вас.