Защо жените искат сладък ПМС, менопауза и захар

Някои от нас искат да остаряват по-сладко. И в същото време действието на захарта на тялото става все по-разрушителни. Ние разбираме защо засиления стремеж към сладкиши при настъпването на менопаузата при жените и андропауза при мъжете и как хормони засегне колко захар, което ядем.

Хормоните - най-важният компонент на нашето тяло, така дефицит на хормон или дисбаланс на хормоните може да предизвика тежък удар върху физическото и емоционалното състояние. Жаден за сладкиши се случва с недостиг на естроген, прогестерон и тестостерон (при жените) или тестостерон (при мъжете), тъй като ниското ниво на тези хормони лошо настроение, може дори да се понижи.

Имате ли saharozavisimost тип 4? тест

Резултатът от теста ще покаже дали отговаряте на профил тип 4. И така

За жените: PMS

Вие имате анамнеза за ПМС - предменструален синдром (30 точки)

Една седмица преди началото на менструацията имате или засилено:

раздразнителност (15 точки)
тревожност (15 точки)
недоволство или депресия (15 точки)
подуване (15 точки)

Ако вкара 30 точки или повече, моля, прочетете раздела по-долу за ПМС.

За жените: менопауза или перименопаузата

Вие сте по-стар от 38 години или са прехвърлени хистеректомия или операция на яйчниците? Ако отговорът е:

да намали вагинално хидратация (25 точки)
Тя е намален на сексуалното желание (либидо) (15 точки)
става нередовен мензис или променени (15 точки)

Една седмица преди и след менструация са се засилили:

Ако вкара 30 или повече точки. Вероятно симптоми на естроген или недостиг на прогестерон. Прочетете по-долу за перименопаузата и менопаузата.

Вие сте по-стар от 47 години и са престанали менструация или хистеректомия се извършва?

депресия (15 точки)
вагинална сухота (15 точки)
умора (15 точки)
безсъние (15 точки)
намалено либидо (15 точки)

Ако вкара 30 точки или повече. Вие най-вероятно да се появят симптоми, свързани с менопаузата хормонален дефицит. Прочетете по-долу за перименопаузата и менопаузата.

за мъже

Вие сте по-стар от 45 години (15 точки)
Вие сте намалено сексуално желание (20 точки)

Имате ли еректилна дисфункция или намали броя на ерекцията (20 точки)

Вие сте болен от хипертония (20 точки)
Вие имате диабет (20 точки)
Вие имате висок холестерол (20 точки)
Трябва допълнително тегло и мазнини "гума" в областта на талията (20 точки)

Ако вкара 50 точки или повече. симптоми могат да се дължат на неподходящи нива на тестостерон.

Как saharozavisimost тип 4

Жените преди и по време на менструалния цикъл се случва особено силен хормонален дисбаланс, придружен от променливостта на настроенията. Те се чувстват уморени, раздразнени, капризни и много нетърпелив да сладко. По време на перименопаузата и менопаузата, нивата на естроген, прогестерон и тестостерон рязко спада дори в четири до седем дни, което последната менструация, което води до пристъпи на треска, умора, промени в настроението, главоболие и интензивни глад за захар.

При възрастни мъже над четиридесет и пет е установено също хормонален дисбаланс нарича андропауза: нивото на тестостерон намалява, което също води до желанието за сладко. Ако ситуацията е подобна на твоята, най-вероятно saharozavisimy тип 4.

Как инсулин

Инсулинът е като ключ, който отваря вратата "пещ", чрез който захарта идва от кръвта в клетките и изгаряния дават енергия. Ако системата работи както трябва, тялото произвежда захар дори необходимо като гориво (обикновено протеини и сложни въглехидрати), консумирани калории и гладът остава под контрол. Един човек, пълен с енергия, интелигентен, и калорично съдържание на храната не е проблем.

Въпреки това, когато инсулиновата резистентност ключ, който отваря "вратата клетъчна пещ", се разпада. Захар се натрупва в кръвта и клетките в същото време страдат от липса на гориво за производство и потребление на енергия, че той им е дал. Поради това, че захарта не може да влезе в клетките, човек се чувства уморен и депресиран, а той иска да се сладко. Но яде захар не помага: той предизвиква само тялото да произвежда повече инсулин, и умора и раздразнение. Нивото на кръвната захар, холестерола и триглицеридите (мазнини) се издига по-високо и по-високи. И това е най-честата причина за диабет при възрастните.

Освен това, човек може да пълнеем много захар не се изгаря в клетките, трябва да се сложи някъде, и обикновено то се превръща в мазнини. Жените с прекалено високи нива на инсулин се натрупва мазнини по бедрата, хълбоците страни и. При мъжете тя е депозирана в областта на талията, образувайки "автобус".

При мъжете, основната причина за инсулинова резистентност - ниско ниво на тестостерон (дори и да изглежда, че в това отношение, всичко е наред). Липсата на този хормон може не само да доведе до диабет и сърдечно-съдови заболявания, но също така и до високи нива на холестерол, високо кръвно налягане, депресия, остеопороза и затлъстяване.

Жаден за захар за PMS

Предменструален синдром (PMS) - се увеличава преди менструация симптом комплекс, съдържащ раздразнителност и апетита за захар. За причините за ПМС няма консенсус, но-holists лекари смятат, че това обикновено се свързва с нивото на нарушения на прогестерон и простагландини - хормони, които са от решаващо значение за здравето.

PMS - това е най-вече липсата на прогестерон. Прогестеронът стимулира мозъка GABA (гама-аминобутирова киселина), който действа в тялото като "естествен успокоително": успокояващо и помага да спи. Ако нивата на прогестерона са твърде ниски, една жена изпитва безпокойство и раздразнителност, тя може да измъчва безсъние. Когато прогестеронът е твърде много, може да има чувство на депресия.

Липса на прогестерон често предизвиква глад за захар: искат сладки за облекчаване на симптомите. Първоначално тя работи, но, за съжаление, когато "високо съдържание на захар" минава, нивото на кръвната захар пада и раздразнителност и тревожност стане още по-силна.

Имате ли ПМС?

За да видите дали имате PMS, че е полезно да се проведе дневник настроение. Сравнете интензитета на емоционалните симптоми и глад в продължение на пет - десет дни на менструалния цикъл (от първия ден на менструацията), шест-дневен срок преди началото на менструацията. Ако интензивността на симптомите Ви се увеличава най-малко с 30 на сто по време на шестте дни преди менструация, и този модел се наблюдава в продължение на най-малко два цикъла подред, на ICP в живота си там. Осъзнавайки това, вие ще бъдете в състояние да разберат по-добре положението си и да се справят с него.

Жаден за сладкиши в менопауза и в менопауза

По време на менопаузата, естроген и прогестерон производство намалява овариална недостатъчност. Този процес не се случи за една нощ: тя отнема от пет до дванадесет години, през периода на т.нар перименопаузата. Менопаузата и Перименопаузата може да доведе до чувство на постоянна умора и депресия, че много жени се опитват да лекуват захар.

Ниските нива на естроген по време на менопаузата е придружено от замъглено съзнание, жената се чувства постоянна умора, я преследваше болка, мигрена, безсъние, горещи вълни, намалява либидото. Тези симптоми са особено остро при хронична умора и фибромиалгия. Ниските нива на прогестерон, също води до безсъние и тревожност. Симптомите на менопаузата, включват:

нередовни менструални цикли (мензиса са или по-големи количества или почти незабележимо);
наддаване на тегло;
умора;
намалено либидо;
тежко главоболие;
замъглено съзнание;
промени в настроението, раздразнителност, чувство на депресия.

Въпреки липсата на тестостерон - сериозен проблем при мъжете, този въпрос също е важно за жените. По време на менопаузата, нивото на тестостерона при жените не попада като рязко, след като нивото на естроген и прогестерон (женски половината от надбъбречните жлези произвеждат тестостерон), но в повечето случаи, тестостерон също започва да се пропуска, въпреки че все още е много повече от естроген. Ниските нива на тестостерон допринесат за загуба на либидо и мускулна атрофия, депресия и умора, което води до глад.

Много лекари не диагностицират менопауза, докато яйчниците не спрат да работят напълно, или до пълното спиране на менструацията. Това означава, че една жена има между пет и дванадесет годишна възраст страдат от липсата на естроген, преди лекар ще диагностицира "менопауза" и да обмислят да подкрепят естрогенна терапия.

Използване на захар за увеличаване на нивата на серотонин и подобряване благосъстояние

Ниските нива на естроген с ПМС, менопауза и менопауза отрицателен ефект върху серотонин и други химически вещества в мозъка (невротрансмитери), липсата на което може да доведе до депресия и апетита. Серотонинът е важен за съня и намалява апетита, което води до чувство на ситост.

Серотонинът се произвежда от аминокиселини, съдържащи се в протеина - триптофан. За превръщането на триптофан в серотонин необходимо витамин В6 (пиридоксин) и магнезий. За емоционалното здраве и други съществени витамини от група В. Например, в случай на недостиг на витамин В3 (ниацин), тялото ще използва храната, съдържаща се в триптофан за неговия синтез.

За някои - кратко - време консумация на захар повишава нивата на серотонин прави хората щастливи: захар повишава нивата на инсулин, инсулинови помпи в мускулите много аминокиселини (от протеини), но не триптофан, и много от останалите триптофан в мозъка, той се превръща в серотонин ,

Но с развитието на инсулинова резистентност захар облекчава депресията и повдигане на настроението се оказва по-лошо. Инсулиновата резистентност може дори да доведе до спад в нивата на серотонин в мозъка, така яде захар става безсмислено.

Dzheykob Teytelbaum
Crystal Fidler