Защо закуска

В тази статия ще говорим за храна, много се интересуват от бодибилдинг защо закуската е толкова важно? Факт е, че мускулите растат храна и почивка. обучение и ти го знаеш. Когато отида да спя цяла нощ не ядете, и на тези резерви на енергия (гориво), които са били изчерпани в тялото, да ти кажа човек е заспал, така че енергията не rashodyvat. Това не е така!

Да, тялото по време на сън работи в икономичен режим, но такива системи като дихателна, сърдечна, никога не спират и винаги консумират енергия!

Ето защо, за да разберете какво се случва с енергията на нощта. В допълнение, през нощта идва и растежа на мускулите, ако сте яли нощ извара (тя съдържа бавно смилаеми протеини) и енергия се изразходва за храносмилателната система. Много по-различна protsesov се случва в тялото за спокоен сън през нощта.

На сутринта се събуди и тялото е изчерпан на гориво е почти няма, ако ще да не закусвам, а след това в процеса на катаболизъм (мускулен разпад протеин) е включен, и вие също трябва да Напротив, че мускулите ви растат, а не намалява по размер. Ето защо е изключително важно закуска сутрин!

Какво е най-добре да се яде през нощта? Зърнени култури, млечни продукти, месо, не се препоръчва, защото е трудно за стомаха, тялото е събудил и не работи с пълен капацитет.

Дори и да ви е трудно да се яде сутрин сила себе си да го направя и като свикнете с такъв режим, започнете вашия метаболизъм и започваш изграждане на мускулна маса. без закуска културизма е нелепо!