Защо сънят е по-важно от яденето

Можем да отидем без храна на седмицата, но си струва да не спи поне една нощ и тялото ни започва да се провали в своята добре координирана работа.

Два дни по-късно, без да спя започне да се променя хормоналните нива, потискане на психиката се засилва нарушени нервни връзки в кората на главния мозък. В периода от 3 до 5 дни да започне да се съборят мозъчни клетки. През цялото това време се увеличава зареждат всички вътрешни органи и особено на сърцето. Какво се случва след това - може да се счита необратими промени, които се натрупват и да привлекат за фатален изход.

Всичко това показва, колко е важно една мечта за нормалното функциониране на тялото ни.

Ние се храним всеки ден, но може да се направи без храна в продължение на седмици, се смята, че определено трябва да компенсира загубите на енергия. В действителност, ние мислим за храна, както и мисля за вода като необходим елемент за нашето тяло в момента. В същото време, по някаква причина, ние мислим за сън, как да се мисли за тяхната работа. Ние губим един час сън тук, а след това там, след това се опитайте да спите lishy час, а след това отново пропусна един-два часа на съня. Ние смятаме, че всичко е наред, ще се компенсира липсата на сън по-късно. Но не всичко е толкова просто.

Ако кажете, че храната е по-малко важно от сън, е необходимо първо да се определи приоритета. В номинирана израз има стойност относителната важност на елементи, като например хранене или спане. Възможно е да се определи колко дълго човек може да се въздържат от ядене или спане, преди началото необратими последици и в крайна сметка тялото ще спре да функционира, което води до смърт.

Липсата на сън започва да се усеща почти веднага. Още след първите 24 часа без сън повишава кръвното налягане и кортизол е освободена. Една седмица по-късно, халюцинации, загуби фокус, умът става разсеяни. Като цяло, горната граница за човек е липсата на сън в продължение на 32 дни. възникнат допълнителни необратими промени, хипотермия, недостатъчност на имунната система, и може да се появи смърт.

Не е изненадващо, че принудителното без сън е признат като един от методите за изтезания. Изтезанията липса на сън, може би единственият, който може да разбие всеки. Човекът, който не е позволено да спят в продължение на известно време, първо започва да изпитва ужасни главоболия, постепенно изпадна в безсъзнание държава, която била готова да си признае и да е престъпление. По време на продължително мъчение такива хора често полудяха или дори умират. Също така по време на продължителна липса на сън човек е толкова отслабнала, че е по-лесно да се получи и в други влияния. Понякога се използва като унизително болезнено мъчение.

Ако глад постепенно разрушава нашите жизнени функции, лишаването от сън се отразява на мозъка ни и съзнанието. Всички индикации са, че е много важно да се запази психичното здраве чрез нормална polotsennogo сън. Въпреки това, ние имаме напоследък по-загрижени за опазването на физическото състояние, отколкото психологически. Средната продължителност на съня на трудещите се намалява. Почти 40% от сън-малко от 7 часа на ден (средно 6.8 часа). Въпреки препоръките на лекарите за пълното сън - това е 8-9 часа на ден.

Всичко, на първо място те се опитват да компенсират загубата на енергия, т.е. следват хранене и често преяждат. След работа, ние се върне у дома до късно заседание пред компютърните екрани след тежка храна. освобождаване Мелатонинът се забавя или прекратява. Ние си лягам и ставам сутрин с чувство за умора, сънливост.