Защо са студени ръце и китки
Какво да правите, ако имате ръка на Снежната кралица, дори и при топло време?
Замразяване ръце: причината
Защо са студени ръце? Ние винаги студени ръце има много причини, от които част е просто вродена. Но един от тях - в резултат на вашата заседнал работа пред компютъра.
Факт е, че ако трябва да се харчат по клавиатурата за няколко часа на ден в раменете натрупва мускулен спазъм. И това води до факта, че кръвта доставя по-лошо ръцете си.
Това стягане в раменете са разположени най-вече в областта на подмишниците и шия и яка.
Какво можете да направите, ако получите студени ръце
Винаги се отнасят до специалисти, ако сте преследван от болката в гърба му. Възможно е, че имате неправилна поза, които изискват квалифицирано лечение.
Един добър масаж облекчава мускулни и им помага да се отпуснете. Вие не трябва да плащат големи пари за професионален масажист, ако имате чувствителна съпруг, готов да ви направи масаж след тежък работен ден. Един протест: любителските масите могат да бъдат опасни в присъствието на заболявания на опорно-двигателния апарат, затова се уверете, че не.
Топла вана преди лягане и успокоява и облекчава мускулни спазми.
И накрая, има две прости упражнения, които можете да направите през деня, за да се избегнат болки в раменете:
1. Натиснете и задръжте дясната си ръка над облегалката на стола, на който седи, дръпнете дясното си рамо надолу, докато леко въртите главата си наляво и издишване. Повторете от другата страна.
Повторете 5-10 пъти за всяка ръка, докато не се чувстват спокойни.
2. Когато заседнал работа пред компютъра, не забравяйте да ставам на всеки 30 минути, за да ходят, превръщайки ръцете си на раменете.
Ако замразяване пръстите си, уверете се, че имате достатъчно за удобен стол, компютър и клавиатура са разположени в правилната височина.
Това означава, че:
- Краката ви са на пода при пълно спиране, а не на пръсти.
- Лактите не висят във въздуха, когато, в което пишете.
- Не е нужно всеки издигне, нито по-ниски главата си, за да видите текста на екрана.