С какво да храним детето в жегата - здравето на детето

През лятото, когато е много горещо, метаболизма на тялото се забавя. Ето защо, апетита изчезва, възрастни и деца. Момчетата са готови и пропускат закуската и обяда за плуване в реката. Но хранителни вещества в организма, все пак трябва да идват. С какво да храним детето в жегата?

С какво да храним детето в depositphotos топлинните

Когато топлината на улицата, не се претоварвайте стомаха на диета тежки месо на дете. По-добре е да го замени с млечни продукти. Можете да дадете на варено пилешко месо и риба. Менюто трябва да присъстват зеленчуци, салати, пресни плодове и горски плодове. Само с тях трябва да бъдат много внимателни, за да се измиват добре и не се прехранвам децата си. Плодове и зеленчуци са богати на фибри, така че излишъкът може да предизвика проблеми с червата. Протеинови храни добре да се даде за закуска и вечеря, както и на обяд, за да залагат на въглехидрати. Можете да използвате всеки каша. Ако едно дете отказва да вечеря, не го принуди. По-добре е да се съсредоточи върху закуска и вечеря, когато тя е по-хубаво и по-добре детето апетит.

Още няколко съвета

• Сред продуктите на млякото да се даде предимство на ферментирало мляко.
• Бебета в жегата по-често се прилагат към гърдите. Така че бебето ще утолят жаждата си.
• не се препоръчва за сладки и мазнини, за да се даде на детето в жегата.
• Следете свежестта на продуктите, които дават на детето. В разгара на всички плячката бързо, така че не оставяйте храна от хладилника.
• Зеленчуците и плодовете са тези, които растат в нашите географски ширини.
• Ако едно дете отказва месо или дори от храна, за да стане ненужно. Яжте когато гладен.

Това са основните правила за това как да се хранят детето в жегата. Основното нещо е да се гарантира, че продуктите са били добре измити и свежи.

Евгений Pidlisevich (radaktor Как да)